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でぶろう

11月13日(火)

のぐたん

お疲れ様です。
一人で平均4分5ぐらいで走れれば現状良いのではないないかと思います。
来月辺りで手賀沼ラン、やりましょう。
ペース等はお任せ致しますので。

11月13日 22:38

でぶろう

おはようございます。調子は決して悪くはありませんが、好調でもありません。。。是非来月手賀沼練やりましょう!ありがとうございます。

11月14日 7:41

ko-3.5

計画的に進んでますね(^^)
チーム練習使えると良いですね。

11月13日 23:55

でぶろう

ありがとうございます。まだ18週の2週目ですよ^ ^
チーム練を活用したいですが何かと邪魔が入ります。

11月14日 7:42

ko-3.5さんが「応援してます 」と言っています

のぐたんさん、箕面の猿さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

でぶろう

11月10日(土)

ko-3.5

着々とこなしてますね(^^)

11月10日 19:30

でぶろう

はい!飲み会の時に詳しく説明します!

11月10日 20:22

箕面の猿さん、のぐたんさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

でぶろう さんが とくしまマラソン2019 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2019年3月17日(日)

種目: フル

いきごみ:

サブスリー達成

でぶろう

11月7日(水)

体重: 57.3 kg

ko-3.5

これから寒くなって心拍数が上がりにくいから、有酸素走だか回復走だか分からなくなります(笑)

11月8日 6:48

でぶろう

最近あまり心拍意識してないので。。。そうなんですねー
回復走が私だとキロ5以下になるのですが、ほんとそれだと有酸素と変わりませんねー^^;

11月8日 11:36

ko-3.5

自分の場合夏場の回復走は5'30"くらいでしたけど、今は4'50"くらいです。

これは心拍数から見た結果です。

あくまで目安で、楽しみながら練習積んでいけるといいですね(^^)

11月8日 12:31

零10ゼータ

ちゃんと段違いにしていますね。途中で軽く揉むといいですよ。食べ頃の目安は2週間くらいですかね。

11月8日 7:52

でぶろう

ありがとうございます。揉んでみます^ ^

11月8日 11:37

ko-3.5さん、Romi Oceanさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

でぶろう

11月5日(月)

hui-zi

振り返って、
立ち返って、
変えてみる、
いいかもですね★

慣れるまでが大変かもだけど、頑張ってください(^ ^)

11月6日 0:21

でぶろう

ありがとうございます。最近振り返ってばかりですが、なかなか変えることができませんでした。今まで以上に平日に負荷がかかるので、仕事もそこそこでピンポンダッシュします^ ^

11月6日 7:43

ko-3.5

試行錯誤の繰り返しですね。
私もアドバイストは参考にしてます。
あとea式です。
今度飲みながら色々お話したいです。
頑張って下さい!!

11月6日 7:09

でぶろう

ありがとうございます。つくばが終わったら、反省会しますかー?

11月6日 7:44

でぶろう

あ、そうそう、昨日は銀座湯が閉まっててショックだったー

11月6日 11:51

ko-3.5

反省会しましょー♪
前回の船橋会メンバーあたりで。
今度は錦糸町会がいいなぁ(笑)

銀座湯閉まってることあるんですね。
心折れずに30k走お疲れ様でした(^ ^)

11月6日 12:56

でぶろう

あそこから、歩いて日比谷のラフィネまで行ったんですよー
錦糸町でやりましょう!

11月6日 18:46

ko-3.5

幹事任命ありがとうございます(笑)
後でライン入れますね。
つくば後、スピ練とかだったらきっちり設定通りで練習お付き合いしますよ。

11月7日 7:31

でぶろう

是非是非お願いしますーm(._.)m

11月7日 19:40

Romi Oceanさん、のぐたんさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

プチアスリートさんが「お役立ち 」と言っています

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