大正池23’14"
疲れが溜まってるのか、今日はバイク・ランともにしんどかった。
休むのも練習と、わかってはいるのだけれど・・・

1500プル 26’40"
1500スイム 27’00"
このペースなら心拍も楽に泳げるので、レースでは無理せずこれくらいでいい。

半袖半パンで走れる季節になってきた。
寒いのは肩凝るから嫌い。

仕事でクタクタやけど五島までは頑張らねばとスイムへ。
今日は距離短めで、スピードを上げてのインターバル。
たまにはスピード出しとかんと、サメに襲われた時に逃げれへんし(๑˃̵ᴗ˂̵)

最近1日のオフでは疲れが取れなくなってきた。
歳のせいもあるけど単純に飲みすぎか⁉︎

大正池23’56"
軽く流して23分台が出た事は自信になる。
ブリックは筋肉系に不安があったので、ジョグ程度のスピードに抑えた。

久々にロング。
スイムはずっと調子悪かったので、50秒ペースは無理かと思ってたけど、すんなりいけた(^^)
本番はこれの約4倍泳ぐという、意味の分からん距離。

ずっと楽しみにしてた伊吹山ヒルクライム、荒天予報なのでDNS決定。
残念‼︎

ゆっくりとジョグしてる方が足のダメージがキツいのは何故だろう、、、

100×4 1'45"
50×8 55"
50×4 50"
50×4 45"
各セット間レスト1'00"

脚さえ攣らなんだらちゃんといけるやん！
スピード持久力を高めるええ練習でした。

来週の伊吹に向けて、一緒に出場する会社の人達と初ライド。
大正池23’09"
猛烈な向かい風の中ずっと牽いてたので、脚ヘロヘロ。
帰宅後メシ食う時間もなくマスターズ練習へ。
200のキックあたりから前ももが攣り始め、メインのスイムは攣りっぱなしで泳いでたが、ついにハムが攣り出し無念の終了。