あまりにも走ってないので、暑さがマシな早朝に走ったが、ムチャクチャ暑かった(*_*)
たった10キロで熱中症になりかけた。

100×10 1'45"
1'30"でまとめれんかった(*_*)

暑いというのを言い訳に最近スイムしかする気が起こらない。
さすがにそろそろランしないとヤバいかも・・・
でも暑いねんʅ（◞‿◟）ʃ

チーム練習に行くつもりがまたもや寝坊で、おひとり様で走ることに。
バイクに乗るのは久しぶりやったので、少しの登りでも脚が重い。
皆生で頑張ってるトライアスリート達を思いながら、頑張って漕いだらラスト10キロは足売り切れた。

50×10 1'00" 40秒キープ
500×1 7’50"
調子上がらんな〜〜

残業からのスイム、練習前の補給ができないので、最初からガス欠状態。
メインの500×2 9'00"は超撃沈。

さすがにバラモンのダメージは回復してるはずなのに、ランもスイムも全然ダメ(^^;

プレストのうさぎさん練習に行くはずが寝坊してしまい、急遽20キロ走へ。
曇天で小雨が降りそうな雰囲気やったので、気持ち良くシャワーランの予定が、えげつなく蒸し暑く過酷で苦しいランになった。
20キロて、こんなにしんどかったかな〜〜(^^;

200×5 3'30"
ドリルやキック、プルでダメージあるとは言え、3'10"でしか回れん。

早くに帰ってきたので、スイミング前に坂道ダッシュ100×10本。
が、急用でスイミング行けなくなるという哀しい現実。。。

夕方でも暑過ぎて気分が乗らへんけど、最低週１は義務だと思って走った。
追い風より向い風の方が、涼しく感じれて良いかもしれない。

久々のマスターズ練習。
メイン50×8 1'00"
普段は42〜3秒で回ってるが、今日はコーチがタイム取ってたので張り切って37〜8秒で回った。
競泳頑張ってた頃はこれくらいで回ってたんやな〜