プロフィール

TAKA さんが 江東区秋季陸上競技大会 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年10月8日(日)

種目: 5km

TAKA さんが 第54回 東京都スポーツ祭典陸上競技大会 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年10月1日(日)

種目: 5km

TAKA

8月18日(金)

タマ蔵

明日10kmレースの好記録期待しています、頑張ってください。

8月18日 22:12

TAKA

ありがとうございます。
頑張ります!
タマ蔵さんも明日の5000m頑張って下さい!

8月19日 7:36

KIKU

インボディー
そのレベルの体だとその数字はほんのちょっとした差でしょ!
記録会頑張ってくださいね!!

8月19日 0:26

TAKA

体重は日毎に2kg位の変動があるので良いですが腹囲を2㎝減らすのは大変です。
自ずと体脂肪率も内臓脂肪も増えます。
増やすのは簡単ですからね笑
毎日10分、15分の積み重ねでしっかり行っても1ヶ月位サボる(減らす)とこうなります。
サボった分がキチンと出ました。

美味しいビールが飲める様に頑張ります!!

8月19日 7:59

2人が「応援してます 」と言っています

TAKA

8月16日(水)

ゴウキ♪さん、KIKU さんが「応援してます 」と言っています

TAKA

8月14日(月)

KIKU さんが「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

TAKA

8月11日(金)

タマ蔵

1000m x 10本のインターバル走とは凄過ぎです。学生時代しかやった事ないですよ。

8月11日 20:21

TAKA

いえいえ、レストも1000mゆったり取っていますから!
自分のバロメーターを知ることも兼ねてずっと続けて来ている400mのショートインターバルの方が遥かにきついです!!
20kmも走りましたが、距離が長ければキツイと言うものでもありませんよね!!
やはり、その中での心肺に対する負荷だと思います。
行っている時は途中できつく感じたりしましたが、終わって見ればまだ余裕がありました。
ショートの時は終わってしばらく立てませんから!!
その証拠にやはり心拍データでもレベル5は一秒も使っていませんでした。
それでも4分を切る走りがある分、4分P走とは違う効果はあるかなと思っています。
本当ならレストを最低400mでやらないといけないと思います。
間違いなく、ぶっ倒れると思います(笑)

8月11日 21:39

ゴウキ♪さん、わだっちさんが「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

TAKA

8月9日(水)

タマ蔵

高温・多湿下でのす18:21は素晴らしいですね、お疲れさまでした。

8月9日 22:46

TAKA

疲れが酷かったのたで30秒切れば良しとしていました。
今朝から更に足がパンパンです。

8月10日 7:58

KIKU

スターズのファラー!
頑張ってください!!

8月10日 7:22

TAKA

ファラーと言われるにはほど遠いですよ。
スキンヘッドにすればもう少し速く走れますかね!
秋にはベスト出せる様に頑張ります!

8月10日 8:23

こぼさん、KIKU さんが「応援してます 」と言っています

2人が「すごい! 」と言っています

TAKA

8月6日(日)

markun

お疲れ様でした。
今年もTAKAさんの熱い走りを目の当たりにしました。

8月7日 13:00

TAKA

お疲れ様でした。
マー君さんに久しぶりにお会い出来て良かったです。
しかし、猛暑の山道、坂道はキツかったですね笑笑
兎に角、ご褒美はBBQだぞっと坂道は真剣に頑張りました。
良い練習になったと思います!
朝から筋肉痛ですが、今日は仕事休みで良かったです笑

昨日の川内選手!!
レベルは違いますが負けないよう、まだまだ熱い走りをしていきたいと思います!

8月7日 14:05

大魔神

暑い中でもTAKAさんの力強い走りを存分に見ることが出来ました(笑)。ランナーとして健全?にあの後は平塚途中下車でなく、世界陸上へと向かわれたのですね(笑)。

8月8日 5:02

TAKA

お疲れ様でした。
年に一回の坂練?なので頑張りました笑
マリコさんの荷物を背負った時は重過ぎて死ぬかと思いましたが笑
BBQでお腹いっぱいでもう飲めません。
世界陸上に行きました笑

8月8日 7:13

トラビスさん、こぼさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

2人が「写真GOOD! 」と言っています

TAKA

8月5日(土)

午後からショートビルドアップ走。

ウォームアップからやけに汗が噴き出て来たので、気温を確認すると30℃で湿度は72%ですが体感気温は36℃と表示されていました。

ピーカン照りもキツイですが、今日の様なじめっとした曇り空も、じと~っとした湿度で走るのも大変かもしれません。

発汗多量で体力の消耗の速さをかなり感じされました。

今日もですが、疲労を感じたので”無理しない”を優先にビルドアップ走しました。
最低10km行けたらと思っていましたが、入りのラップの流れの中で無理だと感じました。
もちろん、ビルドダウンして予定の距離を踏んでも良いと思うのですが、用事があったのでスパッと8kmで終わりました。
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[ 8月5日 19:28 ]

大魔神

体調に合わせてのランは長い目で見て大事ですよね。川内のラストラン、楽しみです!

8月6日 8:01

TAKA

疲れがある時に無理しても良い事ないですよね!
川内選手は本当楽しみです!
ラストラン、悔いのないように彼らしく出し切ってゴールして欲しいです!

8月6日 18:37

RUNBESTさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

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