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TAKA

1月18日(水)

月例江戸川ナイター記録会。

今年の5000Mの一発目ですが、日曜日の赤羽ハーフで左足ふくらはぎ下部と左股関節を痛めてしまったようで記録は狙わず練習に切り替えました。

昨日から遅れて痛み始めましたがレース中15km辺りで痛みが出て来たのは感じていました。

ウォームアップ中に止めようか迷いましたが、90秒(18分45秒)設定で緩めに走ることに決めました。
痛みがマズイと思ったら止めればよいのです!
結局、この設定で問題なく走れましたが(気が入っているので)、終わってダウンジョグ中は、また痛みが出て来ました。

この怪我は先々週の30kmセット練習が引き金だと思いますが、実はその後のストレッチも過度にやり過ぎたのもあるのかと反省しています。 ...もっと見る

[ 1月18日 22:52 ]

KIKU

少し気になる痛みですが問題無さそうですかね?
文中にもありますがあと三週間上手く過ごせると良いですね!

1月19日 3:02

TAKA

大丈夫だと思います。
怪我もピーキングも実力の内ですから、十分注意しないといけませんね!
ご心配ありがとうございます。

1月19日 5:09

タマ蔵

実践のタイムトライアルで、いい刺激入れになったようですね。本番に向けて足の痛みがなくなるといいですね。

1月19日 23:36

TAKA

怪我をいち早く完治させるには休足が一番なのでしょうが、そうも行きません(笑)
無理はしなかったつもりですですが今日もまだ痛みます!!
ピーキングは、なんだかんだ得意なつもりでいます!!

1月20日 21:20

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こぼさん、ゴウキ♪さんが「すごい! 」と言っています

TAKA

1月15日(日)

第8回 東京・赤羽ハーフマラソン 完走

21.0km

1時間23分27秒

赤羽ハーフマラソンを走りました。

マラソンを始めて間もない4年前からの2度目の参加です。

この大会は来月の別大マラソンの調整としてなのですが、もちろん手抜きなしで走ったつもりなのでしたが、、、。

寒かったです・・・。

荒川の風もそこそこありましたが、もう寒すぎて身体が動きません(言い訳、理由?)

スタート前に気温4.5℃と発表れていましたが、体感気温は1℃位でしょうね!!

前半のハーフは北上して真っ向勝負の向い風(3~4m位と強風まではいかない)でしたが、折り返しは取り戻せませんでした。

力を使い過ぎたのでしょう!

☆Lap
1.00:04:18 1.02 138 ロスタイム 
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[ 1月15日 20:26 ]

なお

お疲れ様でした!スタート前が寒かったですね。
TAKAさんの走りは流石でしたよ。
Junさんのメダルは本当に眩しいですね^^!

1月15日 20:50

TAKA

お疲れ様でした。
寒かったですね!
走っていても最後まで寒かったです!
大きな金メダルが輝いていました!!
一度で良いのでもらってみたいです(笑)

1月16日 20:38

ゴウキ♪

今日は、寒かったですねー^_^
別大、いよいよですね。
今年もよろしくお願いします。

1月15日 21:54

TAKA

寒かったです!
もうブルブル震えていましたが、ゴウキさんは丁度良い感じなんですかね!!
別大頑張りましょう!!

1月16日 20:41

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ゴウキ♪さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

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