プロフィール

ランノフ

4月30日(日)

昨日、本城練習後、おとぎの杜で晩御飯食べて温泉に浸かる。名物ロウリュウサービスをうけてまったり。
お蔭で、家に帰るまでは睡魔との戦い。帰ってからは、ばたんzzz、、、

で、今朝はダル重い。もうひと踏ん張り。
学生さんと合同練習会。競技場へ。H井先生が西高に行ったので、西高生との練習会と思っていたが、中央の学生さんとの練習会だった。西高のJKがラップを読み上げてくれると期待していたがw
OBの巌流島に来ていた船B君も来ていた。
1000mのインターバル。久しくやってないこの練習。
ラップ+繋ぎ=5分、このローテ。
繋ぎが長い分、ペースが速い。学生さんが引っ張ってくれるが、2本で脚がぼうになる、、、昨日出し切ったもんなぁ、、、
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[ 4月30日 11:40 ]

kayzoo

スピ練がすさまじいですね!
たまには、息抜きも必要ですよ。

4月30日 13:19

ランノフ

萩往還、向津具はスピード要らないんですけどね( ̄▽ ̄;)
調子自体は良さそうです!上手くスピードを繋がれば面白いかもです☆
あと3日、息抜きしかしません!

4月30日 16:15

YUKKURI

昨日、今日と凄まじい練習ですね(o_o)

桜はきっと散りたくない
もっともっと長い間、咲いていたい
ランノフさんはまだまだ年中満開でしょう^_^

良い本を教えてもらい、ありがとうございますm(__)m
お陰で30半ばのオッサンの涙腺は完全に破壊されました(笑)

4月30日 19:25

ランノフ

2日間で合同練習×3はさすがにキツかったですね。一人だったら出来ません。人に支えられているのを改めて実感しました(>_<)

本、、30前半のオッサンの涙腺も崩壊です(TT)
物語前半は結構共感出来る部分が多く、感情移入しちゃいました!
僕はまだ咲き始めたばかりです。満開になれるように長い間咲いていたいです☆

4月30日 21:14

3人が「応援してます 」と言っています

キム兄さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

ランノフ

4月29日(土)

Eランナーズ×本城陸上クラブ、の2部練習。
こってりパトロールとあっさりパトロールを同じ日に収録するようなもんだ。
まずはEランナーズ練習会。
麦わら様、チカさん、Y1さん、S6さん、自分。
1周目、まぁ久しぶりにしては悪くない。
2周目、まぁ久しぶりにしては上がっている。
3周目、まぁ上がってない(*_*)
水曜に3:15が使えて無かったので、そうなるわな。練習は正直だ。
麦わら様からのダメだし、アドバイス。
足音が大きい。楽に走ってスピードを乗せていかないと!
Y1さんの調子が良さそう。ラスト1キロでやっと捕まえた。
チカさん、脚がまだ良くないようだ。悔しそうな表情。大丈夫かな?
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[ 4月29日 20:21 ]

キム兄

相変わらずスゴい練習ですけど、今日は「俺天才」の缶バッジの方がスゴい(笑)

4月29日 20:52

ランノフ

練習内容もバッチリでしたが、やはり話題は「俺天才」ですね☆
他にも「俺、神!」があったので、エロ男爵さん監修の商品でしょうね(笑)

4月30日 6:05

ケージ

2部練強烈ですね。本当にスゴイです。ランノフさんも「俺、天才」つけてはいかがでしょうか?

4月30日 7:37

ランノフ

強烈な練習会に参加させて頂いたお蔭で、猛烈に練習できました(>_<)一人だったら絶体無理ですね、、、
色んな種類があったので、僕がつけるなら、「俺凡人」か「安月給」です(笑)

4月30日 8:34

5人が「すごい! 」と言っています

キム兄さんが「写真GOOD! 」と言っています

ランノフ

4月28日(金)

1人が「お役立ち 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

ランノフ

4月26日(水)

K1

昨日はありがとうございました。こっちは必死で走ってるのにそっちはリラックスして走っているから同じペースでも余裕度の差が全く違うと痛感しました。
ランノフ君の4割の距離なのだから自分が前で引っ張りたいのだが今の重い体ではまだ無理みたい(笑)

4月27日 10:18

ランノフ

昨日はお疲れ様でした!
後ろに着かれるだけでも刺激になるのでありがたかったです(^^)
1本目のリラックスして走るタイムと、3本目のゼェハァで走るタイムが同じなので余裕度があるわけでは無さそうです( ̄▽ ̄;)

動きが良くなってるみたいなので、あと1ヶ月もしたら、前引っ張れますね☆

4月27日 12:22

1人が「応援してます 」と言っています

ケージさん、takepyonさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

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