プロフィール

ランノフ

5月23日(火)

ケージ

ファイヤーホールド、我が家では次女だけがやってます。やる気になりました!

5月23日 22:18

ランノフ

次女さん、女子力高いですね☆きっと良い奥様になりますね(^^)
僕も先ほどトイレに行って、ファイヤーボールドしておきました✨

5月24日 12:23

マッタケ

バファ〇ン並の優しさですね(半分)
大をしている時に非常召集ってのもかなり辛いシチュエーションですね( ̄▽ ̄;)
自分の職場は緊張感無いので、ファイヤーホールド誰もしてません(笑)

5月23日 23:03

ランノフ

大の途中で非常召集は大変でしょうね。そういうとき、ちゃんと手を洗うか気になりますねw
自分の職場も緊張感ないです(^^;トイレは休憩時間に!って言われますが、みんな仕事中に行ってますw

5月24日 12:27

キム兄さん 他 8人が「お役立ち 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

ランノフ さんが 第1回 JAL向津具(むかつく)ダブルマラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年6月11日(日)

種目: ダブルフルマラソン(84.39km)

いきごみ:

6/11、ハッピーバースデーあーりん♥

ランノフ

5月22日(月)

[ 5月22日 22:07 ]

ひろ。

がんばれ!あーりんわっしょい!(^o^)/

5月22日 22:28

ランノフ

昨年みたいに上位は無理ですが、「あーりん」を宣伝してきます(^^)
金曜はよろしくお願いいたしますm(._.)m

5月23日 12:19

kayzoo

こっちかいw

5月23日 2:20

ランノフ

海響エントリー合戦は高みの見物ですので、あえてのこっちで✨

5月23日 12:27

キム兄さん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ケージさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

ランノフ

5月20日(土)

向津具に向け、畑で最後のロング走。
昨年、玉さんの誕生日に、H3さんと一緒に練習した記憶。雨上がりで走りやすかった記憶。
今年はカンカン照りw
キロ4で走れれば御の字か。
少々アップ。T原さんとヒロさんコンビに遭遇。久しぶりだ。ヒロさんは福岡国際を狙ってるようだ。向上心を見習いたい。
走り出しは干上がりそうなので抑え目で。予定通りのリズム。2周目から足首に違和感。3周目はびーへーに遭遇、、、爬虫類は苦手だ(*_*)
キロ4なら呼吸は上がらないが、脚がキツいか。どうやら足の甲、膝、これは足首の痛みからの連動が原因のようだ。
これを庇ってか、その裏のアキレス腱、その周りの筋肉が疲弊する。かなり痛い(-_-;)
...もっと見る

[ 5月20日 14:20 ]

kayzoo

脚は大丈夫?
アイシングができたのはよかったですね。

5月20日 15:46

ランノフ

アイシング+温泉で多少は佳くなった気がしましたが、今日もヤバイっす、、、
ジョグが出来るか、、、

5月21日 7:18

1人が「応援してます 」と言っています

キム兄さん 他 5人が「すごい! 」と言っています

ランノフ

5月19日(金)

[ 5月19日 22:39 ]

ケージさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

1人が「お役立ち 」と言っています

ランノフ

5月18日(木)

ケージさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

ランノフ

5月17日(水)

5/17、ももクロ結成9周年記念\(^^)/
自分が走り出したのも9年前。これからも、ももクロに負けないように進化したいところだ。

さて、W.P
競技場にN井さんこと、ノブさん初登場。今日は家の用事でお休みと。午前中も練習したようだ。夜はT中さんとインターバルをされていた。
未完様も競技場では久しぶりにお会いする。
さだちゅうさんも久しぶりに登場。雰囲気も明るくなる。やっぱりムードメーカーだな。
更に、ひろまんさん登場。松崎しげるバリに、こんがり焼けていた。
更に、藥王さん登場。400mのインターバルかな?キレのある動き。ストライドが大きい。ポロリが心配だった(笑)
で、自分。足の甲が少し腫れている。ほんの少しだけ。いつもの作業靴を履くと気づかされる。
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[ 5月17日 23:32 ]

1193

お互いポロリがなく、また競技場へ出入り出来そうです(*^^*)

5月18日 8:25

ランノフ

お互いポロリと出なくて一安心ですね☆
競技場でまたよろしくです(^^)

5月18日 12:20

ひろまん

大きなストライドで安定した走り、先日の30,000に続きいいものを見させていただきました。私もあんな走りができるように頑張りたいです。
で、私そんな黒くなってました?最近自分ではわからなくなってきました(^^;;

5月18日 12:39

ランノフ

昨日はどうもです。
久しぶりに会ったせいか、黒さが目立ちましたね(笑)
頭の中で、愛のメモリーが流れてきましたw
最近は調子の波があり、なかなか綺麗な走りで安定出来てません(*_*)
お互い本調子が遠いですね、、、頑張りましょう✨

5月18日 22:19

さちお(・×・)さん 他 3人が「すごい! 」と言っています

キム兄さん、ケージさんが「写真GOOD! 」と言っています

ランノフ

5月16日(火)

ケージさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

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