プロフィール

杜の都山田

11月21日(火)

体重: 58.3 kg

体脂肪率: 17.6 %

昨日は清水湯から帰りが遅くなり帰宅は23時でした。
それから晩御飯を食べたので、就寝は26時。
起床は440。睡眠時間3時間弱?ヤバイです。
ストレッチとBCTやりました。
立ち系のBCTは公園で。
立ち系のBCTの方がグラグラしてしまい苦手です。
苦手こそ伸び代!
ユルジョグも前に倒れそうになって足を運んぶイメージで。
最後に明日の為に、流し5本入れました。
昼休み、会社のマッサージャーで少し寝ました。危ない危ない。
総務部フロアのリニューアルが今週末にあり、みんな書類をガンガンと捨てており、埃っぽい。
今夜は残業予定です。

良い話がマラ完の中田さんからのメールに書かれていたので、一部転載させていただきます。 ...もっと見る

[ 11月22日 5:54 ]

yazakiさんが「応援してます 」と言っています

杜の都山田

11月19日(日)

体重: 58.9 kg

体脂肪率: 18.8 %

やんやん@上海さんが「写真GOOD! 」と言っています

杜の都山田

11月18日(土)

体重: 58.8 kg

体脂肪率: 17.6 %

yazakiさんが「応援してます 」と言っています

杜の都山田

11月17日(金)

体重: 58.9 kg

体脂肪率: 17.4 %

おとといの皇居ビルドアップの書き込みにタケ先生からありがたいコメントをいただきました。
以下転載。

山田さん、こないだアトミで滋やんさんと山田さんのことを話していたんですよ。「山田さんはとても力がついているし、モチベーションも高く、気持ちも強いので、1週間前から頑張り過ぎないように、そしてやり過ぎないように、今の走力を信じて確かめ過ぎないように、ともかく元気玉を蓄えていくことを大事にして過ごしていけば、きっと好タイムでつくば走れるでしょうね。でもやっぱり山田さんはどうしてもいつも直前にやり過ぎてしまう。この点がとても心配ですよね…」ってダウンJOGしながら話していたんです。山田さん、俺も「つくば」走ります。お互いに頑張りましょう!(Take) ...もっと見る

[ 11月17日 8:14 ]

まつたかさん、masumi76さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

doubleberryさんが「お役立ち 」と言っています

杜の都山田

11月15日(水)

体重: 59.0 kg

体脂肪率: 16.8 %

今日はつくばマラソンに向けての卒業検定の日でした。
330切りの検定タイムは、25→24→22'30。
結果は、25'12,23'58/49'10,21'59/1'11'09。
3周目は、4'17,-24,-24,-41,-31(ガーミンでラストは930m)でした。
3周目突っ込むのはヤメにして22分半切りでいいと思って練習に臨みましたが、ラストでイチローさんと大人気ないせりあいをしたこともあり、結果的に22分切りが出来ました。
体感的に、終わった後の疲労感が、先週、先々週と比べてそれほどでもなかったことが、嬉しいです。
ここからは、テーパリングを如何に上手くやって行くかだけなので、強度は変えずに、量を減らしていこうと思います。
...もっと見る

[ 11月16日 5:05 ]

yazakiさん、りこさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

doubleberryさんが「写真GOOD! 」と言っています

おすすめイベント

JogNote