プロフィール

mana

11月13日(月)

ナイスミドル

4時間ウォーキングすごいです
順調に快復してますね^^
むりせずにお医者さんのいうことを信じて治療してください

それまでウォーキング&ラン適度にがんばりましょう~

11月14日 6:22

mana

おはようございます

今は歩き中心で行くしかなくなっちゃいましたが、たくさん歩けばなんとかなる!と開き直ってます^^;
どれだけ歩いて鍛えればいいのか全くわかりませんが…。(苦笑)

11月14日 6:43

モーさん2号

おーー、いきなりの20㎞ですか!!!湘南も20㎞は見えてきそうですね。ナイスウォーキングです(^.^)私も見習います。

11月14日 8:42

mana

ありがとうございます(^-^)

私がお先にモーさんを見習っちゃってます(^_-)

11月14日 10:56

かわゆうさん、hanaさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

mana

11月11日(土)

モーさん2号

リハビリ、焦り、故障の繰り返しという悪循環は避けたいですよね。ウォーキングもゆっくり歩いたり早歩きでパワーウォーキングしたり色々出来ますし体の声も聞けると思います。湘南は関門ギリギリペースで雰囲気を楽しんでください(^。^)

11月13日 10:15

mana

モーさん、ありがとうございます!
胸のつかえてるものが取れたような気持ちとパワーをいただきました(^-^)
マラソン当日、行けるところまでチャレンジできる、体と足の状態に整えていく事が今一番の課題だという事に改めて気づきました

11月13日 11:10

mana

早速午後から長時間の歩きにチャレンジして来ました。
歩くことは全く問題ないようですので、これで今後も鍛えていこうと思います。
久々に長時間歩きましたが楽しかったです(^-^)

11月13日 20:27

モーさん2号

ウォーキングお疲れ様でした(^.^)それはそれで、効果に期待しましょう。

11月14日 7:50

かわゆうさん、モーさん2号さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

mana

11月8日(水)

かわゆう

ジョグしたら傷みが長引く可能性もありそうだからウォーキングに移行するのは良いと思います(*´ω`*)
湘南は無理せず楽しめると良いですね、痛みよ無くなれー!!

11月9日 0:10

mana

かわゆうさん
ありがと♡(*´ー`*)

11月9日 1:21

ぴよぴよクラブ1号

おー、やばいです。。慎重に。。湘南はもうすぐですよ。。

11月9日 7:50

mana

そうなんです!もうすぐです‼︎
(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
ま、まさかの展開です⤵︎⤵︎

11月9日 9:50

あいちゃんちさん、かわゆうさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

mana

11月7日(火)

かわゆうさん、あいちゃんちさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

mana

11月5日(日)

かわゆう

もう12キロまで回復しましたか~。manaさんの前向きな姿勢はとてもステキです。走るの好きなのですね~(*´ω`*)

11月5日 18:56

mana

はーい(^-^)おかげさまで12キロまできました。徐々に時間と一緒に距離も延ばせて行けたら嬉しいです(^-^)

(笑)走るのが好きなんでしょうかネ…(^-^)改めて自分を見つめ直したことは無いんですが、今、徐々に時間も距離も延びて走れるようになっていくこの過程が楽しくてヽ(´▽`)/
確かに好きだから楽しく思えるのでしょうネ‼︎
ありがとうございます(^-^)

11月5日 20:16

かわゆう

(ゝω・)ー☆

11月5日 20:46

ぴよぴよクラブ1号

自分は膝はあまり痛くならないですが。着地の時につま先、きちんと前を向いてますか?つま先がまっすぐにならないようなら、膝の裏、脹脛の外側をほぐすといいですよ。

11月5日 19:44

mana

ぴよぴよさん、アドバイスありがとうございます‼︎
爪先は着地時、前に向いていますね…
今まで松葉杖が外れるまでは右足一本で移動していたので、相当な負担をかけていたのでその影響かもしれませんし、アレも、コレも影響してたかなぁと思うものもあります…。膝は大事ですネ。念入りに解して労わります(^-^)
ありがとうございました!

11月5日 21:00

hanaさんが「応援してます 」と言っています

かわゆうさんが「お役立ち 」と言っています

mana

11月4日(土)

山ちゃん

manaさん ジョグ&ウォーク お疲れ様でした

反対の足の膝ですか
無意識に左足を庇っているのかもしれませんね

11月4日 21:52

mana

こんばんは(^-^)

そうですね…思い当たる事がありました。
その時に左足を庇って右足を強く着いていた事が度々ありました…。最近走る距離も増えてきたので今、出て来ているのかもしれません。

11月4日 22:25

ぴよぴよクラブ1号

メンテをお忘れなく。。

11月5日 6:25

mana

そうでしたネ…。はじめの頃は念入りにしていたのに最近は…。(^^;
反省点です…ありがとうございますm(_ _)m

11月5日 13:41

あいちゃんちさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

かわゆうさんが「写真GOOD! 」と言っています

mana

10月31日(火)

S田先輩

だんだん走れてきましたね。

11月1日 8:02

mana

ありがとうございます。
お陰様でだいぶ走れるようになりました。初心者の初マラソンの気持ちで今、足づくりに懸命です(^^;

11月1日 17:18

かわゆうさん、hanaさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

モーさん2号さんが「すごい! 」と言っています

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