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おーくん

2月19日(日)

こきちゃん

お疲れ様でした!ナイスラン!
やっぱりロングは走っとかないとですよね~。

2月19日 20:02

おーくん

篠山までもう1本いっときます

2月19日 21:35

こきちゃん

僕もアドバイス受けましたが、走り込み不足を解消しようとする気持ちは充分分かりますが見えない疲労が残るので20キロ位の長めのスピード練習、サブ3.5を狙うならキロ4:45ペースでの20キロ走か5:00〜4:45〜4:30のビルドアップ走したら良いのではないかと思います。押し付けがましくてすいませんが参考までにしてください。

2月20日 4:58

1人が「応援してます 」と言っています

博多のみやちゃんさんが「すごい! 」と言っています

おーくん

2月16日(木)

博多のみやちゃんさんが「応援してます 」と言っています

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