半年振りにランを再開。気温が30.1℃の中、約１時間９kmをジョグ。
走れない。練習不足。

足が痛い。明らかに練習不足。明日はスクワット再開する。

昨日に引き続きトレーニング。今日は昨日よりも長距離ということで、約18キロを走る。16キロくらいから太ももが張ってきた。練習不足。午前中にスクワット100回実行。

約4ヶ月ぶりにトレーニング再開。大阪マラソン、神戸マラソンと立て続けに落選したので、とりあえず枚方ハーフに向けて練習開始。久しぶりなので6キロでも辛い。

午前中は土砂降りだったけれど、午後になって晴れて、気温も下がったので走ることにした。昨日のランニングで足首や股関節が痛くなったので、今日は短めの10km。軽い疲労で気持ちが良い。

それとも3時間以内で走れということか。