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shimok

1月14日(月)

ぴよちゃん

今日はありがとうございました!きつかったけど、いい練習になったとおもいます。

1月14日 21:19

shimok

ご参加ありがとうございました!
ちょっときつかったかもしれませんね(^_^;)
信号少なめ、車少なめ、激坂回避、交差点右折少なめで
少しでもいいコースを作りたいと思ってます。
第1土曜は後盛りでパン屋に立ち寄ることも計画してますので、
楽しく乗りつつ鍛えましょう!

1月15日 9:47

shimok

1月12日(土)

Cassina RA6

今日もありがとうございました!!
またよろしくお願いします!!!

1月12日 21:22

shimok

だいぶん調子が戻ってきてたようですね、冬場はこんなんばっかりですがきっと効いてくると思います。是非ロングの方もご参加を!

1月12日 21:41

Slick

途中離脱、ごめんなさい。
がんばる登り、がんばらない登りがはっきりすると、さらに嬉しいです。次回もよろしくお願いします^ ^

1月13日 0:20

shimok

いわゆる移動区間的なところは頑張らなくていい登りだけにしようと思ってますが、実際走ってみてわかる感じですね。斜度で言うと5%以下、それ以上の斜度は短めにしたいですね。

1月13日 1:47

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shimok

1月8日(火)

ぴよちゃん

一瞬スイム始めたのかと思いました(^^)

1月9日 11:47

shimok

スイムいきなり1kmだったら凄いですよね。
残念ながら書いた通りスタジオの回数確認用です(^_^;)

1月9日 13:39

うし君

泳ぎましょうよ〜!

バイクは速いし!
ランは得意だし!
体幹はBody Attack でバキバキだからクロールなんて腕を回すだけでスイスイ行けるしん!
トライアスリートShimok選手の誕生を心待ちにしております!!!

1月9日 19:58

shimok

いやーこの程度のフィジカルでは…。そし何より定期的にプールに通ったりして3つの競技レベルを整える強い心を全く有していないという残念な事実があり、、今年はとにかくブルベとかコース開拓に全力を注ぎます!あ、ランも頑張ります。

1月12日 14:06

shimok

1月6日(日)

うし君

大人気企画だったようですね。
やはりこの時期は近場でそれなりの負荷が得られるコースが安心して走れますね。

1月6日 21:53

shimok

対抗企画もないとはいえこの寒さの中よく集まってくれました。まだまだコースに可能性を感じます、なるべく開催しますので時間合うときはぜひご参加を!

1月7日 9:20

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