プロフィール

ひーろ

5月23日(火)

zzkoji

おつかれさまです。(^^)痛みが取れて良かったです。

5月23日 21:42

ひーろ

今日は、風もあって気持ち良かった。20時前だと、お風呂ガラガラ\(^o^)/

5月23日 22:08

空飛ぶたぬき2013

niceランです。

5月24日 8:04

ひーろ

どもです (^_−)−☆

5月24日 18:05

ひーろ

5月20日(土)

♪ロール♪

参加したかったです…いっつも仕事…ちくしょー

5月20日 17:52

ひーろ

またやるので、よろしく!

5月20日 22:23

zzkoji

伴走おつかれさまです。(^^)

5月20日 20:54

ひーろ

今日は、久しぶりの伴走ロープ無しの伴走、始め少々戸惑ってしまった^_^;

5月20日 22:24

シミサンさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ひーろ

5月18日(木)

♪ロール♪

これから筋力強化でカバーは必ず必ずできます。
大腿四頭筋、大腿二頭筋、内転筋群など。総合的に筋繊維が強くなればおのずと膝の「ニーイントゥーアウト」がなくなります。

5月19日 7:44

ひーろ

筋力強化…今年の課題と言うか目指すもの。8月来た時、いろいろ教えてねー。

5月19日 13:24

♪ロール♪

もちろん再来週でもいつでも!

5月19日 20:55

zzkoji

安曇野ハーフ、完走目指してがんばってください!(^^)

5月19日 15:39

ひーろ

がんばりまーす\(^o^)/

5月20日 16:12

2人が「応援してます 」と言っています

ひーろ

5月14日(日)

zzkoji

ぶらりランですね。(^^)

5月14日 18:04

ひーろ

やっと、ぶらりラン(距離は短いですが)する心の余裕と言うか思えるようになりました\(^o^)/

5月16日 11:12

1人が「応援してます 」と言っています

ひーろ

5月12日(金)

zzkoji

ランとウォークを合わせた練習方法、なかなか理にかなっていますね。ランで筋力強化、ウォークで姿勢を保つ、継続は力なり。(^^)

5月13日 8:44

ひーろ

リハビリ…たまたま、いいインストラクターに出会えて、ランニング本やマニュアルにない、私の体や姿勢などを見て筋トレメニューを考えてくれています。最近は、ロードを走った時の状況をヒアリング後、筋トレメニューを修正って感じです。
筋肉や心拍数、体力まだまだですが、継続しながら一歩一歩がんばりまーす。

5月13日 13:30

空飛ぶたぬき2013さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ひーろ

5月9日(火)

YeLLow Timmer

だいぶ良くなってきているのでしょうか…
千駄木のおでん、いいですね~(^^)
おでんのおともは?(・▽・)

5月9日 23:37

ひーろ

長距離はまだまだ厳しいですが、少しずつ良くなっていること実感できています!

お供は、ビールと日本酒(昨日は黒龍 ^_^)っす!

5月10日 14:38

zzkoji

足の調子も良いようで、何よりです。(^^)

5月11日 20:37

ひーろ

はい、なんとかです。

5月12日 22:26

1人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

ひーろ

5月6日(土)

ganbaruman

暑さに負けず頑張ってますねー。末永く走りを楽しましょう。(^0^)/

5月6日 18:46

ひーろ

末長く…が、大事ですよね!

5月7日 20:56

zzkoji

こちらこそ、よろしくお願いします。(^^)

5月6日 19:32

ひーろ

楽しく!

5月7日 20:58

1人が「応援してます 」と言っています

ひーろ

5月2日(火)

YeLLow Timmer

申し訳ありません。
明日、飯山でお会いすることは出来ません。
いつの日か、川の道で会いましょう。

明日からの応援、おそらく全ての川の道ランナーの励みになると思います。
良きGWになりますように。

5月2日 17:14

ひーろ

記録表に途中棄権と書いてあってびっくりしてました。
川の道、手強いですよねー。ゆっくりおやすみください。
明日、めいっぱい応援します。
ほんと、お疲れ様でしたm(_ _)m

5月2日 22:56

zzkoji

私設エイドおつかれさまです。(^^)

5月5日 19:47

空飛ぶたぬき2013さんが「応援してます 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

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