プロフィール

チャーリー

4月18日(水)

体重: 60.7 kg

体脂肪率: 16.4 %

わうけんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

走り続けるマッヒーさんが「お役立ち 」と言っています

チャーリー

4月12日(木)

体重: 61.0 kg

体脂肪率: 17.4 %

相変わらず両ひざに不安を抱えています。 歩く時や走るときはなんでもないのですが、たったり座ったりする時に多少痛みが・・・
なので、トイレやお風呂ではバリアフリーの手すりに助けてもらってます。 おじいさんの様に。 でも、最近分かってきて、ゆぅーっくり動作するとあまり痛くないのです。

しかし、週に1回はやっぱり走りたく・・・ 少しでも痛みが出たらそこでSTOPすればいいと、走り出しました。 幸い痛みは無く、最後まで走れたのですが、途中ペースを上げたためか、ちょっと苦しくなってあんまり楽しくなかった。
見栄を捨ててペースを維持するべきですね。

スクワットがひざを鍛えるために有効だそうですが、ちょっとでも痛みがあればやらないようにしています。 どの部位でもそうですが、痛みがあるまま運動を続けるとさらに悪くなり重症化します。  ...もっと見る

[ 4月12日 16:01 ]

ひげ爺さんさん、ぽちさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

まさGさん、わうけんさんが「お役立ち 」と言っています

チャーリー

4月4日(水)

体重: 62.0 kg

体脂肪率: 15.5 %

DEいーの

お相撲さんがするのや、膝こぞが見えてるサポーターしている人は、時々見ますが、そうゆうのはどうなんでしょう。使用感また教えてください。私は、テーピングしたことはありますが、サポーターは持ってません。
私も、心にストレスがかかるとAmazonでついポチッと買い物をしてしまいます、Amazon病ですね。

4月6日 0:01

チャーリー

amazonのレビューで比較的高評価だったのでこれにしました。僕はサポーターもテーピングもしたことが無かったので他との比較は出来ないのですが、走っているときはひざの上(太ももの下の方)に力が入る感じがしました。というか、amazonのレビューを見たほうがいいでしょう。 『膝サポーター 膝バンド 膝固定 痛み解消 怪我防止 関節靭帯保護 運動 ランニング フリーサイズ 軽量 左右兼用 AGPTEK ブラック』って商品です。

4月6日 8:58

DEいーの

はーい、見てみます。

4月6日 21:03

ポカリさん、わうけんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ぽちさん 他 2人が「お役立ち 」と言っています

チャーリー

3月28日(水)

体重: 61.5 kg

体脂肪率: 16.0 %

わうけん

Amazonで調べちゃいましたー…結構いいお値段するんですねー(笑)

3月28日 16:53

チャーリー

そうなんですよ。これでもう後には引けないですね^^;

3月29日 9:19

DEいーの

履いてみないとシューズはわからないですよねー。
私の筋肉は、加齢で徐々に鉄に変化してます。これは強くなったという意味ではありません、よーく暖めないとまがらずに折れます(T_T)

3月28日 17:31

チャーリー

やっぱり若い時とは違いますよね。 他のスポーツと違ってランニングは順調に伸びていくと思います。 足の故障さえなければですが・・・

3月29日 9:22

みゆっちさん、わうけんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ポカリさんが「すごい! 」と言っています

1人が「お役立ち 」と言っています

ぽちさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

チャーリー

3月26日(月)

体重: 61.3 kg

体脂肪率: 16.8 %

わうけんさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

唐澤誠章さん、ぽちさん 他 4人が「写真GOOD! 」と言っています

チャーリー

3月22日(木)

体重: 61.7 kg

体脂肪率: 17.1 %

DEいーの

変わった葉っぱですね、実家で「虎の尾」?というのを、空気がきれいになるとかで部屋で育ててました。これも、サボテン系なんですね。
私も脈拍を測って走ったことがあります。安全なスピードの120という数字は、キロ7分半ぐらいでした。すごく遅く走らないとダメなんだな、と自覚したしだいです。

3月22日 20:48

チャーリー

こいつはサボテンと言うよりも多肉植物なんですよ。トラノオもサンスベリア属(写真と同じ仲間)で僕も持っています。
LSDは、不快に感じるほどゆっくりペースらしいですね。今度試してみます。

3月23日 7:21

わうけんさん、ポカリさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ぽちさん 他 3人が「写真GOOD! 」と言っています

チャーリー

3月21日(水)

やす

サボテン栽培が好きなのでしょうか?可愛いですね。いろいろな趣味をお持ちで楽しそう(*^_^*)

3月21日 10:44

チャーリー

有難うございます。

ところで、やすさんは100キロマラソンに参加予定ですね。
かげながら応援しています。

3月22日 7:45

ポカリさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

みゆっちさん、ぽちさん 他 3人が「写真GOOD! 」と言っています

チャーリー

3月19日(月)

体重: 61.5 kg

体脂肪率: 19.1 %

今日の夜は降りそうなので、昼間に走ってみました。
ゆっくりいけるところまで。って感じで走り出す。 うむ。 今日は調子悪くない。 2kmをすぎたあたりで右ふくらはぎに違和感が少し。3kmあたりで両太ももが少しだけ硬くなり始めて・・・終了。 まあ、3km以上走れたので良しとしよう。

なお、調べたんですけど、『寒い時に走ると息が切れる!』
のは、運動誘発性気管支攣縮(れんしゅく)(EIB)と呼ばれて、それほど珍しいことではないようです。 簡単に言うと、肺に届くまで気道が寒さで収縮してしまうい苦しくなる現象です。 一昨日の夜に走り始めてすぐに息苦しくなったのは、寒かったからでしょう。 僕は子供のころ小児喘息、二十歳の頃、気管支喘息を患っているのでこれになりやすいのでしょう。
...もっと見る

[ 3月20日 8:07 ]

DEいーの

運動誘発性気管支攣縮。なるほど、ショックはありますね冬は。心臓にもショックがあるような気もします。これは、わたしが高血圧だからかもしれませんね。55才ぐらいまでは、あまり感じませんでしたから。
大会でも、スタート時は、すーごく遅い人がいますよね(私もですが)。
身体も安全運転でいきたです。

3月19日 20:10

チャーリー

安全運転、同感です。 ランニングって身体さえ異常が無ければ順調に伸びていくスポーツのような気がします。

3月20日 7:48

ポカリさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ぽちさん、わうけんさん 他 1人が「お役立ち 」と言っています

まさGさんが「写真GOOD! 」と言っています

チャーリー

3月17日(土)

体重: 61.2 kg

体脂肪率: 17.8 %

わうけん

日によって違いますよねー…楽しく走れるペースでいいんじゃないですか?
スマートウオッチ…カッコいいっすねー‼︎

3月18日 11:39

チャーリー

有難うございます。暖かい日のほうが走りやすいんですかね?

3月18日 16:13

ポカリさん、わうけんさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

1人が「お役立ち 」と言っています

ぽちさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

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