プロフィール

ひろ

4月27日(木)

体重: 59.6 kg

体脂肪率: 10.1 %

箕面の猿

心配ですね(◦•_•;◦)
長引かないこと祈ります(・"・;)

4月28日 13:06

AKEMI

えぇー‼︎‼︎
練習中でなくそんなところで...
腫れはないんですか?
温めるか冷やすかわかんないですけど、ケアしっかりして今度は早く治してください。

4月28日 14:35

のむさん

多分ひろさんの性格上、家でゆっくりにはならないと思います(笑)

4月28日 18:47

箕面の猿さんが「応援してます 」と言っています

ひろ

4月26日(水)

体重: 60.4 kg

体脂肪率: 9.4 %

[ 4月26日 20:31 ]

1人が「応援してます 」と言っています

箕面の猿さん、AKEMIさんが「すごい! 」と言っています

ひろ

4月25日(火)

体重: 60.1 kg

体脂肪率: 9.8 %

AKEMI

次回スタートが今回よりキロ10秒も速くなるんですか⁈
キツそう(^^;)
想像してゾッとしました。

4月26日 13:20

ひろ

でしょう?
レスト次第ですけど。レスト長く取ったら出来ると思います。
インターバルはレスト次第で全然しんどさが変わりますから。

4月26日 14:24

AKEMI

レスト長くとったらできるそう思えるひろさんがすごいです!
確かにレストが長くすると回復しますが、私には2000から1600が超キツイです!
後の1200の3周からは一気に楽になりますね(o^^o)

インターバル、いろんなパターンがあって負荷が変わってくるのでなかなか面白い練習ですね♪

4月26日 15:49

ひろ

皆、疾走区間追い込んでハアハアゼイゼイして満足してる。
じゃなくて楽に追い込まず、レスト短くしてキロ5位で回したら(あくまで理想)強くなるとおっかむコーチに教えて頂き、最近はレストを短くすることを重視してます。スピード持久力的な練習だと思います。

追い込むレペ的な練習も必要ですけどね。絶対スピード付けるには。

4月26日 16:59

AKEMI

なるほど!
それ200mのインターバルの時も言ってはりました。
メインもうちょっと遅くてもいいからレストのジョグもっとしっかりしろと!
同じ練習でも色々意味があって奥が深いですね。ってこういうのなかなか興味深いです(^^)

4月26日 23:09

箕面の猿さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

たかGさん、TⅠA 店長さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

ひろ

4月23日(日)

体重: 59.3 kg

体脂肪率: 10.1 %

のむさん

今日は半鯖試走予定でしたよね。ええ天気だったので、試走したら脱水のピンチに陥ってた可能性大です。

4月23日 19:52

ひろ

そう言えばそうでしたね。
山入ったら、日差し無いので結構涼しいと言うか今日の風なら寒い位なので大丈夫ですよ(^^)
ロード区間は少し暑いかもしれませんね。

4月23日 20:10

箕面の猿

インナー無しランパンに静岡靴下( ◠‿◠ )
妙にリアルで何気に面白い(^^)
いつも楽しみにしてます^_−☆
へんなとこにツッコミ入れてすいません~_~;

4月23日 22:15

ひろ

真昼だったのでユニクロ短パンでは暑いと思い、薄手のインナー無ランパン(インナーは履いてます)にしましたが、意外に風有って寒かったです。
静岡靴下は静岡マラソンで貰ったファイテンの5本指靴下ですが、これ履くと何時も豆が出来ます。滑り止めの有る靴下は合わないのか?

4月24日 7:40

1人が「応援してます 」と言っています

AKEMIさん、TⅠA 店長さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

ひろ

4月22日(土)

体重: 59.8 kg

体脂肪率: 10.2 %

[ 4月22日 15:15 ]

クッキーまま

400×20本かぁ>_<
私は昨日、500×10でした。
この練習やったら、自主練できるなあと思ってました。
400×20はきつそうやけど( ̄∇ ̄)

4月22日 20:07

ひろ

追い込む練習じゃないので出来ますよ。
ハーフペース位で楽に走る練習です。
追い込む時はもう少し設定上げて本数少なくします。

4月23日 10:10

箕面の猿

前から気になってましたがユニクロの短パンってどんなですか?

4月22日 21:23

ひろ

私も良く判りませんが、速乾性の素材のハーフパンツです。
のむさんが説明してくれました(^^)↓
ランパンよりはタケ長めなのでワンサイズ小さめがお勧めです(^^)

4月23日 10:15

箕面の猿

ありがとうございます。
ジョギング用なんでしょうか?
近くのユニクロで探したんですが見当たらずでした~_~;

4月23日 11:32

ひろ

ジョギング用と言うか普通の短パンです。
速乾性なのでジョギング用にしてます。安いのが魅力です(笑)

4月23日 14:38

のむさんさん、箕面の猿さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

たかGさん、TⅠA 店長さんが「すごい! 」と言っています

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