プロフィール

3号

5月21日(日)

ちか *tommy*

3号は普段、トレーニングを意識して階段を上ろうとおもった時、一段飛ばしにする?それとも一段ずつ細かくのぼる?
それぞれ効果はあるんだろうけど、富士山用のトレーニングなら一段飛ばしかな?

5月22日 14:46

3号

一段飛ばしの時は、筋力をつけることと心肺を鍛えることを目的としますね。二段飛ばしの時は完全歩きで、さらに筋力をつけることを目的とします。一段ずつ細かくは、実際のレースではそうやって登ると思います(遅いですがリズムよくまったく疲れないので。)僕は最近はあまりやりませんがザック重り入れて登ると短時間で追い込めるみたいです。

登りの練習はトレッドミルで傾斜最大がかなりいいですよ〜キロ10でも結構しんどいです。キロ5だと60秒くらいで追い込めます。

5月22日 15:00

ちか *tommy*

やはり疲れないためにはリズムか。
でもタイムを意識するなら大きい一歩を出せるようにしないとなのね(>_<)

トレミ走るときは参考にさせて頂きます(*´∀人)トレミ身近にあればいいんだけど。ないんだよね(^^;…。

5月22日 17:27

3号

僕は大きな一歩出す時は走ってないです。ストライド伸ばす時は完全にパワーウォークと呼ばれる動きですね。小川さんの手を膝について登る動作がまさしくそれです。筋力使いますがかなり速いです。

ちなみに走る時はストライド狭めてピッチで登った方がいいですよ。ストライド狭めて膝曲げなければ筋力使わないので走る方が疲れないです。

この辺のリスト見てみてください。(小川さんや栗原さんの動画)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLwN5pmAsYNlosQT0nDUJzMGnD0PfGQd7P

5月22日 17:56

たなかさん、ひでちさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

3号

5月15日(月)

スズマル

途中までN取選手に付いて行ったのですか!

転倒しながら…というのは凄い。
滑りながら…というのは聞きますが。
下りは恐怖心を無くせば速くなるとは思いますが、攻め過ぎによる転倒怪我等でその場でレースが終わるリスクもありますかね。

5月15日 20:10

3号

ついていったというよりは、僕が前に出ていてくだりで抜かれてしまったというのが正しいでしょうか。序盤の登りではほぼみんなひとつの集団で動いていてそこまで差がなかったのですが、くだりパートで一気に差がつきました。タイムの差のほとんどはくだりだと思ってます。それくらい違いますね〜。

5月15日 21:00

スズマル

それはすごい!
登りだけのバーティカル系に参戦されたら?

5月15日 22:39

3号

バーティカル勝負できればいいなぁと思ってるのですが、あのウェーブスタートなど独特なところ、難しいです(^^; 尾瀬ではコテンパンにされました。誰についていけばいいのかわからないんですよね...。

5月16日 6:10

湯の川

ハセツネ申込始まったけど申込むの?

5月20日 21:44

3号

申し込もうかなぁとは思ってますが、あんまり気持ちは乗っていません。ギリギリまで考えたいと思います。それよりもやっぱり筑波山での転倒打撲の膝が調子よくなくて困ってます。

5月21日 10:03

おりゅうの助さん、さっしーさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

ひでちさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

3号

5月14日(日)

第9回 道志村トレイルレース 完走

20.4km

2時間57分02秒
かほの風来坊

総合3位おめでとうございます。 自衛隊の猛者達相手ですから凄いです。
有言実行さすがです。

5月14日 19:45

3号

ありがとうございます。結果的にそうなっていたという感じでした。 自衛隊強かったです。弱かったら日本大丈夫か?!ってなりますが笑 何年かかるかわかりませんが、ちょっとずつ差を縮めていきます。

5月14日 20:15

湯の川

おめでとうございます。ゴールして成績一覧見たら3号さんが3位うれしくなりました。表彰式見れなく残念。

5月14日 23:34

3号

ありがとうございます。自分も成績表みてびっくりでした。運良く滑り込んだという感じでしょうか。しかしながらあのコース、ツライですね...ロング走り切る人たちが本当にすごいです。

5月15日 17:05

さっしーさん、ひでちさん 他 8人が「すごい! 」と言っています

3号

5月13日(土)

おりゅうの助

前日のエネルギー補給バッチリですね!
脚の状態が心配ですが、明日は表彰台目指して頑張ってください☆
海老川から応援しています(^-^)

5月13日 21:07

3号

応援ありがとうございました。前日だけでなく、朝ごはんもすごかったです。脚はレース始まったら気にならなくなりました。次のレースまでにちゃんと治しておきます。あと、海老川の力の名前が残って安心しました。

5月14日 20:22

でどっくすユゥーコ?

私、若い頃この辺りに住んでました^ ^
何にもないことがすばらしいとこ、当時はわからなかったけど今はすばらしいとこってわかります。レース楽しんできてください^ ^

5月13日 21:08

3号

レースは非常によかったですし、道志村の人はとっても優しかったのですが、生活するのにはとても不便そうに思えました。でも、住んでる人がいるってことは住んだらわかる魅力があるんでしょうね。

5月14日 20:24

たなかさん、ゆっこさん 他 8人が「応援してます 」と言っています

ひでちさん、takepyonさんが「写真GOOD! 」と言っています

3号

5月9日(火)

ゆっこ

脚大丈夫?日曜日までには良くなるといいね。
道志村がんばってね!

5月9日 23:11

3号

ありがとうございます。今日起きたら脚はかなり良くなってました。怪我はあるものの調子はかなりいいと思うので道志村、これでだめならまた来年ですね笑

5月10日 8:20

ゆた

回復が早いね! こちらの脚は死にました(笑)。

5月10日 12:37

3号

筋肉痛はないものの膝にダメージは残っているようです...会社でも歩き方が変だと指摘されているので完全に治ってはいないようです(^^;

5月10日 21:32

カズボーさん、ひでちさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

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