プロフィール

3号

9月21日(木)

11時45分になんとか仕事終わる。

飲み会に行ってた上司の方々を迎えに行き、ビールや夜食を買ってもらう。

その栄養を活かすために、深夜に筋トレ。

片脚スクワット(片脚屈伸、ピストルスクワット。ブルガリアンではないです。)を20回できるようになった。ちょっと前までは片脚スクワットやると大臀筋に筋肉痛が来ていたが、それが小さくなってきた。脹脛にも刺激が入るし、脚部で負荷がかからないところはないと思うくらい、全部を使ってる感覚。神経系にも良いらしい。

これだけやってれば、プリズナートレーニングの本曰く、脚は大丈夫らしく、これ以上の自重スクワットはないらしい。(これ以上の難易度というシュリンプスクワットがあるみたい。ちょっとやってみたところ、ランジに近い印象。登りだったらこっちかも。自分としてはシュリンプスクワットの方が簡単。) ...もっと見る

[ 9月22日 0:58 ]

YAMAさん、スズマルさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

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3号

9月19日(火)

スズマル

阿蘇ラウンドトレイルのコースでしょうか?
熊本、トレイル大会もそこそこありますし、なかなか良いところ?でしょうか(^-^)/

9月19日 22:28

3号

阿蘇ラウンドトレイルのゴールに車を停めて、最後のエイドに向かって2キロほどのところを何度か走りました。景色に独特な雰囲気があり、かなり走りやすいトレイルです。阿蘇ラウンドトレイル、走って見たくなってます。

9月19日 22:43

さっしーさん、owlさんが「応援してます 」と言っています

さなへさん、カズボーさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

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3号

9月17日(日)

*ちか*

少しの時間でビルドアップ、効率いいですよね~‼気持ちよく終われるし。
それにしてもスキマ時間にこれだけ走れる3号がウラヤマシイ‼

9月18日 23:01

3号

1時間走るのがつらくなって、やめるためにも距離踏まなきゃと、どんどん速くなっていってしまいます...。速く走ることよりもきっとペースを守る我慢が大事なんだと思ったりします。

9月19日 22:49

YAMAさん、スズマルさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

3号

9月17日(日)

りょうママ

最近、3号も社会人になってしまったんだなー。って実感してます。
仕事しながら走るって結構大変でしょ?笑。

9月17日 19:16

3号

仕事終わったら、完全オフモードに入れるのは楽で、安心してます。あと休みがなくても隙間時間でどこでもできる趣味でよかったなぁと思ってます。

あとは、飲みと女とギャンブル以外趣味がない周りとどう付き合っていくかでしょうか笑 頭おかしいと思われてます。

9月17日 19:38

りょうママ

まわりはまわり、自分は自分。ギャンブルはどうかと思うけど、結婚するまでは、いろいろ経験は必要と思います。
若い頃ひと通りやると、歳とってから、変なことには手は出さないと思います。笑。

9月17日 19:49

3号

みんな、結婚してるのに出張先で現地○見つけて遊んでるのでどうかしています...汗 走るのはその反動でしょうかね笑 マイペースに生きます笑

9月17日 20:25

湯の川

蝙蝠なんて茨城にもゴロゴロいるよ。夕方河川敷に行くとすごい。

9月17日 20:21

3号

結構いるんですね。つくばでは亡骸を1回見たことがあるだけでした。ホテルのフロントの方も驚いてましたが、いつも観ていて気づいてないだけかもしれませんね...汗

9月17日 20:28

さっしーさん、スズマルさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

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マークさん、takepyonさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

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