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ビバちゃん

2013年5月19日(日)

Runter

あなたにお勧めラン&ウォーク☆
歩いて、走って、走ってて疲れたらまた歩いて、『呼吸が整ったら』
またまた走るこれの繰り返しで『走れる時間』をだんたんと長くしてゆく
Pointは呼吸が乱れたり体の節々が痛んできたらそこでストレッチやマッサージなどをする事。 体が痛んだまま走っているとだんだんと『フォーム』が崩れてさらに足腰に負担がいくようなので…。

2013年5月23日 10:54

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ビバちゃん

2013年5月17日(金)

[ 2013年5月18日 1:37 ]

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