プロフィール

小さな巨人 里中ちゃん

11月15日(水)

■レイヤートレーニング
<レベル1> 各20回
フロントランジ1
フロントランジ1、ワンレッグスクワット1右
フロントランジ1、ワンレッグスクワット1左
フロントランジ1、ワンレッグスクワット1右、ニーアップ1右
フロントランジ1、ワンレッグスクワット1左、ニーアップ1左
フロントランジ1、ワンレッグスクワット1右、ニーアップ1右、スプリット1
フロントランジ1、ワンレッグスクワット1左、ニーアップ1左、スプリット1
<レベル2>
フロントランジ2
フロントランジ2、ワンレッグスクワット2右
フロントランジ2、ワンレッグスクワット2左
フロントランジ2、ワンレッグスクワット2右、ニーアップ2右
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[ 11月16日 0:21 ]

miyahideさん、さとみさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

小さな巨人 里中ちゃん

11月12日(日)

第27回 坂東市いわい将門ハーフマラソン大会 不参加

■レイヤートレーニング
<レベル1> 各20回
フロントランジ1
フロントランジ1、ワンレッグスクワット1右
フロントランジ1、ワンレッグスクワット1左
フロントランジ1、ワンレッグスクワット1右、ニーアップ1右
フロントランジ1、ワンレッグスクワット1左、ニーアップ1左
フロントランジ1、ワンレッグスクワット1右、ニーアップ1右、スプリット1
フロントランジ1、ワンレッグスクワット1左、ニーアップ1左、スプリット1
<レベル2>
フロントランジ2
フロントランジ2、ワンレッグスクワット2右
フロントランジ2、ワンレッグスクワット2左
フロントランジ2、ワンレッグスクワット2右、ニーアップ2右
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[ 11月12日 20:21 ]

ko-3.5さん、hiroyaさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

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