昨夜の宴会、今月末で退職する大先輩の管理職送別会のフォトブックを作っていて走る時間がなくなってしまった。545、503。そして今夜は校正課の新入社員歓迎会。慣れてきたとはいえ連ランもなかなか大変です。

二日酔い。8℃。508、512、458、436、419。目指す別人のような走り。

朝ラン10℃。すでに長野マラソンが懐かしい雨は2mm。544、523、515、504、456、447、414。ずぶ濡れましたがリタイアした一昨日のリベンジ完遂で気分爽快！筋肉痛ますます強まるもパフォーマンスに支障なし。今後は「楽して走らない」ことがテーマかな。連ランをメリハリのついた内容にして別次元の世界へ行くことにします！

朝ラン7℃。途中リタイアしてしまった昨日のリベンジ。心地よい筋肉痛とともに全力走。615、552、543、521、438。丈夫な身体に産んでくれた両親に感謝か、アミノバイタルに感謝か(笑)。

飯縄山がやや白くなった7℃の朝。707、703、712。これが全力疾走(笑)。昨日20キロ過ぎに違和感があった右のお尻はやはり脳が走るのをやめさせようとするイリュージョンではなかった。痛い。練ラン618日めにして初の途中リタイア。全体的な筋肉痛はさほどでもなく、歩く分には全くフツー。

第20回記念長野マラソン。15℃。雨。無事に完走した私の気分は「半分、青い。」(笑)。ラスト2キロを全力疾走すれば目標のサブフォー(4時間切り)というところまでは来ましたが、後半の失速が響き、速報値で4時間2分11秒でのゴール。それでもスタートラインまでのタイムロスを除いたネットタイムは3時間56分24秒ということで、ネットサブフォー達成ということになりました。やったー＼(^o^)／(半分w)。Qちゃんとのボディータッチは都合3回。ますます妻との触れ合いとの差が広がる困惑増長(笑)。

怪しい雲行きの中、朝日が差して美しかった本番前日。6℃。連ラン記録のためだけにラン(笑)。627、621。快調、かどうかわからないのがスリリング。明日朝までのお楽しみ。もっと言うと、30km過ぎまでのお楽しみ(笑)。

朝ラン6℃。晴れ。走り始めてすぐ「軽い！」と感じて自重する練習(笑)。3,000ccのロイヤルサルーンエンジンが完成した感じがします。534、549、549、537、523。明後日の予報は雨。気温上がらずいいんだろうけど、濡れっぱなし4時間は未知の領域。桃の花が満開。

昨日設置されたという長野マラソンスタート地点のゼロをモチーフにしたモニュメントを見に朝ラン。9℃。650、622、606、600、537。モニュメントの高さと私の身長、ゼロの隙間と私の厚さがジャストフィット(笑)。脚の筋肉痛はほぼ癒えて超回復完了。あとは一昨日朝痙攣した右ふくらはぎの筋肉痛のみ(笑)。

目覚めて身体を動かしたら右足ふくらはぎが痙攣(笑)。本番前の新たな筋肉痛が追加になりました。11℃。まだ脚の筋肉痛が残る中、本番前最後のポイント練習10kmを行いました。真ん中の5キロをレースペースより少し速めのラップで走るというもの。626、602、532、500、457、512、512、459、556、600。サブ4狙いなら5キロラップ26分30秒でいいところ、25分20秒で走ってしまいました。サブ3.8といったところか。ここまで順調な仕上がり。このまま気を抜かずにゴールラインを駆け抜けたい。できれば笑顔で。