爽やかな風が吹く朝。身体の疲れが抜けず、相変わらずのスロースタートから。647、551、532、526、525、508、435。蝉にとおせんぼされる場面も。秋だ。

脚全体のジンワリした筋肉痛と2日酔いで身体が動かず、最低限の2キロにしようかと思った朝。久しぶりにガスが消えて気持ちの良い山並みを見ながら。700、606、556、546、544、457。2キロ過ぎから調子が良くなり、スピードもまずまず。2キロでやめなくて良かった。秋らしい雲の間から天使の梯子の逆向きバージョン。

昼食後、ラン。気温29℃。望むところである。646、625、616、601、545。長野高校を経由する様々な登りの連続するコースにしては大健闘。給水。涼しいリス小屋で休憩してからリスタート。544、535、521、521、450。下りだからといってそんなべらぼうにスピードが出るわけではないことを思い知る。苦しかった。

朝5時半から14時半まで奥戸隠の高妻山から乙妻山の縦走山行9時間の後、靴下とシューズを履き替えてバードラインをラン。645、452。行きは登りで帰りは下りの心地良いダウンとなりました。

雨の朝。負けずにスタート。走ってみると旭山の時より大したことない感じ。610、604、536、537。1キロ過ぎて雨が上がったので予定より2キロプラス。濡れたことより脚全体の疲労感の方が気になる。

昨日の疲れと起きた時間とのバランスを考えて7キロコースを選択。614、607、547、553、536、416、606。ラス前にスパートを持ってくる新走法。走り終えてからの発汗や回復はあまり変わりなし。22℃。爽やかな風。雲が透けて青空が見える感じの不思議な空。りんご畑で遭遇したいかにも農家の軽トラの運転手が長野マラソン2016のＴシャツを着ていてお揃いＴシャツ同士のすれ違いが完成(笑)。

朝目覚めてから20キロ行ってみよう！と決意。久しぶりのアップルラインコースを選択。気温23℃。行きは追い風帰りは向かい風。半蔵。618、556、546、555、549、543、539、542、551、526、515、542、537、543、537、536、529、537、516、501。かつては復路で大きくペースダウンしていたコースを克服した満足感。ラスト3キロくらいから脚に心地よい疲労感。NHK連続テレビ小説を見ながらの朝食がまいうー。

霧雨の朝。二日酔いの頭痛を押してラン。とはいえ快速。606、454。稲穂が出始めた稲は首を垂れる謙虚さなく自己主張のみ。

ほぼ貸し切り状態のサブトラックをぐるぐる。朝。気温22℃。走り始めのみそよかぜが気持ちよかった。601、528、526、516、507、519、505、504、442、434。狙ってもいないのにいいタイム。今度はちゃんと狙ってみよう。世界陸上気分。

長野で久しぶりの夏の青空を見ながら昼食前の買い物を兼ねたラン。457、428。快調。トレミル気分。