梅雨のような霧雨の朝。16℃。しかし意外と濡れず久しぶりの快走。517、511、442。左足甲の親指の腱もやや違和感ある程度に回復。よかった。英語併記の標識に初遭遇。2020が近づいてきたなと実感。

雨上がり気持ち良い朝。12℃。右腕を中心にまだ全身のそこここに筋肉痛が残っているためかスピードが出ない。600、553、606、605、555。そんなに深酒もしてないのに二日酔い気味。疲れているのか、俺。左足甲の親指の腱がジンジン。

雨に負けて朝休息したが夜もグズグズした空模様。小雨の中夜ラン。12℃。546、546、545、539、522。ここで雨が強くなり中断、というかダッシュして終了。調子は悪くないが暗いというのはペース上げられない一つの要因なんだなと気づく。治ったと思った左足甲の親指の腱もジンジンしてきたので、ま、いっか、と。

スパっと起きた朝。全身筋肉痛がだいぶ和らいだ。左足甲の親指腱の痛みも良くなってきた。610、612、613、611、555。ペースはここまで。ダッシュ調子いい。

投手だった一昨日の影響で全身筋肉痛な朝。左足甲の親指を動かす腱の痛みはなくなった、かと思いきや1キロ過ぎに少し痛み始める。735、729。雨上がり。雲が低い。ダッシュは上手になっているという感じ。無駄に疲れなくなった。

雨の朝。昨夜7回を投げ全身重くてスピード出ず。10℃。しかし半袖短パン。雨が気持ちいい。640、650。左足甲の親指を動かす腱に痛みが出てさらにスピードダウン。肩肘はアイシングのおかげで気にならない。ダッシュはいい感じ。

雨が止んだので昼飯前にフラっとラン。テキトーに10kmくらいという気持ちでスタート。535、526、509、505、455、503、439、446、441、427。走るほどに調子よくなり、中盤以降50分切りを意識。ラスト1キロはキツかったー。しかし終わってみれば見事な自己新記録。やりました＼(^o^)／

ランチ後の昼ランはヒルラン。2年前撃沈したコースに挑戦。533、550、530、533、532、529、528、519、536、537。イマイチ波に乗れないまま海こっち山こっちを左折。ここから青梅マラソン的なコースに。546、534、617、554、555、539、539、627、640、624。牟礼駅を越えて福井団地に向かう長い上り坂を6分半で乗り切ることに成功。牟礼駅で感じた左太腿裏の痛み消失。あとはほぼ下り。528、511、447、453、522、540、540、530、532、543、509。やった！トータルの平均ペースが5分38秒。1年前は20キロでも維持できなかったペースが30キロのしかも強烈なヒルクライムコースで成し得たのは大きな収穫。そしてダッシュ。ワイナイナ流はまだまだ可能性を秘めています！そしてどうでもいいけど飯綱町って長野2区なんだね。松本の候補者たちのポスターが貼ってあって驚いた(ﾟoﾟ;;

今夜は高校同級会なので、雨の中朝ラン。13℃。半袖短パン。寒い。510、526。意外と速い。

朝起きたらネクタイしたまま何も掛けずに布団の上で寝ていた自分を発見。メガネはなぜか電気つけっぱなしだったトイレの床で発見。18℃。霧雨。808、756。フルマラソンのラストみたいなスピードしか出ない(笑)。