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kkida

2013年11月23日(土)

第26回 大田原マラソン 完走

42.1km

3時間44分05秒 今年初フル

[ 2013年11月24日 12:13 ]

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kkida

2013年11月10日(日)

朝から皇居

久しぶりすぎ&飲み会ラッシュで体が重い。

•1周目
距離を決めず、ペース維持できるぐらいのつもり。
しかし、5分ジャストから半周ぐらいで5:30まで落ち、劣化を実感。
ペース配分がわからなくなってることも判明した。レースで後半型の強みを活かせない要因になりそう…。
今日は3周で調子を確かめ、良ければプラス一周に決定。

•2周目
だんだん脚が温まってきたのか、既に痛くなってた太ももや足首が良い感じに戻る。
下りを使って5分ジャストに戻すことができ、そのまま維持。

•3周目
がくとさんたちと合流するまで時間が空きそうだったので、これでラストぐらいのつもりで追い込む。
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[ 2013年11月11日 0:02 ]

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kkida

2013年11月3日(日)

11月2-3日で会社テニス部の合宿。昨年に引き続き千葉の白子で。

金曜に一つ大きなセミナーが終わり、晴れ晴れした気分で参加。セミナー練習のため全然寝れてないけど、スッキリした気分だと全然元気。

◼︎初日
到着後4時間テニス。
球出しやサーブのビデオ撮影、試合形式など。

昨年の合宿以降、意識して深い球を打てていたが、ここ最近は水泳で肩を鍛えたからか、通常のラリーでも安定して打てることが増えてきた。
それが中盤の球出しから何かが開花し、自己最高の調子を維持できた。昨年の合宿でも同じように深く打つ感覚を体験でき、以降良い感じなので、今回のコレも経験できたことが大きく、なるべく維持していきたい。
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[ 2013年11月4日 4:05 ]

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