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ニシウラくん

1月13日(土)

体重: 60.8 kg

体脂肪率: 17.5 %

♪ロール♪

NICEです!
行けましたね。アキレス腱はどうですか?
自分なら、、Dnsします。
再発しやすいアキレス腱周囲なので。

1月14日 12:02

ニシウラくん

脚はなんとかなりそうな…気がします、、そう思いたいだけ(^^;
練習不足でどこまで走れるか?

1月14日 20:05

1人が「応援してます 」と言っています

ニシウラくん

1月10日(水)

体重: 61.7 kg

体脂肪率: 15.9 %

♪ロール♪

お疲れ様です。
自分もアキレス腱炎やったさいの復帰にはかなりの時間かかりました。。。悪夢でした。日常でも駆使するので。

1月11日 14:20

ニシウラくん

そうだよね…今は歩く方が違和感があります。

1月11日 23:49

1人が「応援してます 」と言っています

ニシウラくん

1月9日(火)

体重: 61.3 kg

体脂肪率: 15.8 %

みっかぼうず225

ランで痛めた故障はやはり走りながら治すしかないけどほんなごつ辛かばってん負けんで頑張ってね。

1月9日 23:56

ニシウラくん

ありがとうございます!
21日の千葉マリンまでにどんだけ戻せるか分からんばってん、、ジワジワ頑張ります(^^)/

1月10日 0:06

♪ロール♪

最初はLSD中心ですかね…。
焦らずです。アキレス腱は慢性化しやすいのでしっかり、アキレス腱周囲の、パラテノンという滑液が出るまでは、アキレス腱はヤスリの上にあるようなものです。

1月10日 6:23

ニシウラくん

SSDですね…。
そうですね、、今回、少し勉強しました(^^)d

1月10日 8:50

2人が「応援してます 」と言っています

ニシウラくん

1月8日(月)

体重: 61.5 kg

体脂肪率: 17.5 %

♪ロール♪

アキレス腱やヒラメ筋の状態どうですか?

1月9日 7:45

ニシウラくん

痛みはほとんど無くなりました(^^)d
ただ、まだ走るには不安が残る感じです、ぼちぼち再開しようと思います。

1月9日 8:46

♪ロール♪

ふくらはぎを温めてじっくりストレッチですね。
2分以上伸ばすとパラテノンという潤滑液が出るらしいです。

1月10日 12:44

ニシウラくん

ありがとうございます!
整形外科の先生も風呂あがりにストレッチと言ってました(^^)d
2分以上、実践してみます。

1月10日 18:52

1人が「応援してます 」と言っています

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