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フロ

1月3日(火)

IKU

お疲れさま〜!
ちゃんとポイント練習しててさすがだな〜LTペースってどういうの?

1月5日 8:08

フロ

LTペースは、有酸素運動と無酸素運動の境目ぐらい、乳酸がたまるかたまらないかのギリギリのペースです♡
ハーフマラソンのベストのペースが目安と言われることが多いです(^_^)v
もしくは、5kmのレースペース+15秒〜20秒。
そうすると、だいたいハーフマラソンのペースと似たペースになるかと思います☆
このペースが向上すると、より速いペースを維持して走り続けられるとのこと♡
20分〜30分走るといいとのこと。
LTペースに慣れると、より速いペースで走れるようになる☆
そんな感じです(`・ω・´)

1月6日 1:12

IKU

めっちゃ分かりやすい〜♡
ありがとう(*´ω`*)私もやってみる!

1月6日 7:22

フロ

12月31日(土)

IKU

イカちゃん、あけましておめでとう!
昨年はいっぱいありがとう♡
素敵な年になりますように♡今年もよろしくね(*´ ˘ `*)♪

1月1日 7:36

フロ

IKUちゃん、明けましておめでとうございます!こちらこそ色々ありがとうございました♡
楽しい一年にしましょうね(*´∇`*)
よろしくお願いします☆

1月1日 11:07

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