喉治らず、体全体的にだるいも、週末走った中1日なので軽。今日はかわいいチャンネーも多く気分よく走れた。

18時スタート。体、マッサージ後で軽。やっぱこの時期走るなら夕方～夜だと実感。早朝の本気度を増してくる太陽とはダイブ違うな。

体、違和感、超重、飲みすぎ。朝なので気温はまだまし。22kどころか10kでへろへろ。喉も治りかけだけど、夏バテか。

体、昨日走ったから少し軽、でも暑さですぐ重。昨日灼熱の皇居走ったので楽勝感でスタートしたがソッコー暑さにやられる。そういえば皇居って若干日陰多いもんなー。20kどころか、10kが精一杯。

体、風邪で喉痛く重い、1520分スタートで超炎天下、30k目標が20kで撃沈、2週目で水750mlをほぼ使い果たし、それ以降はトイレでペットに入れた水をじゃぶじゃぶに浴びながら走る。

25kはいっときたかったー、、

7kまで体超重、以降はぐっとかるく4.30秒前後/kmで快走

高温多湿、体普通→暑さで重。いつもの22kいけず18で挫折、苦し紛れに自宅回りを+2k

多湿。体重め、太陽が本気になる前の5時台スタート。でも暑すぎ。