今日は在宅勤務だったので、仕事終わったあと18時スタート。途中で暗くなるからいつもの6kのあとは自宅周回にて。今週は時間つくってはしってるので、割といいペースでいけたかな。なんか毎日走ってた頃の感覚が少しあった。今年は梅雨でもそこまでジメジメじゃなく涼しい日が多くて走りやすくていいね。

久々のムージー、割と調子よく走れると思いきやなんか体ちょー重。なんでか、、そう、それは最近外が涼しかったから、ジム死ぬほど暑かった、、。ほんま、もうちょい涼しくしてほしー。
0-2k 4分55秒
2-5k 4分45秒
5-8k 4分40秒
8-9.8k 4分28秒
ラスト オラオラ
辛かったー、さーw杯見よー

昨日いつ寝たんやろか・・爆睡したから朝はやく起きた。一昨日に続き、昨日も今日も低温予想だったので朝はしるしかない！ってことでいつもの22kすんなり行けた。ただ金曜の25kの疲れがちょっと残ってて足が少ししんどかったかな。。でもこの季節のこの低温はいいね。

このあいだの仕事終わり夜皇居に味をしめて。今日は定時で終わり皇居を決断。
天気予報悪かったからランピットも空いてるだろうと。しかも運の良いことに低温な気温予報。行くしかない！結果、皇居はがら空きで、予定通り5周いけた。ただ最近週末だけだから、4周目入ったとこで足がつりそーになりまくり。5周目いけるかかなり悩んだが天気が後押ししてくれた。ランピットも2130過ぎで俺一人、、みんな飲み会かーやばいよね。笑。

昨日も夜から爆睡、もともと今日は夕方にはしろーかと思ってたから朝は割と遅くまで寝た。でもやっぱ朝はしらなあかんねー、はしろーが、走らなければに変わってくるから。っで、昼から雨の降ってきたけど14時過ぎにスタートした。欲を言えばもっと降ってくれた方が涼しくてよかったが、ま、でも終始暑くなく走れた。昨日から寝っぱなしだったので昨日とは違い足が出る出る。初めは4分55秒フラットくらいではしってたけど、後半あげて気持ちよくゴールできた。気温は21度から22度でいい感じだった。

平日仕事忙しく寝不足気味だったので金曜の昨日は早めに帰宅して爆睡。とはいえずっとは爆睡出来ず4時過ぎに目覚めた。ってことでこのまま起きて走ることにした。予想気温が高かったからこの時間ならふつーにいけるだろーと。結果、あまり暑くならず走れた。ただ、平日はしれてなきったから、キロ5分ベースが精一杯だった。ひっーーさびさに4時台に起きてはしったなー

昨日、今日とほぼ家で仕事。昨日夜、遅くに寝たので予定通り起きれず。
で、このまま仕事だけで1日終えたくないなで、時間無理矢理作って17時スタート。昨日10kしかいけなかったから、無理矢理22k。出る前に水分とったけど、17時といえど好天で暑く後半水不足になった。ま、でもなんとかゴール。寝不足の割に思ったより走れたな。

仕事はまり時期、昨日遅く帰って寝た割に早く起きた。でも、走ると疲れるので朝から仕事。マッサージの予定もあったし、時間ないー。そんで、夕方に時間作って10k。この時間に20kはしると明日の距離が0になるのであえて10kで。寝不足だったが、マッサージめしてもらったし後半強めにいったけど、、疲労で伸ばせず。ま、こんなもんでしよ。夕暮れ時だったので、最後はちょー涼しくて、清々しかった。