プロフィール

いさき

9月18日(月)

花蓮パパ

いやぁー凄いですよ!今日は台風が去った後独特の暑さがありました。

9月18日 14:31

いさき

確かに今日は暑かった……(×_×)
500ml のペットボトルを3本飲み干しました。

9月18日 17:02

飛脚・A25

一瞬、平日なのに。。。と思ったら、日本はお休みでしたね!
ビルドアップ後、更に15km!!
キツそうだ~~!でも、これが活きてくるんでしょうね(^_^)

9月19日 2:49

いさき

フルマラソン完走を目指してビルドアップを15kmから少しずつ距離を伸ばしていきます。(*^^*)

9月19日 7:18

panpanさん、のんびりjogさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

そーいちさん、けいじさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

いさき

9月13日(水)

飛脚・A25

短距離~~さっと終わるし、ピりっとして良いですよね(^^)♪
次のレースは、岡山ですか?

9月14日 2:45

いさき

次はおかやまマラソンを走ります。11月はまだまだ気温が高くてペースが上がらないので(30km)までは頑張ります!(^。^)
防府は走れなくて残念だけど( T_T)その代わり翌週に開催される加古川マラソンに参加します。( ͡° ͜ʖ ͡°)

9月14日 6:37

ぶん

早速100mダッシュしてますね!
1km3分切れたらすごすぎです。

9月14日 22:35

のんびりjogさん、panpanさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ぶんさん、そーいちさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

いさき

9月10日(日)

つっとん

やはり体育会系は夜の修行も厳しいんですね。スピードを身体に覚え込ませるのは確かに大事ですよね。500mよりも100mの方がいいんですか。なるほどです。

9月10日 23:23

いさき

インターバル走はスピード練習と思われがちですが実は持久力を上げるトレーニング効果もあるので、距離とレストの組み合わせは自分の実力に合わせて調整すればいいのかな?と解釈しています。ロングよりもスピード練習重視でマラソンの記録達成した人もいるし、いろいろ試して自分に合った練習方法を見つけてみたいと思います。因みにネットで検索すると1000m✖3~5本(70~80%の力で)+レスト2分なんてメニューが出てきました。結局色々な意見があるということで……f(^_^;

9月11日 22:05

つっとん

なるほどね。心拍数を上げるトレーニングで心臓を強くすれば、持久力も付くってことですね。トレーニング方法は人それぞれってことですね。

9月12日 7:36

ぶん

100mダッシュなんて高校生以来してないかも、です。
今やったら確実に吐きそう…。

9月11日 21:40

いさき

次回の合宿に参加してみますか?
女子もいましたよ。

9月12日 20:45

ぶん

今の走力と練習量では、合宿に来ている人たちに失礼なので、サブ3.5できたら、ぜひお願いします‼
道のりは長い、長すぎるな…(-_-;)

9月13日 7:44

いさき

因みに参加した女子はサブ5でした。
男子でサブ4の方もいましたよ。
来年はカンタさんも参加するでしょう。(たぶん)(*^^*)

9月13日 22:05

ぶん

それなら、ぜひ!
陸上部というだけで、気負いしてました(^-^;

9月14日 22:34

KJさん、panpanさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

いさき

9月8日(金)

ぶん

陸上部の合宿!?
アスリートですね(^-^)

9月8日 20:12

いさき

社内駅伝で毎年活躍している同じ部内のスーパーランナーのMさんに誘われました。
合宿でアスリートの皆さんから刺激をもらっておかやま、加古川の弾みをつけて別府大分で記録更新を目指したいと思います。(*^^*)
しかし、夏場にLSDしかしていなかったのでタイムが落ちている……f(^_^;
ヤバイ……(°Д°)

9月8日 20:32

ぶん

おぉ!
Mさんに誘われたときくと、なおさらアスリートの匂いがぷんぷんします。
秘伝の練習法を盗んできてください!

先週、聖湖でMさんに会いました。
声かけたら少しビックリされてしまいました(^_^;)

9月8日 21:48

カンタ

何か気付きが有ると良いですね。いさきさん流の解説を期待しています。

9月9日 7:47

KJさん、のんびりjogさん 他 6人が「応援してます 」と言っています

いさき

9月6日(水)

Tomoko

ご主人がヒソヒソ……ならいいけど、「あそこの奥さんまた……」って言われてる私は?( ̄▽ ̄)

9月6日 22:06

いさき

温泉タオルを被って変装しましょう!(*^^*)

9月6日 22:12

つっとん

オトーサンとしてはご近所の目がいろいろ気になりますよねー。ワタシは全く気にせずに雨でも走っていますが。。。10Kとか30Kとか長ーい時間走っている時点で、変なオトーサンと思われてるんじゃ(^^)
でもペース走速いですね。別府大分は大丈夫なんじゃないですか。頑張ってください(^^)

9月6日 23:19

いさき

ランニング後に汗だくのまま近所のスーパーに入ったら近所の奥さんに「熱心ですね」と言われたことがあります。誉め言葉として受け取りましたが、もしかしたら違っていたかも?

9月7日 6:41

ぶんさん、りんさん 他 6人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

いさき

9月3日(日)

ぶん

ゆっくりでも、日が高く上がっている時間帯に30Kはすごいですね。
私は今日坂道トレの必要性を実感しました。
いさきさんを見習わないと、です。

9月3日 20:09

つっとん

今日も暑かったですね。でも確かに空気はカラッとして気持ちよかった。ワタシも峠走せないかんです。。。

9月3日 21:39

いさき

今無理に峠を走らなくても二週間後に峠をたくさん走れるじゃないですか!(*^^*)
OS-1 を持って応援しますよ!

9月3日 21:46

りんさん、カンタさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

KJさん、のんびりjogさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

Midnight Runnerさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

いさき

9月2日(土)

Tomoko

南国のかほりが。。。

9月2日 12:30

いさき

セブンイレブンで限定販売していたのでつい買ってしまった……f(^_^;
パクチービールはまだ見かけませんねぇ~(*^^*)

9月2日 12:46

花蓮パパ

今日は雲一つない快晴でしたねー。気温もだいぶマシになってきましたがまだ日差しは力強いです。気持ちいいランはあともう少しの辛抱かなぁ?

9月2日 13:40

いさき

木陰ランでしのぎます。(*^^*)
オッサンも紫外線は大敵です。(*^^*)

9月2日 15:58

りんさん、ぶんさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

のんびりjogさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

いさき

8月30日(水)

今日は少し風が吹いて涼しく感じたので久しぶりにインターバルトレーニングをしてみました。空は晴れて星がたくさん見えました。
ランニングしている人もめずらしくたくさんいました。
たくさん釣れるといいですね!??

日記風はこれぐらいにしておいて
約半年ぶりのインターバルトレーニングです。
このトレーニングは私独自の500mx6本に1分のレストを混ぜたものです。昨年はこのトレーニングを週の半ばに1回取り入れて週末は15kmのビルドアップ走と667mの山を登る峠走(30km)を組み合わせることでスピードアップを図ります。私が読んだ岩本能史さんの本には本当はもっと長い距離や多い回数のインターバルが紹介されていますが、私は自分の走力に合わせて500mx6本とアレンジしています。この方法でもフルマラソンを3’36”から3’20”まで短縮できたので、たぶん効果はあるんじゃないかと思います。(^-^;
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[ 8月30日 21:33 ]

Dang!

自分に厳しく出来る人が、羨ましいです。

8月31日 6:19

いさき

たぶん毎週は出来ないと思うけどなるべく続けようと思います……f(^_^;

8月31日 7:13

エイト

早くも追い込み練習を始めたんですね!
自分も少しずつ取り入れていこうかな(^-^;

8月31日 6:49

いさき

1kmはキツいけど、500mなら何とかスピード練習できるところがポイントです。その代わりレストの1分は短く感じます。(×_×)

8月31日 7:12

そーいちさん、飛脚・A25さん 他 4人が「応援してます 」と言っています

Dang!さんが「すごい! 」と言っています

けいじさんが「お役立ち 」と言っています

いさき

8月27日(日)

つっとん

さすがいろいろ試してますねー。使ったことのないメーカーのシューズってやはり気になります。ブルックスとかアンダーアーマーとか。でもオーソドックスなジャパニーズのワタシは、やはり水野さんと相性が良いようです。

8月27日 16:25

いさき

私はアシックスやミズノとは相性が悪いようです。(欧米か?)

8月27日 16:45

つっとん

かっこいいなぁ

8月27日 16:52

Dang!

かっこいいシューズですね!
重いんですか…(^^;
この気温で、よく30㎞も走れますね。
尊敬です。
山の上は、涼しかったですよ。(笑)

8月27日 19:03

いさき

68%オフに引かれました……f(^_^;

8月28日 21:30

のんびりjogさん、panpanさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ぶんさん、飛脚・A25さん 他 2人が「すごい! 」と言っています

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