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いさき

4月23日(日)

ぶん

ゆっくりだと、意外と疲れませんか?
いつもと違う筋肉を使うような気がします。

4月23日 12:48

いさき

私のランニングで参考にしている方は
野村憲男さんhttp://jog.livedoor.biz/
岩本能史さんhttp://blog-nob.jugem.jp/
です。
野村さんはジャストサイズの硬いシューズを履いてゆっくり走ることで普段使わない内転筋を刺激することを提唱しています。
ゆっくり走るのはそれなりに意味があるみたいですよ。
岩本さんは峠走、インターバル走、ビルドアップ走の組み合わせを提唱しています。
シリアスランナー目指すなら参考にしてもいいかも?(^^)
その他に裸足ランニングの提唱者として
吉野剛さんhttp://hadashirunning.com/
高岡尚司さんhttps://www.takaokashoji.com/
RUN+、 http://runplus.exblog.jp/
等を参考にしています。
裸足ランは行っていませんが、考え方は取り入れています。(^_^;)

4月23日 14:16

ぶん

へーφ(..)メモメモ.....
参考にしてみます!

4月23日 19:36

そーいちさん、おでさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

けいじさんが「お役立ち 」と言っています

いさき

4月22日(土)

花蓮パパ

やっぱ行っちゃいましたね。次回はご一緒したいですね。

4月22日 10:38

いさき

いっちゃいました……f(^_^;
汗臭いオッサン一人で……( ;∀;)

4月22日 11:57

ぶん

これ、すごい飲みにくいと聞きましたが、どうでした?

4月22日 12:25

いさき

上に乗っかっているドーム状のパイを専用のストローで崩しながら食べます。残り1/5くらいになるとチェリーやパイのかけらがストローでなかなか吸えないので、オッサンは蓋をとって流し込みます。f(^_^;
そういう面では女子には飲みにくいかな?

4月22日 12:44

ぶん

なるほど。
人前では飲めませんね…。

4月22日 17:53

おでさん、けいじさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ぶんさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

いさき

4月19日(水)

花蓮パパ

おー!いっちゃたのですか?L・E・C・T。
静かなランニングコースだったのですがこれからは車両が多くなりそうでね。

4月19日 22:37

いさき

外から眺めただけです。f(^_^;
オープンしたら車に引かれないように注意しましょう!

4月19日 22:47

ぶん

さすがいさきさん、仕事がはやいっ!
すばらしいですな~。
オープン前はなかなか近づけないんですね。
私もそのうち様子見て行ってみます!

4月20日 7:41

いさき

MI6 の長官からの指令なので……f(^_^;

4月20日 7:54

カンタさん、トリプルセブンさんが「応援してます 」と言っています

ぶんさんが「すごい! 」と言っています

panpanさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

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