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さとうしもう

3月24日(金)

ちゃりお2

ロングで5分台で走るのはいい練習だと思う。 途中で4分台にもあげてるしね。後はインターバルとか坂道とか心肺強化系入れれればバッチリだと思うな。自分は逆にロングが足りないので20kmとかこなしたい…

3月24日 7:20

ちゃりお2さんが「すごい! 」と言っています

さとうしもう

3月21日(火)

ちゃりお2

しんどいのが練習の継続で 心肺と足が鍛えられてしんどく無くなればレベルアップだね。

3月21日 20:13

さとうしもう

そうだね。そう考えると練習も継続出来るね。ありがとう????

3月21日 21:36

さとうしもう

3月20日(月)

ちゃりお2

いい感じて上がったね。トータルでもまずまずのペースでいけたね‼ 20km弱走りきったのがいいね。山本さんは長期ランオフした方がいいのでは…と思う位痛々しいよね。そうならないよう長く走れるように体ケアも本当大事だね。

3月20日 9:06

さとうしもう

なんとか走りきれたけど、誰も走ってなかったらあそこまでいけなかっただろうなー。直子さんのレベルまでいくと、思い入れが強くて我慢出来んのやろね。

3月20日 11:33

ちゃりお2

あの状態では速く走るのは難しそうだけど確かにやめろとも言えないかも…昨日はランオフ。日曜日久々合気道に行ったらかなり投げられあちこち打撲痛(^^;

3月21日 7:05

さとうしもう

合気道は体の強さを作るには良いかもね。でも、ランニングに影響与えてるとなると、なんとも言えんね。

3月21日 8:08

ちゃりお2

あくまで今は走るのが第一で合気道は走るのに影響出そうなら控えようと思う。

3月21日 20:08

さとうしもう

その方が良いかもね。

3月21日 21:32

さとうしもう

3月16日(木)

ちゃりお2

お疲れ様でした‼ 無理せずいきましょう! ランニングエコノミーはお互いあげて楽にペースアップ出来るようになりたいね

3月16日 7:19

さとうしもう

そうだね。お互いペースは違うけど、2人してレベルアップ出来たら良いね。

3月16日 7:43

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