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さとうしもう

7月18日(火)

ちゃりお2

ちょっと 心配やね。まあ時期的には暑いし長く走るには大分心身良好でないとキツいよね。また時間みつけて一緒に走ろう!

7月18日 20:28

さとうしもう

そうだね。1人で走るより走れるかも。

7月18日 21:43

ちゃりお2

因みに明日木曜の朝も5時過ぎから走る予定。

7月19日 17:06

さとうしもう

明日、明後日は朝から仕事だなー。しあさっては、朝走れるけど、体力が、回復してるかどうかね。

7月19日 19:15

ちゃりお2

了解。しあさっては今度自分福岡に行くので土日はランオフするかもです!また来週朝ランできたらしよう。

7月19日 21:24

さとうしもう

そうだね。

7月19日 22:39

さとうしもう

7月11日(火)

ちゃりお2

久々ラン走れて良かったね(^_^) 何時頃走ったの?昼間は相当暑かったやろうね。

7月11日 19:38

さとうしもう

12時ぐらい。熱中症になるかと思ったよ。日陰も無いし。

7月11日 20:50

ちゃりお2

時間帯も過酷だな(^^; 気を付けて。

7月11日 22:42

さとうしもう

気をつけます

7月11日 23:32

さとうしもう

果南ちゃん愛媛新聞出てたねー。頑張ってるみたいだね。

7月12日 10:03

ちゃりお2

そうなの?そう言えば大分前取材受けてたみたいだけど。

7月12日 12:53

さとうしもう

今日の新聞だよ。これからの頑張りだね。世界に羽ばたけて行けたらいいね。応援してます。

7月12日 13:51

ちゃりお2

ありがとう!

7月12日 15:08

さとうしもう

6月25日(日)

ちゃりお2

今日は湿度も高いのもあって以外と自分もただ走るだけでも重かったよ。でも痛いなら少し休んだ方が良いかもね(T_T)痛いのは膝?

6月25日 21:33

さとうしもう

そう。膝周り。原因が仕事で草刈りした可能性もあるかもしれんなと今になって思う。でも疲れは溜まってるみたいだから、何日か様子見もいいかも。

6月25日 23:44

ちゃりお2

ですな。回復しないまま練習しても逆効果だもんね。

6月26日 7:01

さとうしもう

そうだね。休まにゃ回復しなさそー。

6月26日 13:54

ちゃりお2

なんだかんだで よくみたら聡君距離伸ばしてるなー自分が足りないのもあるけど…

6月26日 19:57

さとうしもう

スピードと長距離はしてないけどね。でも少し休んだ方がよさそう。

6月27日 12:14

ちゃりお2

ランオフの時にストレッチとかほぐしとかやると良いかもね。軽い筋トレも。自分もここ二三日スクワットとか少しずつやってます。

6月28日 6:44

さとうしもう

いいね。するよ。

6月28日 12:42

さとうしもう

6月21日(水)

ちゃりお2

一回辺りの距離増えてるよね! 良いね!でもケアもしよう!

6月21日 21:17

さとうしもう

走った時はしてるんだけど、走らない日はついわすれてしまうんだよね。

6月21日 21:47

ちゃりお2

自分も今朝40分位走る時間とれそうで走ろうかなと思ったけど若干足の疲れがある感じだったので走るのやめて筋トレとストレッチにしました。そうして良かったかも…ストレッチやってるとかなり色んな箇所が硬いのを実感(^^;

6月22日 7:02

さとうしもう

やっぱストレッチは大事だ。

6月22日 14:29

さとうしもう

岡山、送金しました。

6月23日 0:39

ちゃりお2

了解です。自分もこの週末でする予定。できたらまた言います!

6月23日 7:00

さとうしもう

了解です。

6月23日 12:56

さとうしもう

6月20日(火)

ちゃりお2

心拍を刺激する走りができただけでも大きいね。すぐにとは行かなくても戻るよ。

6月20日 7:03

さとうしもう

しっかりケアしながらだと、行けそうな気がする。時間が無くてケアほったらかしとかは避けなければ。テニステニスボールの足裏コロコロはいつもしたらやっぱ効くわ。

6月20日 9:12

さとうしもう

岡山当選だったよ。

6月20日 17:45

ちゃりお2

OKです!自分も受かってました!少しモチベーション上がるわ(^_^)

6月20日 19:13

ちゃりお2

前泊しないといけないんだよね

6月20日 19:47

さとうしもう

そのはずです。今のうちからホテルとった方がいいね。

6月20日 20:26

ちゃりお2

取る事出来る?

6月20日 22:27

さとうしもう

段取りしてみます。

6月21日 6:36

さとうしもう

入金忘れないように。

6月21日 6:50

ちゃりお2

そうやね (^^;

6月21日 7:02

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