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さとうしもう

12月10日(日)

ちゃりお2

仕事等の疲労さえ抜ければこのくらいのロング行ける状態にはあるという事だよね。岡山前からの練習でだいぶ力ついてきてるよね。

12月10日 16:53

さとうしもう

体重も順調に減ってきてるし、何より故障感がないのがうれしいよね。岡山で多少痛くても走れる事が分かったのが大きかったかなー。

12月10日 17:08

さとうしもう

12月5日(火)

ちゃりお2

体幹安定したら良いよね。自分も一度試してみようかなー。でも無精だから多分しないかな。どちらにせよ体幹トレーニングしたら良いな。

12月6日 7:10

さとうしもう

筋肉つけるのが最適だよね。テーピングに頼らず。でもテーピングしたら、故障が少しでも減らせるぐらいで考えて使うのはいいと思うけどね。

12月6日 12:34

ちゃりお2

たしかに。筋肉つけるのは時間かかるしね。本番では貼ろうかな。

12月6日 20:00

さとうしもう

12月4日(月)

ちゃりお2

遅く走るときは遅い方がいいみたいね。

12月5日 0:11

さとうしもう

速く走れなかったこともあるけど。

12月5日 13:07

ちゃりお2

まぁメリハリということで

12月5日 20:02

さとうしもう

12月2日(土)

ちゃりお2

30kmというかほぼ35km走だね。いや練習でここまで走れるのはすごい。自分もそのぐらいの距離やりたいけど今はそこまではできなそう。

12月2日 12:39

さとうしもう

足の不安がだいぶ無くなったから、追い込めれたね。後はスピードつけないと。

12月2日 14:08

ちゃりお2

うん スピード練習とペース走取り入れればすぐ早くなるだろうね。

12月2日 16:28

ちゃりお2

しかしいいペース感覚で走ってるなあ

12月2日 16:58

さとうしもう

なるべく距離走れるように、抑えて走ったからね。これで、スピードが上がっても同じ感覚で走れるようになるには、距離も踏まないといけないだろうね。

12月2日 21:25

ちゃりお2

そう!自分もそれを本当思う。心肺と脚づくりの両輪だよね

12月3日 0:02

ちゃりお2さん、ちゃりお2さんが「すごい! 」と言っています

さとうしもう

11月29日(水)

ちゃりお2

だね。走れる時に走るしかない。12月も忙しいだろうけど自分も来月は250位は走りたい。でもこだわり過ぎて膝悪化しないようにもせねば…

11月30日 0:18

ちゃりお2

因みに商店街走ってたんやね。卯之町のバス営業所から自転車で帰るとき商店街通って帰ったけど見当たらなかった。8時15分過ぎ位に^_^

11月30日 7:03

さとうしもう

たいがい商店街走ってたけど、バス停の向こう走ってた時だったんかな。

11月30日 13:47

ちゃりお2

かもしれんねー^_^

11月30日 19:04

さとうしもう

加藤さんを気楽に走ろう会に招待してるんだけど、はいれないから、染矢君の電話教えたので、友達になってね。

11月30日 22:12

ちゃりお2

了解。入れないというのはラインがないの?

12月1日 14:03

さとうしもう

招待中のままなんだよね。なんでか分からん

12月1日 15:20

ちゃりお2

そうなんだ。まぁ了解^_^

12月1日 19:57

さとうしもう

11月27日(月)

ちゃりお2

自分は朝ラン出来たらしようかな?明日はよろしくです。

11月27日 21:48

さとうしもう

宜しく。朝は起きられない。

11月28日 0:53

さとうしもう

11月26日(日)

ちゃりお2

シューズは重要だねー。岡山で膝もやったけど、左足甲も痛くて恐らく靴紐締め方がイマイチやったからと思う。いい感じを見つけないとね^_^

11月27日 7:00

さとうしもう

そうだね。その状況でそれだけ走れてるのはいいね。痛みの耐性が出来たんかもね。俺も頑張ろ。

11月27日 9:17

さとうしもう

11月24日(金)

ちゃりお2

イイね!行けるだけスピードいこう!ネガティヴはスプリットだけにしよう^_^

11月24日 19:03

さとうしもう

スピード出したから、痛くなったて事も今のところないし、適度にスピード練習を入れて行った方が良さそう。

11月24日 22:20

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