プロフィール

Hiro@freejog

11月15日(木)

かわっち

ヒロポン本番に強いとこみせたってー!頑張って‼︎

11月15日 20:57

Hiro@freejog

サボりすぎましたー><;
頑張りまーす!

11月16日 0:07

シゲキ

今日はお疲れ様(о´∀`о)自己ベスト期待してるで(*゚▽゚)ノ

11月15日 23:34

Hiro@freejog

自己ベストやったら万々歳です.
がんばります!

11月16日 0:07

シゲキさん、かわっちさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

Fさんが「すごい! 」と言っています

Hiro@freejog

10月31日(水)

20時、13度、尼崎で10,000 m T.T.

昨日のジョグの段階から疲労はあまり感じず、調子はまずまず。アップジョグでも、感覚は悪くはないって感じ。

設定タイムは34'10-30(3'25-27 /km, 82-3" /400m)
ラップタイム(/km)は、
3'22"4
3'26"3
3'27"1
3'25"4
3'30"6
3'27"7
3'27"6
3'29"3
3'31"1
3'19"7
34'27, Ave. 3'26"7

【展開】
スタート時に、「82" /400mで行く」と喋っている人達がいたので、マークしつつスタート。その人達に付いていきたかったが、成り行きで自分が前になってペーサーになってしまった。4,900 m辺りから後ろに付いていた人らに颯爽と抜かれて、ペースを上げたのかなって思ってたら、5,000 m通過時の1,000 mラップタイムは3’30。ペースが落ちたから抜かれただけだった。その後は一人旅だったが、集中力を切らさずになんとか粘って走り切れた。オールアウト一歩手前で、良い走りができた。
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[ 10月31日 23:43 ]

かわっちさん、シゲキさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

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