シゲ
1972年生まれのサラリーマンです。 週末ジョガーです。 土日で計30~40kmを目処に走ってます。 平日が走りづらいので走力UPが悩み。
プロフィール
2014年11月9日(日)
10.0km
H0=?, H 1=???/6'37,H 2=???/6'17,H 3=???/6'03, H 4=???/5'54,H 5=???/5'57,H 6=???/5'47, H 7=???/5'40,H 8=???/5'40,H 9=???/5'41, H10=???/5'35,
[ 2014年11月9日 11:21 ]
2014年11月8日(土)
15.0km
H0=?, H 1=???/5'45,H 2=???/5'45,H 3=???/5'43, H 4=???/5'27,H 5=???/5'30,H 6=???/5'25, H 7=???/5'36,H 8=???/5'31,H 9=???/5'16, H10=???/5'39,H11=???/5'44,H12=???/5'30, H13=???/5'30,H14=???/5'30,H15=???/5'30,
[ 2014年11月9日 11:18 ]
2014年11月3日(月)
24.0km
キロ6分40秒のLSD
[ 2014年11月9日 11:14 ]
2014年11月2日(日)
14.0km
H0=?, H 1=???/12'20,H2=???/12'09,H3=???/12'10, H 4=???/12'10,H5=135/12'10,H6=???/12'10, H 7=???/12'10,
[ 2014年11月9日 11:12 ]
2014年10月26日(日)
17.0km
H0=?, H 1=???/7'32,H 2=???/7'20,H 3=???/7'02, H 4=???/6'51,H 5=???/6'51,H 6=???/6'55, H 7=???/6'51,H 8=???/6'54,H 9=???/6'45, H10=???/6'41,H11=???/6'28,H12=???/6'16, H13=???/6'27,H14=???/6'24,H15=???/6'17, H16=???/6'16,H17=???/6'17,
[ 2014年11月9日 11:09 ]
2014年10月25日(土)
13.3km
H0=?, H 1=???/5'40,H 2=???/5'38,H 3=???/5'34, H 4=???/5'31,H 5=???/5'31,H 6=???/5'39, H 7=???/5'48,H 8=???/5'45,H 9=???/5'38, H10=???/5'50,H11=???/5'45,H12=???/5'52, H13=???/7'31
[ 2014年11月9日 11:04 ]
2014年10月19日(日)
18.0km
キロ6分40秒ペースのLSD
[ 2014年11月9日 11:01 ]
2014年10月18日(土)
H0=?, H 1=???/5'32,H 2=???/5'41,H 3=???/5'46, H 4=???/5'38,H 5=???/5'53,H 6=???/5'57, H 7=???/5'52,H 8=???/5'49,H 9=???/5'51, H10=???/5'52,H11=???/5'44,H12=???/5'47, H13=???/6'09
[ 2014年11月9日 10:58 ]
2014年10月13日(月)
H0=?, H 1=???/6'58,H 2=???/6'33,H 3=???/6'14, H 4=???/6'14,H 5=???/6'00,H 6=???/6'05, H 7=???/6'02,H 8=???/5'55,H 9=???/5'44, H10=???/6'10,H11=???/6'05,H12=???/6'05, H13=???/6'05,H14=???/6'05,H15=???/6'05,
[ 2014年11月9日 10:55 ]
2014年10月12日(日)
20.3km
H0=?, H 1=???/12'21,H2=???/11'31,H3=???/11'25, H 4=???/11'23,H5=135/13'34,H6=???/11'08, H 7=???/10'24,H8=???/10'51,H9=???/11'38, H10=???/12'30,
HE=?
[ 2014年11月9日 10:50 ]
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