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アシェット

1月22日(日)

1週間、全く走ることから離れました。
週の初めは脚を引きずって歩いていたみたいです。自分では分かりませんが、
他人に走り方や歩き方がおかしいと言われて気づきます。

休むと多少は良くなりますが、劇的に良くなるかと言えばそうではなくて、
階段の下りがきつく、今でも右脚は力が抜けてがくっとなる時があります。

右脚に力が入らないので、自然と左脚に体重をかけてしまいます。
これは、日常生活でも走っていても同じことで、
そうするうちに左脚に負担がかかり、異様な張りに悩まされるようになりました。

片足だとごまかして走れるのですが、両足になると正直厳しいです。
それが、先週の尼崎の走りでして、正直痛みと闘いながら、悶々としながら走ってました。
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[ 1月22日 21:50 ]

アシェット

1月15日(日)

今日は奈良に遠征しての練習でした。
南の方は雪が降ってなく、只寒いだけでした。

昨日の尼崎、そして今日の練習でも感じましたが、
相当脚が酷いです。
走っている限りはどこか痛いのは良くあることなのですが、今回のは種類が違うように思います。

ラン友さんいわく、フォームが小さくなっている、特にストライドが狭いのが気になる、とのことでした。

今日のダイナミクスは完全なビルドダウンになって心拍数も下がっています。
ストライドがどんどん狭くなってますね。
遠征して練習に手を抜いているわけではないつもりですが、
キロ450どころかキロ5も保てない状態です。
ラン友に引っ張ってもらっても、ついていけないんです。キロ450なのに。
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[ 1月15日 21:16 ]

あおむし

お疲れ様です。

まだチャンスはあります。頑張りましょう‼
僕はまたまたランオフ。ちょっと完全に予定外の1月になってしまっています。

1月17日 13:49

アシェット

こんばんは。

はい。まだ諦めてません。
走らなければ悪くはならないはずです。
ですが、下り坂や階段で痛みますので、今週はケア中心になってしまいそうです。

1月17日 22:28

しんごさん、しげさんが「応援してます 」と言っています

アシェット

1月14日(土)

4か月ぶりの尼崎記録会。
記録は、この通りというか、ここ1年ではワースト。
昨年のハーフのレースペースよりも遅いです。

右脚は状態としてはあまり変わっていないんですが、
今度は左脚の脹ら脛の痛み。圧痛があるので、まぁ、良くないんだと思います。
この圧痛は12月から度々起こっていて、比較的強度の高い練習をするとすぐに出現する状態です。

昨年の今頃は、尼崎の翌々日にハーフを走ってPBを出して、足はなおかつ元気だったのですが、
今は、疲労性の左脚の脹ら脛の張り、右は足首が痛い。
ハーフを走って、いつもなら1日で取れる筋肉痛が3日経っても取れない。
通院もしましたが、特に故障に当たるものはない。
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[ 1月15日 0:00 ]

あおむし

お疲れ様でした!

厳しい状態が続いているようですが、出来る事を出来る範囲でするしかないですね。そしてそれが何なのかは本人しか分かりません。

ただ、焦って自分を見失わないように冷静に行きましょう。

少しでも脚の状態が改善するのを祈念しています。

1月15日 9:24

アシェット

お疲れ様でした。

正直、痛みは両足に及んでおり、痛みを気にするあまりフォームが小さくなっているのを感じています。

ここに来て試練が訪れていますが、乗り越えられない試練は無いと思って、できる限りのことをするしかないようです。

完走の確率を高めるには、練習を積むというよりも脚を回復させることにかかっていると感じてます。

1月15日 20:37

楽しいランニングさんが「応援してます 」と言っています

アシェット

1月9日(月)

ひらかたハーフでペース走をしてきました。
想定のタイム1時間43分はクリアしたのですが、
思ったより余裕が無かったですね。
まぁ、ポイント練習をしたと考えて、また来週頑張ります。

体重がかかったときに右足首が痛むので、踏み込んで大きなフォームで走れない感じです。
この痛みもずいぶん良くなってはいるのですが、
脳が自制をするのか、思い切り踏み込めないのでピッチ走法でごまかしている感じになってます。
今日のレースに限ると、ストライドの身長比は63%ですからね。
厳しさを露呈してしまっています。

まぁ、多少痛くてもハーフはキロ450で走れることが分かりました。
望みがある限り、最善のケアと最善のポイント練習を考えてやっていきます。
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[ 1月9日 19:03 ]

あおむし

お疲れ様です!

僕は忙しさと体調不良で殆んど走れず。焦ります。

1月11日 22:42

アシェット

こんばんは。

どうぞご自愛ください。
週末は雪予報が出て厳しい寒さになりそうです。
私も今週は新年会などで忙しく3日連続のランオフになりそうです。
週末、寒いけど頑張ろうと思います。

1月11日 23:04

Choeiさん、しげさんが「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

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