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アシェット

8月14日(月)

しんごさん、Choeiさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

アシェット

8月11日(金)

今日は早起きに失敗したのでトレッドミル。
とにかく心構えが駄目。
只でさえ練習強度も低いのに何をやってんだか…。
と喝を入れても80分もたず。走力もメンタルもすべてが弱いです。
夏自体が嫌いなのでモチベーションが上がらないのは毎年のことですが、
ここまでとなると酷いですね。早く秋が来てほしいです。

明日から盆で九州です。
今回は走れませんので、しばらくランはお休みです。

ねらい目は帰阪後の火・水曜日あたりでしょうか。
多少ですが気温が下がる予報になっていて、大チャンスです。
連続熱帯夜が途切れることを切に祈ってます。
少しは頑張ってみる!

今日のランニングダイナミクス ...もっと見る

[ 8月11日 20:00 ]

楽しいランニングさん、しんごさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

アシェット

8月6日(日)

昨日は気力負けしたので、今日は早朝ラン。
5時台にはスタートしているのですが、既に異様な暑さ。
先週とは全然比較にならない暑さでした。感覚的には今年最高でしょうか。

80分ほど走りましたが、気力も体力も限界。息が切れるし身の危険を感じます。
ジョグなのに、最高心拍164。
ジョグでも心肺的には閾値走。
全身サウナ状態で意識が飛びそうになるほど、滅茶苦茶きつかったです。
80分ジョグでも、心肺的には完全なポイント練習になっています。

往路は向かい風だったので、これは復路がきついだろうなぁと思っていたら
その通りでした。
復路が地獄。なんとかキロ5分台でイーブンを保とうと粘ってみましたが、
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[ 8月6日 14:46 ]

しんごさん、シナモンさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

アシェット

7月30日(日)

連日の朝ラン。
今日は早朝の雨で多少気温が下がり、スタート時は26℃でした。

次回の尼崎は3000m?!
あおむしさんのジョグノートを見て、実際に確認してみるとどうやら3000mを予定しているみたい。
3000mなら何とかなるかなと思って、早速河川敷を3km走してみたけれど…。
13分2秒でした。
5月にエアトラックで3000m走ったときは12分47秒だったので、遅くなってます。
まぁ、7月の練習内容と体重増量を考えると力が落ちるのは当然なので、現状はこんなものと思います。

今日のランニングダイナミクス
(左から、平均ペース/km、平均心拍数bpm、最高心拍数bpm、平均ピッチspm、平均上下動cm、平均上下動比%、接地時間ms、左右接地時間比%、ストライド長cm)
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[ 7月30日 21:11 ]

シナモンさん、Choeiさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

アシェット

7月29日(土)

最低気温28℃。湿度80%。
早朝から異様なほど蒸し暑いけれど、これを逃せば走れなくなりますので、
今日は6時スタート。
6時台はなんとか走れますね。7時過ぎると直射日光が当たり体力を奪われるのでかなりキツイ印象です。

ペースはキロ6でほぼ一定ですが、後半は心拍がかなり上がっています。
まぁ、暑さが思った以上に堪えているのは心拍数が証明していますね。
ペース自体は遅いので脚自体の負担は小さく、まだ余裕がありましたが、身体がもちません。

今年の大阪の7月の平均気温はここまで28.7℃。熱帯夜は19日連続です。
7月単体では2008年以来の暑さです。
つまり、私が走り始めてからは最も暑い7月。
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[ 7月29日 13:43 ]

あおむし

お疲れ様!

やっぱり暑かったんですね‼今月は。
それでもちゃんと走っているから素晴らしい。

僕はもう走るの嫌でどうしようも無いけど、それでも自分の中では頑張った7月です。

ツムツムの方が頑張ったけど。

7月29日 21:46

アシェット

こんばんは。

ランナーには厳しすぎる季節ですね。
今月の稼働日数はなんとか20日に乗せましたが、暑さに負けて短時間しか走らないので距離が伸びません。

あおむしさんは昨年比で伸びてますので、別大クリックの瞬間からさらに伸びていきそうです。
ツムツムもハイスコア更新で素晴らしいです。私は400万点の壁が厚いです。Lvはなんとか47まで持っていきましたが…。

7月30日 21:20

シナモンさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

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