プロフィール

アシェット

3月26日(日)

今日は短めのペース走。
向かい風がきつくどうにもなりませんでした。

走るのも好きですが、相撲観戦も好きなので今日は春場所千秋楽をテレビ観戦してました。
稀勢の里の優勝にはしびれましたね。
諦めずに最後まで戦い抜いて、優勝という結果を残す横綱には感動しました。

Never never never give up.
これ、私の好きな言葉の一つですが、
本当に大事なことなんですよね。

今日に限っては私のランの結果などどうでも良いですね。

今日のランニングダイナミクス
(左から、平均ペース/km、平均心拍数bpm、最高心拍数bpm、平均ピッチspm、平均上下動cm、平均上下動比%、接地時間ms、左右接地時間比%、ストライド長cm)
...もっと見る

[ 3月26日 23:04 ]

シナモンさんが「応援してます 」と言っています

アシェット

3月25日(土)

今日は100分ジョグを少し速めのペース。
走り始めはキロ530が速く感じるも、何とか慣れて100分走り切りました。

最近ではあまり見られなかった
15km過ぎてからのビルド・アップも出来ました。

ここ2週間は走力の維持向上が見込める練習内容に近付いてきたと感じています。
少なくとも、12月~2月の練習内容よりはずっと良いです。

明日は雨予報ですね。
地元で淀川国際ハーフマラソンがありますので、明日の淀川はランナーであふれかえりそうです。

今日のランニングダイナミクス
(左から、平均ペース/km、平均心拍数bpm、最高心拍数bpm、平均ピッチspm、平均上下動cm、平均上下動比%、接地時間ms、左右接地時間比%、ストライド長cm)
...もっと見る

[ 3月25日 20:38 ]

あおむし

今晩わ‼

めちゃめちゃ頑張ってますね!
今からあんまり飛ばし過ぎると息切れしちゃうかも?

というか、見習わないといけませんね!
負けないように頑張ろうと思います。

3月25日 22:47

アシェット

こんばんは。

本来であれば、シーズン中に頑張らないといけなかったんですけどね。

脚の状態が良くなってきたので、まずは少しずつでも走力を戻していこうと思っています。

あおむしさんのように、来シーズンには自己新連発できるように頑張っていきますね。

3月25日 23:15

しげさん、シナモンさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

アシェット

3月23日(木)

今日はエアトラックでインターバル。
300m×8本。

疲労が溜まっていて脚が重い状態でストライドが伸びず、
70秒を切れたのは3回のみ。
心肺も苦しくてどうしようもなかったように感じたけれど、
心拍数はマックス90%程度。

それにしても、この練習は滅茶苦茶きつい。
終了した後崩れ落ちてしまい、息を調えるまでに時間がかかってしまいました。

インターバルのダイナミクスのみ記録しています。

今日のランニングダイナミクス
(左から、300m周回ペース、奇数は急走、偶数は緩走区間、平均心拍数bpm、最高心拍数bpm、平均ピッチspm、平均上下動cm、平均上下動比%、接地時間ms、左右接地時間比%、ストライド長cm)
...もっと見る

[ 3月23日 23:20 ]

シナモンさん、Choeiさんが「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

アシェット

3月20日(月)

今日は淀川河川敷にて90分ジョグ。
疲労が色濃く残ってました。
この程度で疲労を感じるのは脚が出来てない証拠ですね。

急性的な脚の疲労痛が酷い。
スピード練習もわずかながらやり始めた影響もあるのか、ここ最近では感じることの無かった疲労感です。

平日はまたエアトラックに出動してインターバルです。
確り栄養と休養を取って脚を回復させてから頑張ります。

今日のランニングダイナミクス
(左から、平均ペース/km、平均心拍数bpm、最高心拍数bpm、平均ピッチspm、平均上下動cm、平均上下動比%、接地時間ms、左右接地時間比%、ストライド長cm)

~1km 6'29 121 136 177 7.1 9.7 284 49.4 90 ...もっと見る

[ 3月20日 21:12 ]

しげさん、シナモンさんが「応援してます 」と言っています

おすすめイベント

JogNote