プロフィール

アシェット

11月18日(土)

あおむし

大丈夫ですか?

マスクはちゃんとしてますか?手洗い嗽も。
僕は地味にやってます。

やってても風邪貰うときは貰うんですが、やらないよりは少しは確率下がるかなぁと。気休めです。

来週の大阪迄に治してね????

11月19日 17:08

シナモンさんが「応援してます 」と言っています

アシェット

11月17日(金)

シナモンさんが「応援してます 」と言っています

アシェット

11月12日(日)

今日は武庫川ロード記録会10km。
脚の状態確認を含め、キロ5で挑みました。

10kmなら、まだ心肺も脚も余力を残しました。
思ったよりも頑張れたかなぁと思います。
右脚の状態も現状維持です。

2週間後に大阪を控えます。
当初は別大を見据えて、ここでサブ3.5をと思っていましたが、
故障により目標を下方修正。

練習量に続き、実はレースの目標も下方修正している
情けないアシェットでございます。

下方修正した目標はキロ520~525程度でしたが、
今日の内容を受け、キロ515程度で行けるのではないかと希望が出てきました。
練習の絶対量がかなり少ないのであくまでも希望なのですが。
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[ 11月12日 16:39 ]

シナモン

アシェットさん お疲れ様でした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
つらい故障中でもくじけずに 脚の具合をみながら
練習量や強度いろいろ考えてやってこられて。
いい方に向いてきていますね♪(*゚▽゚*)♪
いつも、すごいなぁと思ってみてます。
これからも頑張ってくださいね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

11月12日 20:12

アシェット

シナモンさん。
ありがとうございます。
さじ加減が難しいところですが、気持ちが切れないようにジョグだけでも出来たのが大きいです。
少しずつではありますが、いい方向に向かってきていると感じられるだけでも前向きになれます。

シナモンさんの夜勤明けランの方が凄いと思います。
走る楽しさを感じられる写真もGoodで見てて楽しいです。
これから寒くなりますので、お互い体調に気をつけながら走りましょう。

11月12日 22:12

シナモンさんが「応援してます 」と言っています

アシェット

11月5日(日)

今日は第21回大阪・淀川市民マラソンの応援。
やっぱり淀川は良いねぇ。

2週間前、台風21号の豪雨で浸水していた河川敷ですが、
淀川河川公園管理事務所等の尽力もあり、漂着物は片づけられ、ヘドロは撤去され、
見事なランニングコースが復活していました。
地元人間としては嬉しい限りで開催してくれたことに感謝ですね。

今日は、昨日よりも脚の状態は良く、
比較的楽に感じられました。
やっぱり、ランナーがたくさんいて、ちょっとだけモチベーションが高かったようですね。
いい刺激をもらえました。

大阪まであと3週間。
右脚はまだ6割程度。ちょっと厳しい状況ですが、腐らずに頑張ります。
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[ 11月5日 15:12 ]

Choei

今日は、走ってて応援が力になることを実感できました。
ありがとうございます。

11月5日 17:34

アシェット

Choeiさん、サブ3.5おめでとうございます。
応援は本当に力になりますよね。私もレースの時はたくさんの力をいただいているので、近所の大会では応援ランしています。
水都ウルトラでも応援ランしますので、次はお声かけできたらなぁ。

11月5日 20:39

楽しいランニングさん、シナモンさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

アシェット

11月3日(金)

今週は平日は走れず。

今日は75分ジョグと言うよりは、心拍数的にはペース走に近い強度。
心拍数がそこそこ上がると、走った後の疲労が酷いです。

以前ならこのペースなら軽く感じることもあったのですが、
現状は、それほど余裕も感じません。

まぁ、少しでも走れるようになっただけでも前進している訳で、
これから確りと頑張っていけば、取り戻せると信じています。
全ては自分次第ですが。

ガーミンのベルト遊環が折損。
経年劣化ですね。嫌な予感。

今日のランニングダイナミクス
(左から、平均ペース/km、平均心拍数bpm、最高心拍数bpm、平均ピッチspm、平均上下動cm、平均上下動比%、接地時間ms、左右接地時間比%、ストライド長cm)
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[ 11月3日 21:35 ]

Choei

走力はすぐ戻ります^ ^がんば!

11月4日 9:20

アシェット

こんばんは。

Choeiさんの復活劇を見ていると、私も頑張れる気がします。
脚が痛いと走っていても達成感も何もなく、ただ漫然と走ってしまいます。
復活できる日を信じて、今は我慢ですね。

11月5日 20:36

楽しいランニングさん、Choeiさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

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