プロフィール

ミキオ

7月20日(木)

おのちゃん

確かに暑いね(^_^;)
俺も終わった後は汗ダクだったよ笑
バケツかぶったみたいになってた!

7月20日 21:19

ミキオ

お疲れー(о´∀`о)
暑くてクラクラするし踏ん張ったら下からなんかピーピー出てきそうやし色々やばかった(笑)

7月20日 21:59

わんてんさん、畑やん。さん 他 4人が「応援してます 」と言っています

ミキオ

7月18日(火)

おのちゃん

ロング走すると内臓やられるもんね。
体幹鍛えな!!
また遊ぼうぜぃ!

7月19日 12:45

ミキオ

内臓疲労やのに酒をやめないから余計長引く(≧∇≦)(笑)
またぶっ倒れそうになるまで追い込んであそぼー(о´∀`о)

7月20日 10:47

畑やん。さん、わんてんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ばなっちさん、ヒークンさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

じゃいあんさんが「お役立ち 」と言っています

ミキオ

7月16日(日)

ばなっち

ミッキー昨日はお疲れ様でした(・∀・)/ 
1人で真っ暗い山走ってきて怖くなかったですか?
ぼんちゃんと2人、灼熱ロードを三宮まで完走お見事٩(●˙▿˙●)۶
打ち上げのミッキーの毒…トーク♪私けっこう好きなん(笑)
レベルが違いすぎて、気軽にまた!とか言えないんだけど、また機会あればよろしくお願いします(・∀・)/

7月17日 9:43

ミキオ

改めてお疲れ様でしたー。
1人の山は確かに〜。ガサガサッ!と動物の気配を感じてビクッとしたりもしましたがワクワク感もありました。なんか子供の頃やった探検ごっこ感覚というか。
毒…は全く自覚無いけどまた走って飲んで気軽によろしくお願いします(≧∇≦)

7月17日 21:14

おのちゃん

先生お疲れ様でした!
村岡に向けて着々と距離走れてますね!
今回は真逆の練習やったね笑
楽しそうで何より!
また走ろう(^-^)v

7月17日 14:13

ミキオ

先生こそ、暑いなかの激速スピ練お疲れ様でした。
もう速いのはなかなかついていけないけど後ろにつかせて引っ張ってください(≧∇≦)

7月17日 21:15

藪コギサーファーさん、やまちゃんさん 他 10人が「すごい! 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

ミキオ

7月12日(水)

☆ゆぅ☆

いやん(≧∇≦)
やすサン、なんかカッコいいやん(≧∇≦)
私も命令されたいー\(^o^)/
あー、だんだんドMに…(笑)

7月12日 20:56

ミキオ

やす師匠は、最近はちょっと体重重たいらしくて実演の方ではツッコミどころもちょくちょくありますが、理論と経験は流石の所があるのでビシバシ命令してもらってください(≧∇≦)

7月13日 12:09

やすにい

お疲れ~
前から腕振り気になっとったんやな、左腕が下がって内に入ってくるから。ちょっと上げて後ろに振ったら大分違うはずや、見た目も良くなったで(^-^)v

7月13日 7:53

ミキオ

お疲れ様でした。ありがとうございます(^^)腕を意識して振るのは慣れないせいか結構疲れますが楽に速く進めたのも確かなので継続して頑張ります

7月13日 12:10

REP(レップ)さん、ばなっちさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

畑やん。さん、ヒークンさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

ミキオ

7月11日(火)

畑やん。さん、おのちゃんさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

わんてんさんが「すごい! 」と言っています

ミキオ

7月8日(土)

おのちゃん

この暑い中すげーな(^_^;)
お疲れさんでした!

7月8日 19:59

ミキオ

お疲れー(^^)
とりあえず村岡対策ということでジワジワ脚にくる練習を頑張って見た。
30キロ以降はなかなかキツくてヘロヘロに。ヘロヘロになったのは暑さのせいもあるけど120キロも走れるのか、かなり不安(^_^;)

7月9日 8:06

☆ゆぅ☆

暑い中、サブ4おめでとー\(^o^)/
明石公園て影あるん?
近くにスーパーあるん?
風呂屋あるん?

7月8日 21:33

ミキオ

ありがとうございます(о´∀`о)
明石公園はまあまあ大きな公園です。走るコースどりにもよりますが影になる率かなり高いです。
スーパーはすぐ近くにあります。
風呂屋は歩いたら10分前後はかかるので微妙。小綺麗な風呂屋は一駅東の朝霧駅のすぐそばにあるのでダウンジョグがてら15分くらい走って風呂屋もありです。

7月9日 8:17

酒猿さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

畑やん。さん、よっしぃ★さん 他 8人が「すごい! 」と言っています

ミキオ

7月6日(木)

じゃいあんさん、わんてんさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

1人が「お役立ち 」と言っています

ミキオ

7月2日(日)

やすにい

お疲れ~
今日は暑かったで、ちょっと走っただけで汗だく。
しかしようやるな、先に山行った方がロードはゆるゆるでも最後まで行けるかもよ。

7月2日 19:52

ミキオ

昨日は時間的には掬星台くらいまではいけたのですが気力が持ちませんでした。山を走ってからロードで帰宅コースだと途中でやめにくいのは確かです。やめたら敗北感が凄い(≧∇≦)

7月3日 13:24

おのちゃん

お疲れ〜!!
頑張ってるな(^-^)
俺も練習しなくちゃ!

7月2日 21:32

ミキオ

お疲れー(≧∇≦)
まあフルマラソンにはあんまり関係ない練習やけどな(笑)
とりあえず村岡目標で頑張ります

7月3日 13:33

おのちゃんさん、藪コギサーファーさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

畑やん。さん、かりちゃんさん 他 5人が「すごい! 」と言っています

ミキオ

6月30日(金)

おのちゃん

良い練習やな!!(≧∇≦)
俺も来週から長居WINDに参加させてもらおうかと思ってるよ!
ペース走しなきゃね(^-^)v

6月30日 20:33

ミキオ

お疲れー。おぉ(^^)フルマラソンは、やっぱりペース走超大事だよね。でもこの季節は思ったようなタイムでは全然走れないんだよなぁ。まあ先生なら4'15の20キロとかは軽そうだけど。

7月1日 7:25

ヒークン

お疲れ様♪
この蒸し暑さの中、そんな速く走れるなぁ(^-^)/
まぁサブスリーランナーはちゃうけど、滝汗 茹で蛸はわかるわ(((^_^;)

6月30日 22:13

ミキオ

ありがとうございます(^^)
これからの季節はちょっと頑張ると熱暴走起こしますよね(^_^;)
昨日終わった後は頭から水かぶりまくりました。

7月1日 13:13

ばなっちさん、わんてんさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

藪コギサーファーさん、畑やん。さん 他 2人が「すごい! 」と言っています

1人が「お役立ち 」と言っています

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