プロフィール

飯田 光

6月19日(火)

[ 6月20日 10:44 ]

ずこにゃん★GO MY WAY

勝手にww

6月20日 17:05

gogomidoriさんが「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

飯田 光

6月17日(日)

トシラー

おお!
美味しそうですね。よかった。また、持ってきますよ!

6月18日 6:38

飯田 光

おいしいお野菜でした。
また期待してます!

6月18日 17:22

ずこにゃん★GO MY WAY

ポテサラかぁ。ポテサラすら作るのめんどいダメ女子です(^∀^;)

6月18日 8:48

飯田 光

近所ならおすそ分けしたのに。アツアツのじゃがいもの皮むいてつぶすのがちょい手間ぐらいだからがんばるんだ

6月18日 17:22

緑のたぬきさんが「応援してます 」と言っています

飯田 光

6月15日(金)

早朝 6kmjog
午後 8000ビルドアップ+1000(R=600m)

毎日飲みっぱなしで帰りも遅く、生活が不規則になってるからか体調があまり思わしくない。
けど昨日のお酒が残ってるだけかなと朝練へ
ポイント練から二日空けたので疲れとかはなく、快調に6km。28分25秒(㌔4'43")

夕方はポポロ練。メニューの8000mにプラス1000を一本だけ入れる予定。8000は軽く流して1000で来週の3000mのペースが出せたらなと。だけど体調があまり思わしくないので無理はしない。

今日は加藤さんの大学の後輩のめちゃくちゃ速い子が体験で来てた。5000が14分台で10000が31分台。しかも4月に大学卒業したばかりだから今もそれぐらいで行けるそうな。実力的にも体調的にもモチベ的にも練習の相手はできなさそうだが… ...もっと見る

[ 6月16日 11:44 ]

masahirockさん、緑のたぬきさんが「応援してます 」と言っています

飯田 光

6月12日(火)

早朝 6kmjog
午後 400×12(r=200m)

昨日は雨だし月曜だし完休。
朝は6時ごろからjog。まだ筋肉痛が残ってるし、雨でぬかるんでた割にはいいペース。
5分ちょいちょいで入り、残り5kmは4分47~49秒の安定したペースで。
6km 29’02”(Ave.㌔4’50”)

夜はポポロ練。
次のターゲットはナイター陸上の3000mなので、S設定の76秒では少し遅いし、12本も本数いらないかなということで設定は74秒で、疾走が3000mを超えるように最低8本、あとは余裕あったら本数伸ばすみたいな感じで。

全部先頭で走ってたけど、ペース設定よりもだいぶ速いのに前半は村井さんに、後半は田島さんに煽られてどんどんビルドアップで、ラストは66秒台と予定よりもかなり速めとなった。煽り運転怖い。 ...もっと見る

[ 6月13日 11:48 ]

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