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飯田 光

5月20日(土)

午前 300×5×2set(r=150m、R=15min.) 100m×2 補強

岩国商業練。菊地さんと
2週間後の1500mに絞った練習。
1500mを目標ペースで300mごと分割してそれを予選決勝みたいに2set。(本番1発決勝だけど…)
だから間のjogはできるだけ短めにを意識、目安は㌔5でつなぐ45秒で。疾走区間は52~53秒で1500mが4分20~25秒目標
合計10本なので交代で引っ張る。自分は偶数本。

1set目。タイムはまずまず。ただちょっとこんな練習久々すぎてかなりきつい。酸欠で頭痛い。だけど行けるとこまで行こう…
2set目。菊地さんがかなりきつそう。引っ張ってもらうとこがだいぶ落ちてる。4本目のラスト100mで前へ。5本目はかほが入ってくれて後ろに着いてくる。落とせないプレッシャーを感じながらラスト100mでスパート。
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[ 5月21日 13:43 ]

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