プロフィール

飯田 光

3月20日(月)

早朝 4kmjog
午後 1km×5(r=0.2km)流し

今日は長谷川さん(39歳で今年の琵琶湖ランナー)と練習。
一昨日誰か1kmのインターバルやりませんかーとLINEで呼びかけたら長谷川さんからいけるとの回答が
うーん一緒のペースでできるかしらと思ったけど、せっかくなので一緒にやらせてもらう。

早朝は一次アップ的に4kmほどjog。すき家で朝定食食べて帰宅。
昨日一昨日の筋肉痛がひどい…さらに大丈夫か不安に。。。
一日片付けしたり、買い物したり、晩御飯のシチュー煮込んだりして夕方を迎える。

家から2kmほど行ったところ集合だったので、jogで向かう。
集合してから4kmほど一緒にアップjog
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[ 3月21日 19:42 ]

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飯田 光

3月19日(日)

色白ランナー

幾つになった?30?

3月19日 17:18

飯田 光

33になってしまいました
まだこれからですかね?

3月22日 6:31

ずこにゃん★春RUN漫♪

おめ~( ´ ▽ ` )ノ

3月19日 22:55

飯田 光

二回もめっちゃ祝ってくれてありがとう!

3月22日 6:32

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飯田 光

3月15日(水)

午前 4000×2+300(r=1kmjog、400mjog)
午後 6kmjog メディシン補強 流し

今日は免許の更新があったため、会社をお休み。
朝から更新行ってそのあとポイント練。

一人でロードじゃ速いペース感覚も難しいので、大竹市のトレーニングセンターのトレッドミルで。
いい天気なのにもったいない気もしたけど、花粉もきついしちょうどいいかな。

自分の中でこれができれば5000m○分みたいな目安があって
20km走4分40秒がjog感覚+1000×3(3分20秒)で16分台
んで今日のメニューができて16分半行けるかもみたいな感じ。
速いペース走が自分の感覚の中で一番大事。LTペースとかよくわかんないけどこれができると5000mの中で一番落ちるラップがここで止まるイメージ。LTペースよりちょっと速いか
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[ 3月16日 19:31 ]

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