プロフィール

らき1

8月18日(金)

[ 8月19日 12:53 ]

Weiweiさんが「すごい! 」と言っています

らき1 さんが 第30回 山口100萩往還マラニック大会250km に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年5月2日(水)

種目: 140.0km

いきごみ:

強い気持ちで進む

らき1 さんが 第7回大阪マラソン ~OSAKA MARATHON 2017~ に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年11月26日(日)

種目: フルマラソン

いきごみ:

今季のスタート

らき1 さんが 第28回 六甲シティマラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年11月12日(日)

種目: 10km

いきごみ:

心肺に刺激で

らき1 さんが 第4回 山村都市交流の森 花背トレイルラン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年10月29日(日)

種目: 0.0km

いきごみ:

初めてのトレイル大会

らき1 さんが 第48回 防府読売マラソン大会 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年12月17日(日)

種目: フル

いきごみ:

ガチフルに乗る

らき1

8月1日(火)

暑中お見舞いです。

体調を整えるために走行距離を捨ててみました。 
jognoteをごぶさた中。
まだ ここに来ると走行距離がきになってしまいます。
心拍数と時間を基準にスケジュールを組んでいます。

練習の記録

ざっくりと
6月はjogでつないで

7/9〜7/10 夜間走 垂水:22時〜中之島;6時半 グリーン
トレラン練習会 イエローからレッド
7/17高槻トレラン グリーンメイン ラスト レッド
トレラン練習会 イエローからレッド
jogでつないで
一昨日7/30 生駒ロング(大阪城〜暗峠〜生駒ボルダー)グリーンメイン 一部レッド
昨日 大阪城坂コース1周で心肺強化 イエローとレッド
...もっと見る

[ 8月1日 12:48 ]

山ちゃん

らき1さん お久しぶりです(*^-^*)

秋から春までぎっしり予定があるとは凄いです
私はコンスタントに大会予定を入れる自信がありません(;^ω^)

今年の夏もかなり暑いので
体調を崩されないように調整して下さい(^^)/
私も北海道マラソン頑張ります!

8月1日 15:05

らき1

やまちゃんさん。こんにちは。
今年は秋は10kmで刺激入れてから大阪ステップで防府本命。
を仕組んでみました。
夏の疲労を抜いて秋に向かうのが課題です。
うまくいくかなぁ。
冬〜春は鉄板スケジュール。まだ申し込み前ですが。
うまくエントリーしたいです。

夏マラソンは走ったことがないのですが
今の時期のフルへの調整は体力勝負もありますね。
暑いけど走った後 水被れるのが気持ちいいですね。
よい夏を越えられますように。

8月1日 15:35

トッサン

らきさん!!こんにちは!

夏は、80%程度の感じでゼーハー、距離走で十分だと思いますので、疲労をためないようにリラックスして走るといいかもです~。

疲労抜きJOGは今よりも、もっと遅いペースで1時間!も良かったらお試しください~。しらんけど(笑)

8月6日 18:54

らき1

トッサン。ありがとうございます。
去年は夏はロングばかりにして夏バテてしまいました。
今年は心拍計みてたら夏こそ心肺トレできるなぁって思って
冬ほどペース上げなくても心拍はあがるから速く動のが怖い私にはちょうどいいかも。
ロングはで坂を入れてその分、距離短めにしています。
疲労抜きは歩くと走るが混ざるくらいのペースで超ロング(ウルトラ対策)にあててましたが・・・疲労は抜けてませんね。
1時間の疲労抜きもいれます。
あ!ちょうど明日京都に友達とファンランに行くのでそれで感覚つかんでみます。

8月8日 6:00

みゅちゃさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

らき1 さんが 夢高原かっとび伊吹2017 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年8月27日(日)

種目: 10km

いきごみ:

白くない日本武尊に会いたい

らき1

5月21日(日)

第22回 鯖街道ウルトラマラソン 完走

43.0km

Weiwei

お疲れ様でした!

5月22日 6:21

らき1

Weiweiさん。ありがとうございます。
まったくゆるゆるの萩往還から鯖街道でしたが
無事がゴールでしたので
ほっとしています。

5月22日 16:45

みゅちゃ

43キロ〜Σ('◉⌓◉’)凄いです!お疲れ様でした????今日は足休日ですね。

5月22日 7:14

らき1

みゅちゃさん。ありがとうございます。
トレイル区間はほぼ歩くので走ったのはその半分くらいです。
すこしずつトレイルに慣れて夏に練習に組み込まれればいいなと思います。
昨日の京都は真夏日で下界は暑かったですが山は涼しかった。
今日は油断をすると眠気が。。。

5月22日 16:48

みゅちゃ

トレイル楽しそうです♪いつかやってみたいです

5月22日 18:28

みゅちゃさん、Weiweiさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

おすすめイベント

JogNote