プロフィール

らき1

12月5日(月)

朝ランは動的ストレッチのために体をあたためるのと
昨日の夕方 踵の違和感があったための様子見と
大阪ロードレースでつかんだペースを4分台にする感覚の確認。
ゆるめたり フォーム意識したりしながらの1km

ペースはピッチとバネと骨盤意識で間違いない。
着地足裏Y字。
上体の力を抜くこと。
呼吸。吐く。
着地前の巻き上げ意識。(意識だけ)
腰そらさないこと。

踵の違和感は動き始めの方があるので
筋の炎症ではなく どこかの筋肉が固いと思う。

10時からフェルデンクライス研Q会
仰臥でのスキャン。立位でのスキャン。
仰臥でずいぶん左が床にぺったりつく。
立位では右かかとに力がはいる。
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[ 12月6日 15:37 ]

2人が「応援してます 」と言っています

らき1

12月4日(日)

大阪ロードレース30km リタイア

13.5km

トッサン

らきさん、まあ、OKOKですよー。

メンタル強いからこそ、スパッとやめる決断をしたとも言えますしね。

いいときもあればなにをやってもだめなときもありますけど、それを全部受け入れて楽しんで行きましょう!!!

ニッコリ大作戦です!

12月5日 22:33

らき1

トッサン。ありがとうございます。
福岡国際で瀬古さんがおっしゃていた「がまん」
目指すモノがなくなったとたんに切れてしまいまして。
根性もがまんも裏付けあってこそです。
コツコツですね。
ニッコリ大作戦。
走ってる時も笑った瞬間少しの間だけですが楽になるって思います。

12月6日 11:37

Weiweiさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

らき1

12月3日(土)

山ちゃん

らき1さん とうとう明日ですね

私も明日が本番です
お互いに頑張りましょうね(^^)/

12月3日 21:12

らき1

山ちゃんさん。ありがとうございます。
準備にささえられたスタートラインですね。
ゴールまで駆け抜けてください。

12月3日 21:21

台風4649号

明日の大阪は、最高気温18度予想.....いいなぁ~w
沖縄は26度予想です....
共にがんばりましょ~!

12月3日 23:57

らき1

台風4649号さん。ありがとうございます。
NAHAはそんなに!? びっくりして天気予報みました。
雨はもちそうですね。ふった方が気持ちいいのかなぁ?
楽しいNAHA 熱いNAHA ファイトです。

12月4日 7:03

3人が「応援してます 」と言っています

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