プロフィール

らき1

10月29日(月)

花背トレイル 覚え書

朝 3時起床。
朝ごはん 餅2個 梅ぼし ゆで卵 ドリンク
着替え テーピング
猫のお世話はうにちゃんがしてくれた。

始発で国際会館へ向かう。5時5分に家を出て、天六周りで淡路で阪急電車へ。
阪急電車が暖房なし。寒かった。
★ショールにくるまってる女性客多し。次回ショールがいる。

烏丸乗り換えで地下鉄国際会館。7:00前に着。
駅改札を出て5番出口方面にお手洗い。
バス乗り場は1番出口(地上移動では道路の横断がしにくいので地下で移動)

バス3台 1号車に案内されて補助席だったけど、1号車と2号車は同時出発だった。
2号車を希望してもよかった。3号車はかなり遅く発車した模様。
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[ 10月29日 13:39 ]

1人が「すごい! 」と言っています

らき1

10月28日(日)

第5回 花背トレイルラン 完走

16.0km

3時間00分00秒

初のトレイル大会参加。
(半鯖は半分ロード。 伊吹は上りだけだし。
ダイトレはほとんど歩いている。
萩往還も未舗装は歩いた。ので)
16キロがどれくらいかかるのかさっぱりわからず。
だいたいロードjogした時間の二倍くらい?と思ってたので、予想通りなのか?
41人参加中 26位。 相変わらず下りが課題。
自分比では走られた方だけど、
上体の力を抜くことと、足先の軌道をイメージすること、足を前に切り替えていく、ラダーのイメージ ギャロップでペース調整、目線を先に。
ここまではわかった。
トレラン練習会とトレランツアーのおかげ。
あとは
足場が不安定になると衝撃のかわし方がわからず。
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[ 10月29日 12:21 ]

Weiweiさんが「応援してます 」と言っています

らき1

9月16日(日)

国際親善大会 第18回 2018歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 完走

100.0km

13時間44分00秒

2人が「すごい! 」と言っています

らき1

9月2日(日)

RFL芦屋
【覚え書】
去年とほぼ同じ。

ふかふかシートを持って行かず
代わりに
簡易椅子ととブ非常時ランケットとエアーマット追加。
非常時ブランケットと
エアーマットは使わなかったけど。小さなものなのであると安心。
椅子は便利。

雨の可能性があったので
バッグもキャリーもそれぞれビニール袋でカバーしていた。

他ケア用に
アイシングバッグとコロコロマッサージ、テニスボール。

現地のコンビニでポカリ500ccと氷を購入
おにぎりなど食料とまとめてクーラーバッグに入れておいた。
おにぎり今年は6個では少し足りない。
8個欲しい。暖かいお茶はポットに入れて行ったが必携。
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[ 9月6日 18:16 ]

らき1

9月1日(土)

[ 9月6日 15:40 ]

らき1 さんが 第14回 宝塚ハーフマラソン大会 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年12月23日(日)

種目: クォーターマラソン

いきごみ:

姪ちゃん3号と。

らき1 さんが 第4回 京都亀岡ハーフマラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年12月9日(日)

種目: ハーフマラソン

いきごみ:

シーズン初ハーフ

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