プロフィール

らき1

2月21日(火)

[ 2月21日 19:58 ]

Weiweiさんが「お役立ち 」と言っています

らき1

2月19日(日)

京都マラソン2017 完走

42.1km

3時間57分00秒
山ちゃん

らき1さん こんにちは

風が吹く中、サブ4で完走とは凄い!!
おめでとうございます(*´▽`*)

日々の練習の賜物ですね
お疲れ様でした!

2月20日 15:56

らき1

山ちゃんさん。ありがとうございます。
風は吹いていたけどそんなに強くなくて
でも不安になることなく走れました。
なにより
イーブンで走られる体がもどっきてたことにほっとしました。

2月21日 9:45

さっちゃん

お疲れ様でした。
電車の中で見つけてもらってスタート前までご一緒できて嬉しかったです(≧∇≦)
しかもゴール後も会えて良かったです。
2年ぶりのイーブンペース、良かったです(≧∇≦)

2月20日 18:00

らき1

さっちゃん。ありがとうございます。
なんとなく会える気はしていたとはいえ、同じ車両でびっくりしました。
帰りもお会いできてゴールされた姿にほっとしました。
あの後もたいへんだったようですが、よく走られたなぁと感嘆いたします。
スタート前にはご一緒していただいて初めての大会でスムーズにスタートラインに行けました。

イーブンペースで走られるようになってきたことがまず一歩ですね。
タイムはまだ去年すら越えてないですが体がもどってきたことがわかって嬉しいです。ここから欲をださずこつこつと。

2月21日 9:53

Weiweiさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

らき1

2月18日(土)

さっちゃん

風予想、ありがとうございます!
むっちゃ役立ちますね〜
明日、らきさんに会えるといいんですが。

2月18日 15:04

らき1

さっちゃん。加古川マラソンの風をあらかじめ予報で確認しないで走ったのは負ける準備をしたようなものだと言った人がいて
私は応援で皆があの風のなか戦ってるのをみたから
はじめ なんてキツイこと言う人なんだろうと思ったけど
やっぱり腹立つくらい真理なんだなぁって思ったの。
それで、風苦手っていってないで調べておこうと思って。。。
予報なので当たるかはわからにけど、とりあえず風はあるみたいですね。
気温低めだからビニールぽんちょどこで脱ぐかも作戦がいりそう。

わけのわからぬ自信で会えるような気がするんですが、どうでしょうか?

2月18日 16:11

さっちゃん

ナンバーカードA3071です。
らきさんを探して、探しまくります(≧∇≦)

2月18日 17:07

hihihi18

さすが、らき1さん!!
私も情報メッチャ助かりました!
有難うございます❤️
加古川の風のことまで記載してくれて…あの風の中走ったんだから、明日の風ぐらい、たいした事無いですね
(^^;;

2月18日 21:01

らき1

hihihi18さん。京都おつかれさまでした。道以外でお会いしたのは初めてでした。
ありがとうございます。

風だいたいあってたかどうか???わからないのですが
私もこれより強くは吹かないって思えたのは楽でした。

さっちゃんとつながるのうまくいきましたか?
私は連絡先送るのは何回かしてるのですが、
連絡先を受けたことはないので、
たぶん送られてきたアイコンをタップして開く画面から
トークに送信すればよいと思っているのです。

2月20日 9:41

3人が「応援してます 」と言っています

らき1

2月15日(水)

5m/40s平均

※14日(火)の記録をまちがって15日に。。。
フラッグ(ありがとうございます)いただいているのでここに追記で修正。

京都マラソンまでのトレーニングイメージのまとめ
大阪ハーフ→チョウケイの違和感でペースあげられず。
疲労回復JOG数日。
体全体のお休みのため2日ランオフ。
強JOGで違和感。
違和感であって故障ではないのは、ラン後数時間で治る。
ただ腰から背中がずっと張っているので筋膜リリース。
本を読んでフォーム確認。
足の巻き上げ意識をトルクとシザーズに変更。
新刊がでたのでさらにフォーム確認。
骨盤と肩甲骨をねじらない意識追加。
これでチョウケイの違和感が出る時間を遅らせられる。
...もっと見る

[ 2月15日 7:41 ]

Weiweiさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

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