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キジー・リノ

1月20日(土)

[ 1月20日 17:40 ]

鳩 走りさん、いちばさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

キジー・リノ

1月16日(火)

だい

フォームがバラバラの時は無理をしないのが正解だと思います。休足日で綺麗なフォームのイメージトレーニングですね(^^)

1月16日 20:41

キジー・リノ

アドバイス、ありがとうございます。
フォームが崩れても頑張ってもう少し走ろうか、結構葛藤がありました(笑)
まだ焦る時期でもないのでじっくり走りこんでいきます!

1月17日 14:47

☆けん・ずるうさぎ

やっぱリズムは大事だよねー。
連日のトレでお疲れモードかも?
今日明日は一杯やってリフレッシュ♪

1月16日 21:15

キジー・リノ

確かに自分らしくなくこのところ連日走ってますね(汗)
そのくせあまり疲労抜き(マッサージとかストレッチとか)してないので・・・
今夜はノンビリ過ごしたいと思います。

1月17日 14:48

takiさん、まさささん 他 5人が「応援してます 」と言っています

キジー・リノ

1月14日(日)

今日の練習予定は当初から20km、または2時間以上のLSDをと思っていた。
でもどうせ走るなら少しでも負荷をかけようと言う事で三毳山へ。
天気も良かったので行楽客が結構多い中を正午過ぎにスタート!

コースは自分が「フルコース」と名付けてる15.88kmのコースを選択。
東Pを発着点に5.7kmの周回に西Pまでの往復と、さらに西P~南Pの往復(山頂広場~七曲坂経由)を追加する。
いずれはここを2本走れるだけのタフさを身に着けたいものだが・・・

スタート直後から臀部に疲労が来てるのを痛感!
走り始めて30分後の急登坂で歩きが入り、その後は急坂は歩き、緩い上りはスロージョグ、平坦路と下りは走るの繰り返しで何とか1本完踏。
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[ 1月14日 16:59 ]

たいつき

こりゃ旨そうですね!
連載、楽しみにしちゃいますよ!

1月14日 19:28

キジー・リノ

ありがとうございます!
基本的に遠征した時だけとなりそうですが、また機会があったら店を探してみます(^_^)

1月15日 19:54

いちばさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

1人が「お役立ち 」と言っています

いりたまさん、ドラちゃんさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

キジー・リノ

1月8日(月)

連休最終日!
天気に不安があるのなら午前の内に走れば良かろうものだけど、グダグダ過ごしてしまい結局スタートは13時近く。
空は今にも雨が降り出しそうだけど、遠くの空は薄明るいし、風は全くと言って良いほど無い!

場所は今日もダンプ道路へ。
発着点までは自宅から0.5km。
コースは1kmの直線路をひたすら往復。
ここなら雨がいつ降り出してもすぐに撤収できるし♪

距離が短いとは言え昨日・一昨日と速いペースで踏んでるので、今日は意識せずとも良い意味で脚のバネが効かずにスローペースで入れた。
2km過ぎ、ちょっとフォームと脚運びを意識したらペースが上がった。
その後は少し苦しくなる(汗)
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[ 1月8日 17:12 ]

まさささん、いちばさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

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