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キジー・リノ

2月25日(土)

昨日の白岡での22km走、可能ならば30kmをと思ってたのを断念したので、今日はその不足分を走ることに。
近所の向古河(1R=1.35km)コースを8周(10.8km)

設定は昨日のペース5:12/km程度を参考に、1周=7分を上限に、昨日と同じ設定の5:24/km=7:17/Rでも良しとしたのだが・・・

入りの1周は6:21 (4:42/km)
速いかなぁ~とは思ってたが予想以上のペースに思わず笑みが^_^;
自分でも「笑ろとけ笑ろとけ~~!!」と思いながら2周目以降は落とす事に。

ところがそれでもペースが落ち切らない。
遅く走れない・・・これを昨日紹介した本「速過ぎたランナー」に因んで「早田症候群」と呼ぼう!(オイオイ)
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[ 2月25日 16:13 ]

いりたまさん、まささん 他 4人が「応援してます 」と言っています

キジー・リノ

2月24日(金)

弊社では導入してないが、世間では今日はプレミアム・フライデー(以下「PF」)なのだそうな。
大手企業が挙って導入したらいずれは・・・と期待もしたくなるが、通常勤務時間が7時間15分なのでまず導入はないなと言うのが社内での専らの噂です(笑)

さて、PFだからと言うわけではないが、本日は有給消化って事で午後から半休♪
久しぶりに白岡総合運動公園に行って走ってきました。

内容は30周で33km走!!!と言いたいところだけど多分今の自分の走力では無理!(照)
とりあえず『古河はなもも』を想定してゆっくりペースを身体に覚えさせようと5:24/km(1周=1.1km=5:56)を設定してスタート!
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[ 2月24日 19:10 ]

みゃあこ

走り込みフライデーナイスです!
え!?キロ5分24秒?理想的!
はなもも、キジーさんに憑いていきたい!!!!!
って思ったけど、速いですねwwww(私ツブレル…!)

私も故障明けですが、お互い完走できますように♪
がんばりましょう!お会いできるの、楽しみにしています^^

2月25日 15:37

キジー・リノ

フルに向けては全然練習量が足りてないので当日もゆっくり行きたいところですが、これがなかなか難しくて困ってます。
一応は5km=27分を目安に走るつもりです。
ペースランナーに利用しても宜しくてよ♪

当日、頑張りましょう!(^O^)/

2月25日 16:19

まささん、どらさん 他 7人が「応援してます 」と言っています

2人が「お役立ち 」と言っています

鳩 走りさんが「写真GOOD! 」と言っています

キジー・リノ

2月21日(火)

☆けん・ずるうさぎ

ワタシの最近の命題はタイム更新でも順位でもなく、「記憶の持ち帰り」これに尽きますわー。。(~_~;)

2月21日 20:30

キジー・リノ

一生懸命に走るからこそ楽しいと思ってましたが、狙ったタイムが出なかったり満足な走りが出来なくて楽しめないんじゃつまらないですもんね。

故障前の走力が戻るまでは、ズルさんに倣って記憶の持ち帰り、これを楽しんでいこうと思ってます(^^)

2月22日 15:25

鳩 走りさん、そこらのKさんさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

キジー・リノ

2月19日(日)

masa

古賀はなももマラソン、久しぶりに走りたいと思っていたのですが、今年は静岡マラソンに出場するので、連戦は避けたいので、地元の大会に出ることにしました。

はなももマラソンは、フラットなので走りやすいコースで好きです。
風が吹くと、何もないので大変な大会ですが^^;

2月19日 20:13

キジー・リノ

連戦を避けたいだなんて、masaさんの言葉とは思えませんなぁ~(笑)
『はなもも』のコースはフラットなのもそうですが、折り返しが多くてほとんどが対面区間なので、その点でも楽しめる大会ですよね(^_^)

2月21日 19:29

masa

去年は、かなりきつかったです
なので、今年は控えてます^^;

2月21日 23:24

たいつき

「こが」はご一緒出来そうですね!私も30km走とかはやらずに臨む事になります。宜しくお願いします

2月19日 21:14

キジー・リノ

自分は可能ならば1週前であっても35km走とかやっちゃうかもしれません。
過去にそれで好タイムを出せた事があるし、今回は当日も「42kmのジョグ」として走るので、特に調整もするつもりありませんし・・・

当日はよろしくお願いします!(^_^)

2月21日 19:30

まさささん、ドラちゃんさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

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