プロフィール

キジー・リノ

9月24日(日)

やす

ここだけの話、私も10キロでゴニョゴニョ…。
ロング走お疲れさまでした。

9月24日 17:37

らむ・ポーン

ロング走お疲れ様でした。
暑さには弱いと言われていたと思うので、今日の好天ではきつかったと思います。これだけ長い時間走れば十分ですよね?

9月24日 19:57

takiさん、そこらのKさんさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

キジー・リノ

9月16日(土)

本来なら日曜の『草木湖マラソン』からの流れで今日は『加須花咲毎月マラソン』でハーフを走る予定だったが、草木湖で走れなかったのでそのプランはあっさり破綻!

今日走るべきはハーフよりも30kmだ!と思ったので10時スタートで近所の『向古河(1周=1.35km)コース」へ。
約30kmとなる22周(29.7km)を目標に、ゆっくり気味の1周=7分20秒(5:25/km)を設定タイムとして。

結果、設定より大幅に速いも決してオーバーペースと言う感じではなかった・・・そりゃそうか、それでもキロ5を超えるペースだもんな。
距離を踏むには絶好のコンディションに思えたが、8周目で左脚裏側に突っ張る感じが!!!
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[ 9月16日 18:11 ]

ドラちゃん

草木湖の後、状態が気になっていましたが、大事に至らなくて何よりです。
っていうか、ロング走で㌔5分て速くないですか? ちなみに自分は、6分以上で走っていますが(^-^;

9月16日 20:35

キジー・リノ

今回は距離走とペース走を兼ねてたのでこんなタイムになりました。
それと、周回コースだからと言うのもあるかもしれません。

脚は強い負荷をかけなければ、とりあえずは大丈夫そうです。
走れる脚が出来上がればその負荷にも耐えられるのかなと・・・

9月17日 17:10

よもこ

さっきそのニュース見ました!
グラスに入ったニャンコは、液体でしたね。

箱入り娘もかわいいニャン!

9月16日 22:49

キジー・リノ

他にも猫の瓶詰めとか(笑)長く伸びきった姿はテーブルに溢した水そのものですよね(^-^;
良い着眼点だと思いました。

9月17日 17:12

どらさん、まささん 他 3人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

そこらのKさんさん、ドラちゃんさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

キジー・リノ

9月10日(日)

第39回 草木湖一周マラソン全国大会 リタイア

数年振りに参加の『草木湖マラソン』、スタートから約10分後に左脚裏に強い痛みが走ったので大事を取ってリタイアしました。
3年前の肉離れの悪夢が蘇りました。

実は数日前から嫌な痛みと言うか、張りはあったんです。
でも脚の違和感とは関係なく疲労感もあったので木曜から走る練習は封印。
今日は8時頃には現地入りし、不動滝からダムの方まで歩いたり、割としっかりとウォームアップもしたつもりだったのですが・・・

そんな感じだったので今日の目標は「歩かず完走!(オイッ)」
元より記録なんて狙わず練習としてエントリーした大会だったし。

スタート直後から脚が重く先が思いやられる。
ここで不調に任せてゆっくり行けば良かったんだろうけど、多分無意識に頑張っちゃったんだろうな。
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[ 9月10日 19:07 ]

たいつき

今シーズンのスタートレースで懸命な選択ではないでしょうか?
無理せず大故障にならず良かったと思います。
2㎞でストップと言うと自分も2年前のスバルを思い出します。
1㎞で痛みが出てそこから更に1㎞を走って2か月位、棒に振りましたので・・
本格的に寒くなる前で良かったとです。

9月10日 22:08

キジー・リノ

ありがとうございます!
そうですね♪悪化させないで良かったと後から振り返られるよう、今後の大会で頑張っていきたいです!

9月12日 10:21

ドラちゃん

練習と位置付けた大会で、無理して故障しても仕方ないので、リタイアは賢明な判断だったと思います。
ここでのリタイアが、後々に活かされることをお祈りします。

9月11日 0:27

キジー・リノ

確かにここで本格的な肉離れなんてやってしまっては年内は絶望的でしたね。
ご心配、おかけしました!

9月12日 10:23

takiさん、まさささん 他 8人が「応援してます 」と言っています

キジー・リノ

9月6日(水)

19:10~
今宵も疲労のせいか走る気ゼロだったが、明日の夜こそ雨っぽいので奮起してスタート!
距離としては15kmくらいは踏みたいと思ってたが、その気持ち自体が負担に感じられた。
「走らなきゃ」と言う義務感を感じるようでは精神的に限界かもしれない・・・
御誂え向きに明日の夕方は降水確率50%!
基本的に走らない方向で行こう!^_^;

そんな今宵は1周=1.65kmの「印出コース」をグルグル。
アップとしてのジョグで入り、3周目と、5&6周目だけ疾走として走った。
特にペースを決めてた訳ではないが、1km=4分半くらいで踏めればなぁと考えていた。

結果、思いっきりオーバーペースの4分台前半! ...もっと見る

[ 9月6日 23:56 ]

そこらのKさんさん、ドラちゃんさん 他 6人が「応援してます 」と言っています

キジー・リノ

9月5日(火)

えっちゃん

明日は、雨予報ですー。雨が続きそうなので、とりあえず走っておきました。
皆勤素晴らしい!

9月6日 0:07

キジー・リノ

自分が走る日没後あたりは雨も止みそうですね(^^)
明日以降が不安ですけど。

毎日走ってますが、短いときは2~3kmの時もあるので威張れるほどの物でもないですよ。
夏にサボり過ぎたので、とりあえず走る習慣を取り戻すためにも頑張りました(^^)v

9月6日 11:18

そこらのKさんさん、ドラちゃんさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

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