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りょうへー

5月16日(火)

明日の為の11日連続ラン!

昨日の左足首の違和感は怪我の予兆やったようで、朝起きると足の甲がかなり腫れて痛くてかなりヤバい感じ。

それでも、朝は隊長のリハビリに行き久しぶりにロキソニンを飲んでアイシングしておけば治ると思い、実際少し腫れが引いたのでだいぶ無理して夜に走りやした。

走り始めから痛みがヤバく変な汗が出たけど、走ってたら痛みが麻痺するかなと思いむちゃしました(~_~;)

いつも通りキロ5分から入り、接地を短くして速く走った方が痛みがマシだったので、3㎞から4'20”台で押していってどんどんビルドアップして痛みも分からなくなり、ラスト5㎞は覚醒してケロヨンで走って、これは14㎞の平均ラップが遂に4'20”切れたなと思い、必死で走り終えて時計を見ると、にゃんと!! ...もっと見る

[ 5月21日 19:02 ]

りょうへー

5月12日(金)

明日の為の7日連続ラン‼︎

昨日のリベンジとストレス発散の為、今夜は8時から舞子のアウトレット前まで往復25㎞を雨で強風の中を気合いで走ってきやした(>人<;)
久々燃えた!

初めての20㎞以上の距離なので、平均ラップ5分くらいで走れたら良いかなと思って走り出したので、キロ5'20”から入り、今日は体にキレがあるなぁって思いながら気分良く走ってたら、3㎞から4'40”辺りまで自然に上がってて、こんなペースで最後まで持つか心配やったけども、楽やしキレがあったのでそのままのペースで舞子を折り返したら、物凄い雨がキツくなってきて一瞬にしてびしょ濡れになったけど、脚はまだまだ余裕やし雨が降って逆に集中力が増して19㎞からは4'20”辺りまで上げて一気にいっちゃえ走で、ラストは4'10”で無事に走り終えれました^_^ ...もっと見る

[ 5月14日 13:51 ]

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りょうへー

5月9日(火)

おばんどす!
更新が滞ってたけど、ちゃんと走ってま!
連続ランの記録が72日で途切れてしまったので、今夜は明日の為の4日連続ランや(T ^ T)

今夜は生憎の冷たい雨の中ラウドネス聴きながら、岩岡からスタートして東中の外周を10周して高丘のアップダウンを走ってきやした!

昨晩は黄砂の影響か、喉が凄く乾いて脱水症状になって走りながら気分が悪くなってしまいダメダメランやったので今日はリベンジしてやろうと、雨のランやったけども凄く集中して走ってやりました(>_<)

キロ5分から入り、昨日のことがあるので今日は余裕を持って徐々にビルドアップして10㎞から4'20”まで上げてラストは3'50”であがりました^_^ ...もっと見る

[ 5月10日 4:01 ]

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