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ナツ

1月18日(水)

twins兄(CIA)

1km*2本がペーランへの刺激と最後の上りの効果に繋がってますね♪
お疲れ様でした!

1月19日 16:19

ナツ

はい(^^)
更にはスピードを出せたことが自信になり、3:40ペースがあまりキツく感じないという効果までありました!

短い距離のインターバルはどちらかというとあまり好きではない練習ですが、取り入れてはいかないととは感じています。

1月19日 23:13

珍獣ちあき(=゚ω゚)さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ナツ

1月15日(日)

先週レースだった為、今日が2017年初駒澤ラン!
昨日に引き続き、最強寒波到来中という事で寒かったけど、日が照っていて風が弱めだったこともあって耐えられるレベルでした。

1部練は通常通り5周し、2部練も5周。
耐えられるといっても寒いは寒いので、今日もウィンドブレーカーから脱皮はせず(*´з`)
昨日の暴飲暴食もあったし、寒さでテンションもイマイチ上がらなかったので、あまり入れ込み過ぎずに確実に5周しようとスタート。

けれども走り始めてみると、ゆっくりのつもりなのに思ったよりも速く、2周目も自然とペースアップ!
この感覚、すごく久々でした。
3周目も更にペースアップしたけど、流石に自然と上がるのはこの位まで。
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[ 1月15日 21:51 ]

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ニケさん、珍獣ちあき(=゚ω゚)さんが「すごい! 」と言っています

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