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キク

2013年10月27日(日)

快晴 20度 駒沢公園 7:46スタート

昨日出場予定だった「東京30K 秋大会」が台風の影響で中止となってしまったので、今日代わりに一人30Kをしてきました!

駒沢公園1周2.1kmを16周。実は15周の予定だったのだけど数え間違えてた。。。

目標は5分半ペース。入りは抑え目で入ったのだけど、3周目以降は5分20秒から5分くらいで走ってたかな。なかなかペース保てませんねー。

なんとか完走。
今年3月に同じペースでチャレンジしたときは腸脛靭帯が悲鳴をあげて5周でリタイアしたことを考えたら確実に力はついてるってことか。

でもあと9キロこのペースで走れって言われても無理だったなぁ。 ...もっと見る

[ 2013年10月29日 22:00 ]

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