プロフィール

ゆきも

3月25日(土)

心斎橋のまつもと整骨院が開催する「ランニングクリニック」に参加。

①立ち姿チェック
<良い姿勢>
耳→肩→骨盤の高いところ→大転子→膝側面の骨→くるぶし前方が一直線になる
【私】・首が前に出て   ・背骨S字がきつい
   ・骨盤前傾で反り腰 ・下肢が斜め後ろになっている

②ランニングフォームチェック
<理想>・体の重心の下に足が着地 ・お尻の筋肉で蹴る
    ・腕ふりしたら、連動して自然に骨盤が動く
【私】・上半身はわりといい  
   ・足の着地が体の前になっている
   ・股関節が固く、お尻の筋肉を使えていない→だからふくらはぎを使ってる
   ・膝が内側に入りやすいので、蹴るときに親指内側から外に向かって
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[ 3月26日 11:31 ]

ヤマさん 他 2人が「お役立ち 」と言っています

ゆきも

3月24日(金)

勇樹

今日も晩は飯食わんとちびちびやるで^^

少しはやる気が出てきたみたいやの

3月25日 16:08

ゆきも

昨日行ってきたランニングクリニック、よかったですわ!
これからぼちぼち頑張ります~

3月26日 9:31

1人が「応援してます 」と言っています

ヤマさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

ゆきも

3月21日(火)

ヤマさんが「応援してます 」と言っています

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