プロフィール

ドルフィン

4月27日(木)

交流♪

お疲れ様です。
自分も久々に長く走りました(^^)

4月28日 2:22

ドルフィン

涼しい夜で気持ちの良いランでした。かすみんとは違って…(^^;

4月28日 8:50

yuuyaketownさん、sho-5さんが「応援してます 」と言っています

交流♪さんが「すごい! 」と言っています

KEN SUNさんが「写真GOOD! 」と言っています

ドルフィン

4月26日(水)

体重: 61.0 kg

体脂肪率: 20.0 %

sho-5

お疲れ様でした。ラストの追い込みはいい感じですね。
お尻の筋肉痛について少し調べました。
ランニングで大臀筋を使う事は大切ですので、お尻が筋肉痛になるのは正しいフォームになりつつあると思って良いのではないでしょうか。ただ、これが筋肉痛ではなく痛みとなると坐骨神経痛の恐れがあるので注意が必要との事です。

4月26日 21:03

ドルフィン

ありがとうございます!
うーん、骨や関節が痛いという感覚は無いので、いい傾向と考えたいですね(^-^)
最近走り始めた頃に購入した金さんの初心者向けの本を再読して丹田を意識して腰を前に前に…コレが臀部にキテるのかも知れないですね。日々精進です(^_^)/

4月26日 21:27

テルさん、sho-5さんが「応援してます 」と言っています

ドルフィン

4月25日(火)

sho-5

お疲れ様でした。437kcalだと昼食ぶんには少し足りませんね(^^)
また頑張りましょう!

4月25日 21:05

ドルフィン

全然足りませんが、走らないよりは…
まあぼちぼちです。

4月26日 7:06

sho-5さんが「応援してます 」と言っています

ドルフィン

4月23日(日)

KEN SUN

そーですよね〜(^^)東京マラソン出たいです^ ^

4月23日 19:34

ドルフィン

出たいですね~
偶然当たってから早3年!
確率10倍ではまだ先でしょうかね(^^;

4月23日 21:49

sho-5

お疲れ様です!自分も今シーズンのレースを考えています。やっぱり東京は出場したいですね!

4月23日 21:06

ドルフィン

この時期考えますよね。
目標がないとダラダラしてしまいそうで…
私のとりあえずの目標は6月の健康診断です(笑)

4月23日 21:51

yuuyaketownさん、テルさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

ドルフィン

4月16日(日)

かすみがうらマラソン 兼 国際盲人マラソン2017 完走

42.1km

5時間11分12秒 最高気温は26度だと!

体重: 61.0 kg

体脂肪率: 17.0 %

ドルフィンVS最高気温26度
→天候の圧勝!

無事に完走出来てよかったと思うほど辛かったレースでした。

数日前からお腹と頭の具合が悪く整腸剤を飲んでもあまり調子がよくならず、頭の方も春特有の頭痛がひどくバファリンも効かなかったのですが、当日朝にはお腹の調子が少し悪い程度でなんとか大丈夫そう…

レーススタートまでに7回はトイレに行ってなんとかスタートラインにたてました。

スタート前にはjognote友達の交流♪さんとご挨拶!なんと、みゃあこさんがDNSで40km付近で応援するとの情報。んじゃあ、みっともない姿は見せられないな~とそのときは思ったのだが…

で、まもなくスタート ...もっと見る

[ 4月17日 16:44 ]

sho-5

お疲れ様でした。本当にこの暑さのなか、無事に完走できただけでも良しとしましょう。
自分も暑いのは苦手です。フルマラソンは真冬限定にしたいですね。

4月17日 5:52

ドルフィン

夏日だったようでした。まだ暑さに慣れていない時期なのでメタメタでしたが完走出来ただけ良しとしたいです。

4月18日 17:59

zebra

お疲れ様でした❗やっぱりマラソンは冬季のスポーツですね✨去年のスイカロードレースで10kがこんなに辛いものかと痛感させられました。気温30℃は越えていたと思います。気温が高いと体力の消耗が半端じゃないですね❗16日は、柏の葉~筑波山頂のサイクリングの大会で????には最高のコンデションでハッピーに走れました。

4月18日 9:02

ドルフィン

いやー暑すぎました。走る前から解ってはいましたが気温が上がるとやっぱりダメですね。しかもまだ暑さに慣れていない時期ですし。サイクリングには気持ちの良い日だったかも知れないですね。…そういえば先週の土曜日チューリップフェスタに行って来ました。なかなか良かったです!

4月18日 22:11

zebra

調度良いときでしたね❗先日の様子では、花が開ききってましたからチューリップ????は朝が綺麗です。日が登り暖かくなると開いてしまうと醜いですからね✨

4月21日 9:01

こぎこぎさん、KEN SUNさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

交流♪さん、yuuyaketownさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

テルさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

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