プロフィール

マスター

2012年9月22日(土)

2012皇居 RUN & WALK 秋季大会 完走

19.7km

1時間24分46秒

体重: 55.0 kg

ニケ

今日の皇居にそんなイベントがあったとは‼
皇居は1周4.95kmなので、4周だと微妙に20kmに足りないですよね。
今日は涼しくて走りやすかったですね。

2012年9月22日 16:55

マスター

門スタートで時計台ゴールと若干4周よりは長かったですが微々たる差。。
雨もちょうどやんでいて絶好のコンディションだったので
ホントはもう少し行きたかったのですが…
80分出せてないとサブスリーは遠いですね!

2012年9月23日 2:54

蒼空

ぼうカップルも驚いたんじゃないんですか??

タイム早いですね。。
さすがっす^^

2012年9月22日 17:22

マスター

いちゃいちゃしてるところに声掛けちゃったので驚いてましたww
タイムはビルドダウンしてますからね(^^;;

2012年9月23日 2:55

2人が「すごい! 」と言っています

ナツ

2012年9月16日(日)

蒼空

3部練までお疲れ様でした^^
4分10秒で押せるのは凄い。
湘南ではいい記録がでそうですね

2012年9月17日 21:23

ナツ

正確には4部練までありました(笑)
湘南に向けては自信と不安が色々と混じってます。

取り敢えず後悔しない様にコンディショニングだけはしっかりしたいですね。

2012年9月18日 0:24

ニケ

駒沢の後は肝臓のトレーニングだったのかな?そりゃ、きついよね。私もその日はダウンしました。

2012年9月17日 23:06

ナツ

駒澤後はまずベトナムイベント、そしてその後はY本先生宅飲みでした。
飲んだ量よりも3時くらいまで騒いでたのがダメージ大きかったですね。

結果、スピード練翌日の距離踏みという、月曜の予定は完全に消え去りました(笑)
土曜しかりですが、たまにはこういうDARAKUした週があってもいいかなと思います。
けど、これからは一足早くレースモードに切り替えます!

2012年9月18日 0:21

ニケ

2012年9月16日(日)

ナツ

湘南まで、駒澤で30キロ走をやるチャンスはもうなさそうなので、本当はご一緒したかったんですが。

2012年9月17日 20:51

ニケ

いままで良く走っているし、あとはレースで仕上げていけばいいんじゃないかな、川内メソッド的に。自信もってレースに臨みましょうね!

2012年9月17日 22:10

ナツ

確かに川内メソッドは自分には合っているかもです。
他のスポーツでもとにかく試合が好きなので。

2012年9月18日 0:25

蒼空

湘南まであと少し。
目標に向かって頑張りましょう。

再来週は参加したいです。

2012年9月17日 21:22

ニケ

30km走はやって後2,3回ってところかな。あとは調整って感じになると思うし。あまりやりすぎて疲労を溜めないようにしなきゃいけない時期になってきているかも。じゃあ、再来週がんばりましょう!

2012年9月17日 22:09

蒼空

2012年9月14日(金)

ナツ

おお、4分切り!
ナイスランです。

2012年9月15日 2:38

蒼空

時計壊れていたかも^^;
でも、暑くてすぐにバテテシマイマス

2012年9月17日 21:15

ニケ

それだけ走れればベースアップもする筈です。自信もってOK!あとはスピード持久力がつけばね!

2012年9月15日 18:00

蒼空

確かに持久力は課題です。
せめて4分30秒を10キロ走れるようになれれば・・

2012年9月17日 21:16

ニケ

2012年9月12日(水)

のりし

いずれとは言わず今年でしょう!

夏にしっかり走れてるわけですし、
気温が下がればガンガン伸びますよ!

2012年9月13日 0:48

蒼空

すごいスピードですね。
どこまで成長するんですか^^

だんだんと自分が,普通の人間のように思えてきました。

2012年9月14日 20:58

ニケ

このスピードはまだまだですよ。まぁ1年前はキロ4分で満足でしたが、今は…。練習すればそれに応じて速くもなるので、お互い頑張りましょう。

2012年9月15日 9:58

蒼空

2012年9月11日(火)

ニケ

痛んだ状態でも㌔5を切れるって、相当スピードが身についてきているのかな?怪我したら台無しなので気をつけて!
ただ、上のレベルを狙うにはギリギリのところでやらなきゃいけないので、難しいよね。

2012年9月11日 23:42

蒼空

まだギリギリを狙ってトレーニングできるほど知識が無いと思うので
精一杯体に聞いてやってます。
分らないことがあったら,また相談させてください。

2012年9月14日 20:45

1人が「応援してます 」と言っています

ニケ

2012年9月9日(日)

蒼空

今日もお疲れ様でした。
暑かったですね~。
無理なさらずに,ゆっくり休んでください。

2012年9月9日 20:01

ニケ

はーい!今日は家に帰った後はジムで体幹トレーニング、プールでクールダウン、ストレッチしました。ご飯はしょうが焼きを沢山食べました。

2012年9月9日 20:53

やまおっきー

お疲れ様でした。

暑い日は本当に危険ですね。
ペース配分がやはり重要だと思います。
これ間違えるといくら他で気をつけてもダメかな、って思います。

2012年9月9日 20:04

ニケ

そうですね。ですが、レースも近いのであまり強度を緩めるわけにもいかず、、、難しいですね。強度を上げる場合は短い距離のレペとかですかね?!

2012年9月9日 21:00

やまおっきー

ロング走の強度も上げなきゃいけないんですが、やはり段階的にですね。
今までの流れからすると今日はちょっと速かったかも。

2012年9月9日 21:32

やまおっきー

短い距離と長い距離では練習目的が全く違うので、今重要なのはロング走やミドル走の強度をいかに高めるかが最重要課題、っていう視点でのコメントでした。
短い距離のレペの強度高めても、あまり意味無いっていうのが私の考えです。

2012年9月9日 22:59

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