プロフィール

笠井ちゃん

2014年1月9日(木)

クロちゃん

約束通り、エライエライ!

ウィメンズまで、週2回で1回につき5km、
2週間に1度ロングを目標に練習しましょう。

だいたい↓こんなイメージ
1月2週 10・5
  3週  5・5 
  4週 15・5 
2月1週  5・5
  2週 20・5
  3週  5・5
  4週 10・5 
3月1週  5・5
  2週 ウィメンズ!
 

2014年1月11日 16:41

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