プロフィール

tomo

9月21日(木)

1人が「応援してます 」と言っています

tomo

9月20日(水)

ノビルさんが「応援してます 」と言っています

tomo

9月19日(火)

ノビル

tomoさん、こんばんは。
まったくの個人的な考えですが、、、ポイント練習でインターバルやTTの翌日にロング走はいいのですが、メニューが反対だと故障しますよ。
市販されているランニング本で練習メニューの記載されているものを見ればわかります。通常はインターバルやTTを行い、疲れた脚でロング走をどれだけ走れるかのトレーニングです。
逆に行うと怪我のリスクが高まりますよ。

9月19日 18:54

tomo

アドバイスありがとうございます!
一応30キロ走してから2日あけてるので疲労とれるかなとおもったんですけどダメでしたね(^^;)
スピード練後のロング走がいいんですね!
参考にさせてもらいます(^^)

9月19日 19:56

コウさん、ごぼうさんが「応援してます 」と言っています

たんたさん、ノビルさんが「すごい! 」と言っています

tomo

9月16日(土)

ノビル

いいペースで走れましたね。
tomoさんがロング走を行っていなかったので、大丈夫かなぁと思ってましたが私の杞憂でした。
今後の練習であと4分短縮できれば本番では好タイムが期待出来ますね。

9月16日 11:08

tomo

ありがとうございます!
涼しかったのもありなんとか30いけました(^^)
あと12キロ走る余力はありませんでしたが…

9月16日 15:29

たんたさん、えいじさんさんが「応援してます 」と言っています

コウさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

tomo

9月14日(木)

たんたさん、えいじさんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ごぼうさんが「すごい! 」と言っています

tomo

9月12日(火)

むっちー

ナイスランです♪

ロードでそのペースはスピード違反ですよー笑

9月13日 1:34

tomo

ありがとうございます!
11月の下旬にフル走るのでもっと距離をのばしていきたいところです(^^)

9月13日 22:36

えいじさんさんが「応援してます 」と言っています

たんたさん、コウさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

tomo

9月7日(木)

コウさん、たんたさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

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