プロフィール

阿吉

11月18日(土)

氣溫:? 支援寶二水庫環保馬拉松志工,早就預定好的行程,只好跟校慶的佑穎說聲抱歉
3點起床,簡單著裝,泡一大壺熱咖啡後出門
4點左右到仙爺廟,Bee與小朱,酒令還有幾位交管志工朋友已經到了,跑友也陸陸續續的進來,趕緊跟Bee找主辦單位拿反光衣與交管棒後開始執勤
過程中99.9%順利,只有少數馬場上大老,當大老闆習慣了,硬是要把車擠進去會場,去年也一樣
620趕緊移動到交管定點,昨晚在網路上做過功課,應該是跟去年一樣的地點,財哥自己也搞不太清楚
謝謝財哥幫忙拿了早餐,吃過早餐,把椅子給擺出來,畢竟要值勤7個多小時,加減坐一下
跑友陸續通過,好多認識的跑友,今天狀況都不錯
今年環湖採逆時針方向前進,再加上醫護機車一直在賽道上高速行駛,交通上有點小亂,還好沒有出狀況,回想幾次支援,都是順時針靠內側跑,所有車輛都在外側
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[ 11月20日 9:40 ]

阿吉

11月17日(金)

[ 11月17日 9:10 ]

2人が「すごい! 」と言っています

阿吉

11月16日(木)

氣溫:? 晴 午跑班點名:瑞燐大,全聯小葉,Lily,汗衫楊大,工研院徐大,食品路鄭大,汗衫鄭大,法蘭克,大岡,T公司思博,宏榮,許大,速可達鄭大,氣體小李,迷彩小朱,貿易林大,江小姐,周大
秋老虎,標著汗水但還好
Lily說小朱馬祖馬拉松獲得總六的好成績,前三名是黑人,好奇這是邀請選手或是?
法蘭克跟了上來,剛好向他請教美國護照遺失的問題,他說是剛好附近有台灣駐美國辦事處,再加上F公司的名子,第二天就拿到身分證明文件了
,不知道是臨時身分資料或是剛好,去美國時很順利,但拿著臨時身分資料要離開時,被海關叫進去搜身
這兩天美國那邊有聯繫包包可能找到了
聊著能量補充的事情,法蘭克目前都用能量包與鹽錠,每十公里一包能量包與鹽錠,這這這 這太多了吧
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[ 11月16日 15:10 ]

bee 彭弼聲 跑步日記

我發現一個好物 : 黑糖水
冬天再加一點薑

11月16日 17:40

阿吉

那可以用前段時間好流行的黑糖塊
有多種口味可以選擇,方便攜帶

11月17日 8:58

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阿吉

11月15日(水)

氣溫:? 晴 午跑班點名:鄒大,賀大夫妻,茂矽謝大,小韓,氣體小李,汗衫楊大,食品路鄭大,史丹利,大岡,瑞燐大,周大,劉大,,貿易林大,江小姐,宜儒+1
客戶來訪,客戶知道我會去運動,所以很自覺的說他自己去附近走走就好了,約好13:30再回來
稍晚到十八尖山,鄒大哥也剛到,鄒大哥跑完田中馬後,今天恢復練習,嘿嘿嘿 我已經開跑3天了
鄒大哥說他今年跑得比去年成績要好,吃的又飽,聊著田中馬的熱情,下雨天加油的聲浪依舊不變,甚至比去年還要大聲
終點前2K那頭豬,去年也有
聊著肌耐力的練習,鄒大哥說他們前一段時間請了一位體健師來上課,除了提到肌力練習外還有營養的補充,剛好跟前一段時間忘記在運動筆記或是動一動看到的一篇文章相同,運動後補充養分,會加速燃燒,盡量不要餓肚子相同
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[ 11月16日 9:05 ]

1人が「すごい! 」と言っています

阿吉

11月14日(火)

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阿吉

11月12日(日)

今年的最後一場賽事,也是今年唯一的一場馬拉松
0420起床,外面飄著細雨,簡單吃個麵包,5點左右往會場出發
停好車,往會場移動,滿滿的人群
上廁所躲雨寄物,提早15分鐘到起跑線前等候,剛好跟T公司宏偉站一在起,小聊一下,宏偉這陣子場場都跑5XX,他不是沒有速度的跑者,幾次跟他參加阿德教練的練習,他衝起坡來,速度比我還快,又週週馬,怎麼會需要跑到5個小時以後,可以快還是快一點回來比較好
0620準時起跑,這次沒有刻意設定,就順順的跑,不過在路上最少聽到10組人說這場就是要來吃飽的,要跑成績就不用來這邊了,其實這個賽道也不太適合跑成績吧
12K左右跟上鄒貴陽大哥,簡單打聲招呼後讓剛好熱開的身體順順的繼續跑出去
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[ 11月13日 9:53 ]

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