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阿吉

4月26日(水)

氣溫:? 晴 高濕 午跑班點名:皮鞋店吳大,鄒宏傑,法蘭克夫妻,戴大哥,范大嫂,鍾哥,祝哥,劉大,汗衫鄭大,食品路鄭大,史丹利,兩倍,宜儒,汗衫楊大,周大,阿布,Bee,大岡,茂矽謝大,財哥,陽陽
跟吳大哥說稍微等一下,Bee要上來發糖果
法蘭克夫妻剛出發,放個水後再來追吧
已經看不到背影了,直到東峰入口過後才追到兩位,與法蘭克聊著Strava上的資料,上面大多是去年那位法國帥哥與大魚的資料,與其突破紀錄,法蘭克建議畫一條新路線比較快,嘿嘿嘿 這也是一個想法
聊到大魚,就不由得說起他的事蹟,大魚會跑不稀奇,他可以在短時間內把原本不運動的女朋友推入台灣馬拉松女子百傑,台灣半程馬拉松女子百傑,嘿嘿嘿推坑成功,講的法蘭克,其實是要講給他老婆聽的,腳癢了起來了吧
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[ 4月26日 15:13 ]

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阿吉

4月25日(火)

晨起游泳去
外面天氣不錯,看來今天應該是個好天氣
0534到游泳池,只有蛙鞋大哥在游
找了一條直游水道開始游泳,這兩天痠痛還在,就輕鬆游吧
第一趟還好,第二趟開始刻意放慢速度,抓住輕鬆游的感覺
哈 把節奏放慢,不知不覺10趟都用自由式,最後一趟用蛙式收操,輕鬆完成
可能是選手都出門去比賽了,所以只剩幾隻儲備選手,一隻手算得出來
離開的時候發現一大片厚重的雲層由西南邊飄過來,有變天的跡象
在景觀大道遇到綁沙袋練習的小馬與張燦亮(亮哥)在跑步

氣溫:? 多雲 午跑班點名:賴小姐+1,戴大哥,財哥,史丹利,賀大夫妻,汗衫鄭大,劉大,食品路鄭大,迷彩小朱,彭小姐,宜儒,汗衫楊大,曉君,瑞燐大,兩倍,Eddie,工研院徐大,周大,大岡 ...もっと見る

[ 4月25日 9:06 ]

阿吉

4月24日(月)

氣溫:? 陰 午跑班點名:賀大夫妻,劉大,工研院徐大,迷彩小李,史丹利,法蘭克夫妻(顧崇輝),小朱,瑞燐大,阿布,氣體小李,戴大,周大
好久沒有這種酸的感覺了,手,背,腰,腹,屁股,大腿,小腿,通通都來,阿德教練真是太感謝你了
跟徐大請教工研院機械所的位置,徐大哥說在某任院長的效率調整下,目前機械所主力應該是在竹東院區,可能有少數人在光復院區,他也不太確定,聊著那位院長的德政,連少話的徐大不禁的XX了起來
早起會前小朱與法蘭克夫妻,並肩而來,恭喜法蘭克太太星期六桐花杯,跑出第二名的好成績
法蘭克說這星期還有微風運河三鐵要參加,只是他說這項三鐵的水質有人很抱怨,我一直以為那是碧潭的水,原來不是哦
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[ 4月24日 15:33 ]

阿吉

4月23日(日)

氣溫:? 多雲 整晚關注著櫻花道的賽事,希望學務長順利平安
6點左右約著老大到青草湖走走,順便買個早餐回家
上午惠苓帶著佑穎參加曙光中學的測驗與抽籤,惠苓說參加的人可能超過上千人,擠滿了整個活動中心,結果槓龜
我則帶著湘晴在家裡先把家裡稍微整理一下,順便把腳踏車抓出來檢查為何上次前變速器無法退檔,哈 整個都快卡死了,進檔的時候還可以用鋼索拉上去,退檔的時候根本無法用原來的彈力彈回定位,弄了幾次後把鍊條拆下,用力的噴WD40,努力的前後搖動前變,幾次後果真出現鬆動的情形,哈 抓到問題了,繼續認真的噴,努力地搖,哈 搞定,前變退檔的速度與力道變得又快又有力,裝回鍊條後試了一下,強強強
9點多,帶著妹妹到南寮準備參加今天三鐵協會家庭活動
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[ 4月24日 10:18 ]

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