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Derrick You

2012年6月7日(木)

Edward Yen

如果真的很酸痛,休息個幾天讓肌肉放鬆一下也無妨,也可以以Cross Training 取代,去游泳或騎腳踏車都可以,照你目前勤練的態度,跑沖繩應該是沒問題的!跑全馬態度最重要!!加油!!

2012年6月9日 18:57

Derrick You

Cross Training是什麼呀??交叉訓練的意思嗎??

2012年6月11日 3:30

Edward Yen

沒錯!!

2012年6月15日 17:39

1人が「応援してます 」と言っています

Derrick You

2012年6月2日(土)

Edward Yen

衝吧!合歡山可當練習賽,但要有充分準備,聽說真的不太好跑喔!!

上月50K算是好的開始,但對練習全馬而言量有點少,這個月多加油。

2012年6月3日 19:38

Derrick You

2012年5月14日(月)

Edward Yen

跑步沒有訣竅,就是不斷練習!!堅持下去,要雪恥就指日可待了!!

2012年5月15日 20:35

Derrick You

我看你們跑10k都在1小時內,是不是跑久了速度自然就會提昇了??

2012年5月18日 0:02

Edward Yen

沒錯,跑多了肌耐力夠,速度自然增加!!以前剛跑全馬時,根本不敢想像自己能跑進5小時內,所以人的潛力無窮!!

2012年5月19日 1:28

1人が「すごい! 」と言っています

Derrick You

2012年5月10日(木)

Edward Yen

練跑要有計畫,最好要訂定每月的跑步里程,就我而言,不管再怎麼忙,每月100公里是最基本的量,兩年來都是這麼在執行,只要有耐性認真練,成績進步是遲早的事啦!

2012年5月11日 9:29

Derrick You

這個月我先訂100k的量來好好認真練習~~

2012年5月14日 22:44

Edward Yen

很棒的計劃,加油囉!!

2012年5月15日 20:30

1人が「すごい! 」と言っています

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