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Aces High

3月21日(火)

チ-ムスパルタアスリ-トクラブ

キツそうですね❗どんなふうにやるのかコツ教えてください。

3月21日 21:19

Aces High

特別な事は、やってないよ。
20秒全力ダッシュッ(今回は8割だけどね)10秒歩くor休息を8セット。
普通のTabataだよ。
後20秒と10秒交互に教えてくれるガーミンのアプリが有って、それをインストールした。

3月22日 20:57

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Aces High

3月19日(日)

チ-ムスパルタアスリ-トクラブ

ロングですね。お疲れ様でした。3時間も…!

3月19日 19:55

Aces High

ありがとう!
本当は3時間以内目指したけど、はじめから力が入らずなんとか家にたどりついた。

3月19日 20:20

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Aces High

3月18日(土)

チ-ムスパルタアスリ-トクラブ

1WS・・・?何の練習でしょうか。

3月18日 18:48

Aces High

1WS=疾走1kつなぎ1k交互に走る。
3WS=疾走3kつなぎ1k交互に走る。
俺にはこんなヤワな練習が合ってるのさ。

3月18日 19:13

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