昨日の疲れ、筋肉痛が残っている。スピードは気にせず走り始める。7分／km程度で考えていたが、感じていたよりもスピードが出ていた様子。
走り終わった後も筋肉痛。4kmの時とは疲れ方が違っている。
スイング素手右100

7km／分程度のスピードを心掛けて走った。まだ距離に慣れておらず、4kmを過ぎると辛くなる。
素手スイング右100

久しぶりに6kmを走った。4km超えてから急にきつくなった。やはり6km走る回数を増やす必要があるようだ。

土曜日の筋肉痛が残ってる感じだったので無理せずゆっくり。雨が降り出したのでスイングは休み

娘の体育祭を見に行ってきました。行き帰りをジョキング

走り出したとこのペースで走りきってみた。かなり速いペースだったが、無理をして走りきってみる。6分／kmが切れるとは思ってなかった。体はかなりきつい。
スイングはお休み

最後の1kmを全速力？で走ったみた。5分30秒／km程度だった。1年以上ぶりの全速力だった。気持ちよく走れた。距離を伸ばそうか、タイムを縮めるか。悩んでます。
スイング右50　左20

スイング右50　左20

最初の4kmは自分なりに無理しないペースで、後半2kmは息子に合わせたペースで走った。
週１～2回程度息子と走れると良いと思う。

息子と初めてRUNしました。
息子なりに完走できてうれしかったようです。