プロフィール

ぽち

11月19日(日)

本因坊主

腰は微妙なので、無理は禁物です!あせらず、本番に備えましょう!

11月19日 16:54

ぽち

アドバイスありがとうございます。
気持ちは焦ってしまいますが、今更どうなるものでもないと自分に言い聞かせてじっくり備えます(^-^)

11月20日 17:15

katorin

ぽちさんもタヌキに遭遇ですか‼︎ 最近増えてるのかしら?(笑)
大会まで、まだ2週間ありますよ(^^) 焦って無理しないでくださいね。
わんちゃん、カップケーキよっぽどおいしかったんですね〜写真から伝わってきます。可愛い(*^^*)

11月19日 17:01

ぽち

こちらもタヌキ出ましたよ~。
公園の下の畑では以前からよく見かける地域なのですが、行動範囲が広がってるのかもしれませんね。
アドバイスありがとうございます。当日も完走できればいいくらいの気持ちで焦らないようにします。

わんこ、おやばかなので可愛いといっていただけてうれしいです。カップケーキとか普段あげないオヤツはとても喜んでたべてくれます(^-^)

11月20日 17:18

1人が「応援してます 」と言っています

りんごさん、ひまわり☆さん 他 3人が「写真GOOD! 」と言っています

ぽち

11月17日(金)

山ちゃん

ぽちさん 
カーテン27年よく持ちましたね
我が家の南側のレースカーテン15年 簡単に破けてダメになりました
それだけ紫外線が凄いという事なんですね 恐い(/o\)

まめに家具なども移動させないと
モノが多くなってくるので私も気をつけなきゃ

3日間 腰を痛めない程度に頑張ってくださいね(^^)/

11月18日 21:56

ぽち

山ちゃん、ありがとう。
このカーテンは素材のいいものだったからここまでもってくれたのだと思います。最近の商品はお手頃価格だとモノが良くないから買い替える気になれずにきましたが、とうとう年貢の納め時(^^;) ほんと、紫外線の怖さをしみじみ感じますね。

お天気と腰の調子にあわせて日数もう少しかかりそうです。

11月19日 16:29

ありんくりんさん、じゅんさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

ぽち

11月16日(木)

リハビリ卒業できました~(๑˃̵ᴗ˂̵)و
新横浜まで約5ヶ月通いました。

まだ完全に治ったわけではないのと(悪化させてから時間が経っていたので同じプログラムでもう少し続ける必要あり)、骨の欠損については治るものでもないので、今後も通うことあるかもしれませんが一旦卒業できることになりました。痛み止めの薬を処方していただくために3ヶ月に1度は整形の先生にかかります。

スポーツ整形の先生はもちろん、理学療法士さんが噂に違わぬ優秀さでこちらに通えて良かったです。こちらを勧めてくださったジョグノつながりの方々には本当に感謝します(^-^)

5ヶ月間でやってきたリハビリメニューは約15種。左側に特化したものもありますが、ほぐし・筋トレ・アライメントの強化それぞれ3種ずつ程度は今後、毎日のストレッチ&筋トレに組み込みます。 ...もっと見る

[ 11月16日 17:26 ]

ひまわり☆

おめでとう!

11月17日 1:42

ぽち

ありがとう!(^-^)

11月17日 6:03

本因坊主

リハビリ卒業おめでとうございます!
これからも、筋トレ、ストレッチしっかりやって、ランにスイム、楽しみましょう!!

11月17日 16:22

ぽち

ありがとうございます!
本因坊主さんが仰っていた優秀なスポ医科のおかげで回復の目処が立ちました。スイムの楽しさも知り、これからも筋トレ&ストレッチに励みます〜。

11月17日 19:40

かさもちこさん、じゅんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ひまわり☆さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

りんごさんが「写真GOOD! 」と言っています

ぽち

11月15日(水)

秋期初級水泳教室全10回のラストでした。

初心に戻って(わたしは今でも初心ですけど)、座りキック(背泳ぎのキックになる)と壁キック(壁につかまって浮く姿勢に気をつけながらのバタ足)から。
腹筋に力を入れておしりを締める。浮く人にはわからないかもしれませんが、順番に力を入れていくとちゃんと腰まで浮くのがわかります。ふわっとするの。

水中歩行、蹴伸び、バタ足。
クロールでは… 息継ぎ無しで右のかきだけ2回して立つ。折り返しは左だけ。
右だけ息継ぎ、左だけ息継ぎで25mずつしてから普通にクロール。相変わらず、苦手な右は頭が水没して息継ぎが困難でした(^^;) 右はちょっと極端にローリングしながら腕を高くあげるようにしてもいいとのアドバイス。
...もっと見る

[ 11月15日 17:42 ]

milky

10回無事終了おめでとうございます。
次の冬季教室までは自主練、頑張ってください!
いよいよ湘南国際のレースですね!
うまく調整ができますように(^^)/

11月15日 18:58

ぽち

milky さん、ありがとうございます。
なんとか自主練で次回教室まで忘れないようにしたいです。
大会はタイムとか目指せる状態じゃないので、体調だけでも整えて挑みたいと思います。

11月16日 11:09

山ちゃん

ぽちさん 初級水泳教室終了おめでとう(^◇^)

次が1カ月半後ですか・・・年末では慌ただしいですね
更なる上達を目指して頑張ってください!

湘南国際マラソン Kグループですか
整列場所 私と同じですね

でもあそこ一番奥の日陰エリアなので
去年とても寒かった記憶が・・・
ぽちさんは整列 私より1時間後なので大丈夫かもしれませんね

トイレが意外と近いのが救いかな(笑)  

11月15日 21:48

ぽち

山ちゃん、ありがとう!
1ヶ月半じゃなかった(^^;)ほぼ2ヶ月後でした。
泳ぎのセンスは走る以上に無いので気長に上達させたいと思います。

整列エリアは日陰なんですか⁉︎ そう、トイレ近くて良さそうって思ったのだけど寒そうですね。1時間違えば気温も上がるから大丈夫かな〜?

11月16日 11:15

山ちゃん

ぽちさん 

整列エリアは駅までのバス乗り場近くでした
スタート位置から一番遠いかも
去年は1km以上多く走らされる事になります

去年はトイレ重視でギリギリまで整列しなかったのですが
最後尾はずーっと下の方 向かうのも面倒
トイレが終わったらさっさと並んだ方が良さそうです

 

11月17日 6:11

りんごさん、じゅんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

ぽち

11月13日(月)

milky

10kmの翌日ですからネ!
僕だったら、もっと早くへにゃりますよ(笑)
うまく調整しながらやって行ってください(^^)/

11月13日 21:14

ぽち

milkyさん、ありがとうございます。
やっぱり焦って走ってはダメですね。
ぼちぼちいきます(^-^)

11月14日 21:38

山ちゃん

ぽちさん 渋谷にあるあの車両はこれだったのですね

最近は車内をキティちゃんだらけに飾ったり
渋谷に立ち寄る時つい覗いてしまいます(;^ω^)

久々に10km走られたのですから疲れが残っているのでは?
1日おいて練習した方がいいかもしれませんね
私も連日のランはキツイので休みを設けてます

11月14日 18:09

ぽち

山ちゃん、そうなの、渋谷駅前にあるんですよ。
キティちゃんとか飾りがすごいですよね。
ポムポムプリンのときは黄色くなってました。

やっぱり焦りは禁物でした。頭痛がぶり返したりもあるので休みながらリハビリに励みます。山ちゃんも長距離練習とかのあとは休んだほうがいいですものね。
そうそう、今日の夕方にやっと大会案内が届きました!

11月14日 21:42

山ちゃん

ぽちさん おはようございます

案内届いたのですね 
私が思うのは多分、ゼッケンナンバー順なのではないかと・・・

大会プログラムを見ると
毎年出ていたゲスト はるな愛ちゃんやワイナイナ選手の名前
無かったですね ちょっとガッカリです

トレエンじゃ競技に参加しないでしょうし
運動とは縁がなさそう  盛り上がりに欠けるような・・・

そういえば今年の横浜EXPOにも名前が出ていたような
吉本でのゴリ押し??

11月15日 5:41

ぽち

山ちゃん、たぶんフルと10kmとかの単位で(ゼッケンナンバーも関係してますよね)発送されてるのかも。

今年のゲスト、言ってはなんですがショボいですよね(^^;)一応、今人気のある人だからなんでしょうかね? 同じ吉本ならいっそのこと、陸王・アトランティスのイヤな営業のジャージスタイルで小藪くんに来て欲しい~。

11月15日 17:02

りんごさんが「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

じゅんさん、ひまわり☆さん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

ぽち さんが 第8回 湘南藤沢市民マラソン 2018 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年1月28日(日)

種目: 10マイル

いきごみ:

6年連続で頑張りたい~

ぽち さんが 第9回 東京・赤羽ハーフマラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年1月21日(日)

種目: ハーフマラソン

いきごみ:

頑張りたい

ぽち さんが 第12回 湘南国際マラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年12月3日(日)

種目: 10km

いきごみ:

5ヶ月のリハビリの成果で復活します!

ぽち

11月12日(日)

10km!走れました~(^-^)
前回10km走ったのは4/12(ダイアリー見て日付にびっくり)。ちょうど7ヶ月前だったんですね~。6月からリハビリ通い始めて、やっと10km走れるようになりました。大会まで3週間、タイムどころか10km完走目標といったところですけど、エントリーしていたことがモチベーションになったことは間違いありませんね。

ばっちり復活とは言いがたい痛みがあちこち出てしまってます。今日もリハビリメニューでほぐしまくり&筋トレをしっかりしておかなくっちゃ。痛みは不安材料ですがまぁ仕方ないと割り切ってます。とりあえず大会に向けて10km走れたことにほっとしました。後は焦らず、大会を気持ちよく走れるようにしていきたいです。 ...もっと見る

[ 11月12日 16:43 ]

katorin

ぽちさん、すごい!10㎞走れたのですね。
日頃の努力の賜物ですね〜(^^)
大会、応援しています!(私も、同じ日に大会入ってます)

11月12日 20:21

ぽち

katorinさん、ありがとうございます!
ようやく大会へのめどがつきました(^-^)
でも今日はへにゃへにゃと足に力入らずで完全復活までは遠いなぁとタメ息出そうです。
同じ日の大会ですか。頑張ってくださいね!

11月13日 17:06

山ちゃん

ぽちさん 10km走 やりましたね!(*^-^*)
お疲れ様でした

体調の方はその後如何ですか?
私も江ノ島から帰った後風邪気味 
くしゃみが連発して困ります(>_<)
(風邪薬早々と服用してなんとか治まりました)

11月12日 20:34

ぽち

山ちゃん、ありがとう!
やっとなんとか大会距離までたどりつけました。
体調はもう心配なさそうですが、続けて走るのがきびしそうで前途多難ぽいです。

山ちゃん、風邪気味なんて~。山ちゃんはフルですから体力落とさないようにしてくださいね。アミノ酸でも葛根湯でもなんでも使って治してください(^^)

11月13日 17:10

2人が「応援してます 」と言っています

じゅんさん、りんごさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

ぽち

11月11日(土)

体調不良で2日間完休しました。
平熱なのに身体は発熱してるときの状態に似て、だるい・ふらつく・寒気・胃痛・頭痛・関節痛などなど起きてました。 年取ると熱が出なくなるといいますね。年に1回くらい高熱を出すとガンにならないなんて話もあるけど、高熱にならなくなるらしい…やだな~、年かしら。 2日とも就寝前(21時前)に葛根湯液体薬を飲んで、今朝は目覚めすっきり、復活~(^-^)

今朝と言っても深夜からすごい風雨で目が覚めたんですけどね。写真のように俣野公園は落葉がいっぱいになってました。昼走ったときもまだあちこちに落葉だまりが残ってましたよ。

週間予定としては今日はプールのつもりでした。が、走るよりはるかに風邪に近そうなのでプールはやめてジョグへ。 そう、予定としては次の水曜の教室最後の日までは週3くらいでプール行って、その後は大会までプール週1くらいにしようと思ってました。ちょっと予定を早めることにします。 ...もっと見る

[ 11月11日 18:13 ]

のえる

ぽちさん大丈夫ですか?
実は私も似た感じ。昨日病院に行きました。
明日は実は3年ぶりのフルマラソンなんですが…
手術後初のフルマラソン。初心に戻って完走が、まず目標です。
早く良くなりますように!

11月11日 19:52

ぽち

ありがとうございます。もう大丈夫です。
のえるさんこそ大丈夫でしょうか⁉︎
明日フルマラソンだなんて〜。
手術からの復活、着実に走って回復されてきたのえるさんなら心配はいらないですね(^-^)
でも体調不良が尾を引きませんように。
明日のフル完走、遠くから応援しています。

11月11日 22:28

のえる

ありがとうございます。
頑張って走ってきますね!

11月12日 3:37

ひまわり☆

病み上がりランお疲れ様です~季節の変わり目の風邪でしょうか?明日の10km走頑張ってくださいね

11月11日 21:55

ぽち

ありがとうございます!
多分そうだと思います。温度差が激しいのについて行ってないのでしょうね。
明日頑張ります!(´∇`)

11月11日 22:31

じゅんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

りんごさん、ひまわり☆さんが「写真GOOD! 」と言っています

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