プロフィール

ぽち

1月15日(月)

東京・赤羽ハーフの一式と参加Tシャツが届きました。Tシャツ送ってくれてありがとうです!! たぶん行かないから。 

黒地の長袖Tでバックプリント、袖のもようは荒川の水門ですね♪ 色もデザインも可愛い~('∀') バックプリントは大会で着るのに最適ですよね。前はゼッケンで隠れちゃうから。 湘南藤沢10マイルでカープの鯉Tシャツ着たかったけどゼッケンつけたらただの真っ赤なTシャツになっちゃうので、このTシャツ着ることにします。 長袖Tを大会で着る機会ってあまりなさそうだから10マイルにはちょうどよさそうです。

ナンバーカードのBはブロックじゃなくてB組スタート(Aの20分後)。ナンバーを隠したわんこ用おっとっとの切り抜きは無視してください(^^;)  ...もっと見る

[ 1月15日 21:30 ]

山ちゃん

DNS予定のハーフマラソン 事前発送だったのですね
Tシャツ とっても可愛い!女性は似合いそうだけど男性は・・(笑)

昨日赤羽方面を埼京線で通りましたが
上野東京ラインが開通してますけど遠くて移動が大変そうですね

スーパー銭湯で心身リフレッシュ いいなぁ
私も体をほぐしたい(;^ω^)

1月15日 21:43

ぽち

Tシャツは諦めていたので事前送付でうれしかったです(^-^) Tシャツの前側は真っ黒なので、男性でも気にせず着れる…かなぁ?

上野東京ラインでも湘南新宿ラインでも赤羽まで戸塚から1本で行けるので電車は便利なほうだと思います。荒川の他の大会で乗り換えが面倒だったことがあるので~。 駅をおりてから荒川までが結構長くて(人も多くて)大変そうですね。

5ヶ月ぶりのスーパー銭湯、ばっちりリフレッシュできました♪ 山ちゃんもたまにはいかが?

1月15日 22:35

katorin

ぽちさん、今年の赤羽ハーフのTシャツいいですね(^^) 去年は淡いピンク色で、その前は変な黄緑色っぽい色(これは捨てた^^;)だったんですよ。私がエントリーしない時に限って黒とは!(笑)
レース、無理せず、やめる勇気というのも大切だと思います。10マイル頑張ってください。ちなみに、電気風呂、私は大好きです(^^)

1月15日 22:38

ぽち

赤羽ハーフのTシャツは毎年ステキなのかと思いました。今年はたまたま黒ベースだったのですね。katorinさん、捨てたって…(^^;) 
大会は以前無理して懲りたのに同じことを繰り返してきたので、今回こそはDNSします。いい加減学ばねば…。 電気風呂は結構病みつきになりますよね♪

1月16日 17:08

のえるさん、じゅんさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

3人が「写真GOOD! 」と言っています

ぽち

1月14日(日)

和泉川沿いからぐる~っと住宅地を歩きをまじえて走りました。4km走って0.5km歩き、2.5km走って0.5km歩き、2km走って0.7km歩き。スロージョグペースからジョグペース、ペースはまちまち。

痛くなって足の動きが悪くなる前に歩きを入れてるつもりでした。それでも10kmちょっとなのに最後の歩きでは左足ひきずり気味。全快する日は来るのかしら…

今日のジョグは昨日する予定だったんです。今日はプールの予定でした。昨日運動が全然出来なかったから変更したのだけど、明日はプール休館なんですよね(^^;)

昨日何していたかというと、朝9時前から夕方6時過ぎまで夫のスマホ買い替えに振り回されていました。 PCやスマホほか家電はわたしが担当なの、我が家。  ...もっと見る

[ 1月14日 17:35 ]

milky

ぽちさん♪こんばんは(^^)/
僕はアンドロイドのアロウズNXを4~5年も使っているけど、
機械音痴なものだから、未だに何も使いこなせていません(涙)
かろうじて、メールとラインだけは覚えました。
クイーンⅡがメッチャ好きで、擦り切れるほど聴いてました。

1月14日 21:39

ぽち

milkyさん、スマホをあまり使いこなせてないのはわたしも同じです~。ポケGOとポロたんの写真撮影ばかりです(^^;)
クイーン2は黒白どちらがmilkyさんの好みでしょうか~?今となっては黒のフレディのがいいですが、昔はブライアンの面が好きでした。

1月15日 22:09

山ちゃん

人がいない親水公園って珍しいかも 
底冷えして寒いからでしょうかね(笑)
ジョグお疲れ様でした

ぽちさんが 家の家電大臣なのですね
我が家は夫が担当 ネゴシエーターでもあります(笑)

携帯の買い替えは故障や破損なら即決まりですが
契約期間と合わせて考えなくてはいけないから大変ですね

クイーン! 
私のお供ミュージックに入っているけど最近聴いてなかったなぁ
明日聴こうっと(#^^#)

1月15日 21:03

ぽち

山ちゃん、ありがとう。
親水公園は風が吹き抜けて行きますものね~。みんな敬遠したのかも?

山ちゃんのご主人は頼もしいですね(^^) 最近面倒なので夫に任せられたらどれだけラクかと思います。 携帯はいつも長く使ってるから期間は考えなくてもすみますが(2年縛りはとっくに終わってるので)、どの機種がいいかとかの情報もあまり興味ないので買い替えは面倒ですね~。面倒だから結局iPhoneになってます。

山ちゃんもクイーンお好きですか。わたしも時々聴きたくなります。

1月15日 22:27

ひまわり☆さん、じゅんさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

りんごさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

ぽち

1月12日(金)

朝イチでプール。朝から水温が高めで冷えずにすみました。人は多めですが、周りをみながら平泳ぎも背泳ぎもできました。

まず水中歩行、イルカとび、蹴伸びなど。ビート板キック100mも先にしました。平泳ぎは水曜に教わったことを思い出しつつ、手のかきを小さく水を集めるように… やっぱり難しい~。 息継ぎで顔をあげなければ蹴伸びから次の行動へ移せるのですが、顔をあげると沈みが深くなりあわててキック動作に入ってしまってます。

ちょうど平泳ぎを教えあってるグループがいたので、横で見たり聞いたりしてました~。でもやっぱり見るとやるは違いますね(^^;) 

クロールは親指で骨盤をはじくことで前傾姿勢をとる練習。体重が乗る感覚はするのでもう少しスムーズにできるようになりたいです。3回に1回息継ぎクロールも、苦手な右が沈みつつも25mは何度か泳げました。 ...もっと見る

[ 1月12日 18:02 ]

milky

ランにウォークにスイム、かなりの運動量ですね!
特に1kmも泳ぐというのは、真似できそうもありません(>_<)
体力も確実についていきますよね!
お疲れ様でした(^^)/

1月12日 20:59

ぽち

milky さん、ありがとうございます。
1kmスイム、内訳を入力忘れしてました!
水中歩行を混ぜながら泳いでいます。
体力はかなりついてきてるはずなのてますが、まだ実感がありません〜。

1月13日 8:45

ひまわり☆

おはようございます。(#^^#)
スイム&ランお疲れ様です。全身運動で疲労が残っているのに午後からランができるって体力があるんですね。
水泳パワー素晴らしいです!

1月13日 8:09

ぽち

ひまわりさん、ありがとうございます。
スイムの後のランは出来ますが、走った後でプールに行くと足が重くて動かなくなるんですよ~(^^;) でも水泳で体力がつくのは確かです♪

1月14日 16:21

もくさん、じゅんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ひまわり☆さん 他 2人が「すごい! 」と言っています

りんごさんが「お役立ち 」と言っています

ぽち

1月11日(木)

山ちゃん

ぽちさん 

今日の冷たさは雪国並みです(;O;)
マイナス5度と大差なし!

大会まであと数日
風邪引かないようにしてくださいね(^^)/

1月11日 22:01

ぽち

山ちゃん、今日は昨日より冷えましたね!
北海道と変わらなかったですか?
プールの後もこっきりドライヤーかけて、風邪引かないように気をつけます!

1月12日 17:31

ひまわり☆

富士山の応援がありますよ~
頑張ってね!

1月11日 23:02

ぽち

おおっ♪富士山の応援とは大きそうですね(^-^)
ありがとう~!

1月12日 17:32

もくさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ひまわり☆さんが「すごい! 」と言っています

りんごさん、のえるさんが「写真GOOD! 」と言っています

ぽち

1月10日(水)

冬期水泳教室始まりました。1回目はロビーで開講式があり、そこから更衣室へ移動。初めてだった秋期のときは施設の入り組んだ道順を覚えながら歩いたっけ。

今期も先生は同じお二人。メンバーはあまり泳げない組の1班、6人から4人に減りました。泳げる2班も人数が少なくなってるようです。冬は減るのかも。

お正月の運動不足も考慮して(?)、今日は慣らし的な内容でした。水中歩行(前・横・後)。蹴伸びもストリームラインを保つピーン姿勢ではなくフニャー的な腕伸ばしから。イルカとびでバタ足で浮き上がる。ビート板キック。面かぶりバタ足(平泳ぎ的息継ぎをするか立ち止まる)。

クロール25mして、「前傾する姿勢」を思い出すように言われて25m。前に出した腕に体重を乗せてぐぐっと進む姿勢を見せてもらうも、前傾する感じがサッパリわからない~。そこで先生からのアドバイスは「かいた腕で戻し(水上へ出す)に入る前に親指で骨盤をはじくようにして後ろへ腕を流して水上へ」。 おおっ?!少し水に乗れてるような…(^^)  ...もっと見る

[ 1月10日 17:29 ]

本因坊主

「前傾する姿勢」は頭ではわかっているつもりでも、実際やるのはかなり難しいです。私もなかなか習得できませんでしたが、「親指を骨盤はじいて」できるようになりました。ポチさんの先生は相当教え方の上手な方だと推察します。平泳ぎはなるべく水の抵抗少なくするため、腕は、小さく(あまり広げないで)動かすのがコツです。ポチさん6か月後の「すいすい泳ぐ」自分を頭に描いて練習頑張ってください!応援してます!

1月10日 18:55

ぽち

本因坊主さんも「親指・骨盤はじき」で習得されたのですね!(^-^)これはもう練習しかないですね~。 今の先生は長年教室に通われている方からの評判がとても良いので、教え方が上手だと思います。今までも的確にアドバイスいただけてる気がします。 平泳ぎは小さくかいでいるつもりでも息継ぎ後の沈みが激しくてまだ四苦八苦してます(^^;) 半年後に泳げる姿ですか。イメトレもがんばってみます!! ありがとうございます。

1月11日 21:22

milky

水泳教室とラン、お疲れ様です。
ランもスピードが上がってきたようで何よりです。
ポロたんはお留守番ご苦労様(^^)/

1月10日 21:41

ぽち

milkyさん、ありがとうございます。
水泳とランしたわたしより、ポロたんお留守番がんばりました~(^^)

1月11日 21:24

もくさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

じゅんさん、りんごさんが「お役立ち 」と言っています

ぽち

1月8日(月)

山ちゃん

ぽちさん 
どんなシチュエーションでの写真なのだろうかと
想像しましたが、ワンちゃん寝ているのですね

犬は人や物に
自分の体や頭をくっつけて寝ますよね
安心するんだろうな~(*´ω`*) 可愛いです

ジョグできなくて残念でしたね
雨は嫌ですけど、
連日の晴れで乾燥しまくり
やっと湿気が来た~って感じで私としては嬉しいです(笑)

1月9日 21:13

ぽち

山ちゃん、今日も風が強くなりましたね。

わんこは今日も介護クッションにハマって寝てました(^^;) 何かにくっついてると守られてるよう感じがするのかもしれませんね。

乾燥しまくりはイヤですね。畑の横とか通りたくなくなります。でも雨は夜降って欲しかったわ~。

1月10日 16:10

1人が「応援してます 」と言っています

もくさん、りんごさん 他 5人が「写真GOOD! 」と言っています

ぽち

1月7日(日)

山ちゃん

ぽちさん 
春日神社参拝客が大勢ですね
私が昨日行った時は空いてましたよ

おみくじ 大吉でしたか いいなぁ
あ おみくじ!引くの忘れてた(;^ω^)

昔 正月の時期に鎌倉の某所で引いたら大凶(笑)
それ以上悪いのはもう無いだろうと開き直ってます

泉区の駅伝大会 毎年1月に開催されますが
毎年 少年野球チームが出場してます
野球やる子は足が速いんですよね

1月7日 22:06

ぽち

山ちゃん、春日神社はこれでもガラガラになったな~と思ったのですけど、山ちゃんの訪れた時間ではほとんど人がいませんね。

お正月に大凶!?いや、それは逆にすごいことかも~?(^^;) 春日神社のおみくじの筒、とても軽かったので凶以下の番号は抜いてたんじゃないかと思いました。

神奈川は陸上に力入れてないので足の速い子は野球かサッカーをやりますものね。

1月8日 17:36

katorinさんが「応援してます 」と言っています

りんごさん、ひまわり☆さん 他 3人が「写真GOOD! 」と言っています

ぽち

1月6日(土)

山ちゃん

ぽちさん 初夢って1/2でしたっけ?
この数年1/1に帰って来るので
爆睡して全然夢を覚えてません(;^ω^)

夢占いによると
縁起が悪そうな内容の方が実は良かったりするんですよね
今朝地震ありましたっけ?気が付いてないわ~(笑)

水泳は全身運動なのでダメージが出たのでしょうか
腰&股関節 お大事に

1月6日 21:05

ぽち

山ちゃん、元来は1/2の夜が初夢ですね。
現代人は1/1に日付変わってから寝るほうが初になりそうですけどね。
夢占いって死んだり歯が抜けたり大きな悪いことは吉夢なんですよね。わたしのは占いによると身体の不調・交通事故・大きな失敗などの予知夢的な夢のようでした。夢の中でも怖い思いしてるのに悪いことがおきる予知夢なんて怖過ぎる~。
爆睡は疲れが取れるからいいですね♪

プールに行くと腰痛が起き易いんですが、たぶんほぐれるところと固いままのところでアンバランスになるからだと思います。でも水泳って種目によって腰や膝に負担がかかるそうですよ(そこまで泳げないけど)。

1月7日 16:46

りんごさん、ひまわり☆さん 他 4人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

ぽち

1月5日(金)

秋葉台公園プールは今日から。泳ぎ初めしてきました。
おニューのアリーナの水着もおろしました♪ 厚手(二重)で着心地よかったです(^-^)

プールは朝イチよりすいてるはずの2コマ目。休館明けの朝イチなんて水温低そう、混んでそうと避けたのに混んでました。20分くらいは水温もまだ低かった!

水中歩行でほぐしも兼ねて足回しや水中ランジウォーク。鼠頚部や臀筋はだいぶほぐれましたが、右は大腿四頭筋・左はハムストリングスに筋肉痛が出ています。ス中歩行はどちらも気持ちよくほぐせるようです。 スイムはビート板キックと蹴伸びのあとはクロールや父兄弟イルカなど。 

クロール!1週間もあけたらまた出来なくなってるんじゃないかとヒヤヒヤ… 毎左息継ぎは年末と変わらないレベルでほっとしました。1/3息継ぎも25mだけチャレンジ。最初の右息継ぎは水没してて息継ぎできず、次の左で思い切り吸い込みましたー(^^;)  ...もっと見る

[ 1月5日 16:32 ]

katorin

水着、落ち着いているのに地味すぎず素敵ですね(^^)
ポケGO、レベル37はすごいです。

1月5日 21:27

ぽち

katorinさん、ありがとうございます。
レベル37は到底ムリかと思いましたけど、気づけば近づいてました(^-^)

1月6日 15:56

山ちゃん

ぽちさん 

秋葉台プールは今日から営業でしたか
泳ぎたくてたまらない人が多かったんだと思いますよ(*^-^*)

おニューの水着 鳥の羽が沢山ついているような模様ですね
色は地味でも華やかに見えます

1km泳ぐのって私にしてみれば
気の遠くなるような距離です 凄いなァ
お疲れ様でした!

1月5日 22:23

ぽち

山ちゃん、ありがとう。
プール、土曜の今日よりも混んでました。
常連さんは1週間の休み明けを待ってたのでしょうね。
水着の柄はメーカー曰く、着物の矢絣をイメージしたそうです。

1コマが50分で、だいたい歩行と泳ぎで1kmになってます。泳ぎだけで1kmはわたしもまだきついです~。

1月6日 15:59

じゅんさん、のえるさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

りんごさん、ひまわり☆さんが「すごい! 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

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