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ロケット

2月23日(金)

[ 2月24日 8:24 ]

モモタンさん、ロッキーさん 他 10人が「応援してます 」と言っています

ももさん、みやもとさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

ロケット

2月21日(水)

藤田 尭人

僕も野菜は好きなので、よく食べます。ただ、焼き肉バイキング等の野菜は、あまり質がよくないのですよ。
あと、いかに旬の野菜をとるかも大切。
それと、調理の仕方で栄養素が落ちるので、そこも考慮します。

外食で、よい野菜をとるには、肉より高くつくことも多々あり、困ってます。

2月22日 12:37

ロケット

食べ物に好き嫌いはないので何でも満遍なく食べますよ。旬の食材がいいですね。炒め物よりは温野菜とか気を使ってはいますが、低予算で食べようとするとなかなか難しいです。

2月23日 22:55

ティー

栄養素ももちろん大事ですが、練習内容と質を変えれば、もっと強くなれますよ。

2月22日 13:44

ロケット

ありがとうございます。練習方法、ここ数年、以前と同じようにしても上手くいかないことが多くなってきたので、トラックシーズンからもう一度見直して行きたいですね。Tイズムをまた教えて下さいね。

2月23日 22:55

109ダさん、シンクさん 他 9人が「応援してます 」と言っています

もっちさん、まさゆきさん 他 5人が「お役立ち 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

ロケット

2月20日(火)

今年初めて夜の淀屋橋の練習会に参加。
市内で会社の研修の後だったので余裕を持って参加できた。
ビルドアップ8キロ走。

事前にYコーチから440〜340ぐらいまで行ければサブ3の目安と言われ、かなりプレッシャーかかる。
これを余裕で切れなければ篠山に走りに行く資格もないと思い、前半から力を残せるように集中する。
そして、ラスト2キロで加速するため、6キロまではマスクつけてどこまで行けるかチャレンジ。

5キロすぎ、キロ4切ってきたら限界。マスク外す。
かなり楽。
何とかラスト失速することなく設定はクリアしたが、330は切れなかった。スピード練習出来てないつけ。
完全に今の弱点が露見。来シーズンはスピード練習も頑張りたい。
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[ 2月20日 23:11 ]

とた

今年の泉州はロケットさん向きの天候だったのに、抽選落ち残念ですね❗

2月21日 23:53

ロケット

ホームページにもプロモーションビデオで載せていただいているだけに、本番も呼んで欲しがったですね。落選した2大会が、比較的良いコンディションとは、今シーズンは運がないですね。

2月22日 0:07

とた

運、も要るなぁ。。。自分で用意できるものは完璧に揃えたのだが。。。(≧▽≦)

2月22日 7:38

にしいさん、清老頭さん 他 7人が「応援してます 」と言っています

シンクさんが「すごい! 」と言っています

みやもとさんが「お役立ち 」と言っています

ガベちゃんさん、まさゆきさん 他 3人が「写真GOOD! 」と言っています

ロケット

2月18日(日)

泉州マラソン応援

結果がでた人も出なかった人も頑張っている姿に、力をいただきました。
ありがとうございました。

反省点1
ワンチャン入賞目指したランナーさんの走り様を見たくて、浜寺公園から二駅北の石津川駅付近で応援して、3時間40分台ぐらいの完走予定のランナーまで応援して電車飛び乗ったが、岸和田の20キロ地点は後ろ姿しか応援出来なかった。
トップランナーは速い。

反省点2
9〜11歳を過ごした岸和田、蛸地蔵交差点辺りのコース沿いにある友人宅からでてきて応援していた友人のお父さん、お母さんにご挨拶。友人は独立して不在だったが、15年ぶりぐらいでお会いしたので、積もる話が長くなり、20キロ通過が1時間25分以降の方、りんくうタウンでのゴール2時間38分以内の人も見逃した。すみません。
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[ 2月20日 22:54 ]

ワトソン(マキバオー)さん、ももさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

みやもとさんが「お役立ち 」と言っています

ロケット

2月15日(木)

尼崎NR練習会。

先週に引き続き参加。
姫路城マラソン後、ようやく練習復帰。

キロ345〜350ぐらいから入っていけるところまでを目標にしてスタート。
・今週も単独走。
・フルのレースペース5キロ19分30秒、微妙に守れない。
・すぐに筋肉痛。まだ疲労し始めるのが早い。フルの後半15キロのつもりで走る。
・風がきつかったので、先日課題として書いたことを試してみた。
スピードもあがり、効果はあるかもしれないが、体力は通常よりも消耗する。
・単独走で345維持できない。キロ4まで落ちると、以降のラップからは回復してペース上がる。
・キロ350辺りになると、疲弊して、次のラップが落ちる。今日時点で無難なペースは355ぐらいか。
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[ 2月15日 21:51 ]

109ダさん、まさゆきさん 他 12人が「応援してます 」と言っています

ももさん、みやもとさんが「すごい! 」と言っています

たかさんが「お役立ち 」と言っています

ワトソン(マキバオー)さん、ガベちゃんさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

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