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6月17日(日)

夜勤明け、太陽が丘JC主催のゴールデンゲームスに参加。

前から参加したかったけど、例年は武庫川ユリカメモ70キロと日程がほぼ同時期だったため、今回、初参加。

元から、24時間拘束の夜勤明け、神戸から宇治市へ移動と、ベストではない状態という前提で、どれだけ走れるかというテーマでの検証予定だったが、

これに、JRの架線確認とかいう試練も加わる。架線確認後、運転再開したということで三ノ宮から切符を買って乗車したところから悪夢の始まり。
通常三ノ宮から大阪まで約20分少しで運行するところが、途中で運休したりして乗り換えて1時間10分ぐらいかかる。本来、京都まで約50分、睡眠不足を補うために爆睡予定だったが、それも叶わず。
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[ 6月17日 23:15 ]

おのちゃんさん、たかさん 他 10人が「応援してます 」と言っています

みやもとさん、まさゆきさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

清老頭さんが「お役立ち 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

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6月16日(土)

Tomoko

6月16日 23:05

ロケット

Tomokoさん、こんばんは。お元気ですか?

6月17日 23:23

Tomoko

あ、すみませんσ(^_^;)
地震、怖かったですね。

6月18日 11:03

109ダさん、おのちゃんさん 他 9人が「応援してます 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

ロケット

6月15日(金)

休み。尼崎NR金曜練習会

一昨日、昨日、刺激入っているので、
更に刺激入れで10キロを走る目標。

一斉スタートから2分50秒遅れでスタート。単独走。
357 357 348 348 348/1920
356 403 401 353 354/1949/3909

キロ415以内は目指しながら、最初の1周は様子見の割にはそこそこスピードが出ていることを確認。
2周目で靴紐解けて10秒ロスしたが1周目と同じペースだったので実際は2周目から5周目までは同じペースで保持。

以降もキープ予定だったがやはり5キロ過ぎたらやや失速。特に6〜8キロの辺り、キロ4オーバー、キロ4になったら、最初のスピードには戻らないものの、やや回復したのは明るい材料。 ...もっと見る

[ 6月16日 21:55 ]

おのちゃんさん、もっちさん 他 12人が「応援してます 」と言っています

いわやんさん、モモタンさんが「すごい! 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

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6月14日(木)

休日。

三男の誕生日。& 残業練習会。

三男の誕生日に家を長い間あけるのもはばかられ、長居は回避。
残業練習会、今日は1000m×5本だが、下記の理由で25分タイムロス、最後の1本だけ参加。
もとより全力疾走は1本ぐらいしか出来ないので1本に集中できるのは好都合だった。
最初からいけるだけいく。500mまでナイスガイさんに先行。1分30秒程度で通過。相手は国際ランナーとはいえ、すでにそれなりの速さで4本走っている身。簡単に負けるわけにはいかないとくらいつく。500mすぎたらスピードダウンしたが、何とか2秒負けただけで済んだが、1本だけなら勝ちたかった。
ついていったおかげで、緑地8の字南側の1キロコースのベスト3分15だった。最初下り基調ではあるが、確実に500mまでのスピードは戻りつつある。3月から4月頃は1000mで3分30〜35がやっとだったことを考えると、少しましになってきたと思う。このスピードの積み重ねが、舞洲での走り、そして現状フルマラソンより遅いペースでしか5000mを走れない走力の改善につながると希望をもちたい。
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[ 6月15日 0:39 ]

ロッキーさん、力丸さん 他 9人が「応援してます 」と言っています

モモタンさん、たっかん さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

いわやんさんが「お役立ち 」と言っています

ワトソン(マキバオー)さん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

ロケット さんが 第8回 大阪マラソン ~OSAKA MARATHON 2018~ に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年11月25日(日)

種目: フルマラソン

いきごみ:

2年前の15キロからのやり直し!

ロケット さんが グッドモーニング・ラン in 万博記念競技場 2018 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年8月12日(日)

種目: 距離指定なし

ロケット

6月13日(水)

夜勤明け

尼崎5000mTT & 金沢は落選。
2ヶ月ぶりに出走。
先月のATTで18'35だったので、18'30は切れるであろうという見立てでスタート。

341 351 354 349 339/1853

400m82秒までは快調でさいごまでこのペースでいける気がしたが、500mで左足が張ってきてスピード出す気力もなくなり終了。
最後頑張らないと19分も切れないことにきづき、必死に帳尻合わせ。

1000m3分40と大して速くないにもかかわらず、その後の3キロ失速、素直に3分25で走れた時の方が後半も好タイムが出ていただけに、失望感しかない。
まずは5000mを走るということを考えるよりは、3分25秒ペースで走れる距離を1mでも増やすつもりで走っていきたい。
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[ 6月14日 1:28 ]

まさゆきさん、力丸さん 他 14人が「応援してます 」と言っています

いわやんさん、たかさんが「お役立ち 」と言っています

2人が「写真GOOD! 」と言っています

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6月12日(火)

魚住在住

大阪マラソン宜しくお願いします。

6月12日 18:42

ロケット

残酷、ご一緒できなかったので、大阪楽しみです。神戸で持久力と勢いをつけて、大阪で魚住さんに挑みます。今年は追う立場になりつつありますが、お互いいい勝負をしましょう。

6月12日 21:18

ワトソン(マキバオー)

おめでとうございます!
また一緒に走れますね(^^)

6月12日 21:40

ロケット

昨年はお互い福知山でしたね。大阪楽しみです。
篠山で完敗した印象しかなく、勝てる気がしませんが、最低サブ3だけはしたいと思います。

6月12日 21:44

ヨッシー443さん、清老頭さん 他 7人が「応援してます 」と言っています

10KNKAタカサゴのまえたけさん、みやもとさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

ロケット

6月12日(火)

清老頭さん、ヨッシー443さん 他 9人が「応援してます 」と言っています

シンクさん、みやもとさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

1人が「お役立ち 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

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