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3月26日(日)

[ 3月27日 13:52 ]

モリリンさん、ロッキーさんが「すごい! 」と言っています

ロケット

3月25日(土)

接骨院3-3

指摘事項
・歩く姿勢をよくしたら速く走れる。
ひとまずは河川敷を10キロ歩く。
・姿勢が悪く背中丸まっているから歩く時に足が上がらない。すり足になる。
・現状走力アップしているのは走り込みで筋力がついているに過ぎない。
正しいフォームにしないと膝、腰などに負担がかかり走れなくなる。
筋肉は年齢いっても鍛えたら何とかなるが、膝は消耗品、用心すること。
普段の姿勢に注意
・姿勢が悪いから走る時にまずまっすぐにしようとして神経、体力が消耗する。
つまり、風邪、坂道などに対応しようとしたらすでに対応できない状態となり苦手であることにつながっている。
一番いいのは、普段から放っておいても体がまっすぐになっていればパフォーマンスが良くなる。
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[ 3月27日 13:40 ]

ロケット

3月24日(金)

泉州マラソンの記録証がきた。
昨年の11/20神戸マラソン、12/23加古川マラソン
いづれも最高の調子でむかえて、当たり前のように54分台のPB更新をするつもりで走ったが、サブ3も出来ず、12分台と9分台と、
悪天候もありいずれも惨敗。

年末は仕事、家事が忙しいとの口実で約1週間練習しなかった。
そんな時新年になるにあたって、
折角エントリーしている泉州マラソン、
泉州マラソンには相性がよくていい思い出しかない、

今後につながりそうな結果が出なければフルはもうやめよう、
そう思って心を入れ替え、1月に500キロ走る。
泉州マラソンにピークを合わせて、あとの姫路、篠山は現状維持のつもりで計画。
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[ 3月25日 12:05 ]

まゆまゆさん、kawaoさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

木南さん、モリリンさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

ロケット

3月23日(木)

[ 3月25日 2:19 ]

にしい

今はシーズンオフだし(フルマラソンに関しては)大会続きで20キロは充分と思いますよ~納得できない気持ちもよくわかりますが...

3月24日 15:42

ロケット

お疲れ様でした。気持ち盛り上がらない時も最低限これぐらいで走れる状態を維持していれば、来シーズン最初、上積みがしやすいかなと思うので、こつこつと頑張ってみますね。

3月25日 12:52

木南さん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ヅカの火消し(ラーメン会議)さん、ロッキーさんが「すごい! 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

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