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ロケット

10月21日(土)

ワトソン(マキバオー)さん、モンちゃんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

109ダさんが「お役立ち 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

ロケット

10月19日(木)

長居ウインドでペース走。中1日でのハーフの予定。

結果
401 346 351 356 348/1924
346 407 408 407 417/2027/3951
416 411 413 418 421/2121/1:0112
421 440 447 459 505/2355/1:2507

年に何回かぐらいしかない、練習した事実自体をなかったことにしたい日だった。

詳細
今日は大会の日程から逆算すると、割と重要な位置付けの日なので、16:30定時に勤務組んでいたが、各部署からの問い合わせが入り、18:00以降にようやく脱出。
長居には到底間に合わない。記念公園にいく気満々だったが、確実にハーフ全てを1人で走ることになるので、たとえ長居で数キロであろうと集団で走る方が楽に入れそうということで長居に途中参加。
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[ 10月20日 22:33 ]

まさゆきさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

みやもとさんが「すごい! 」と言っています

ロケット

10月18日(水)

尼崎で3000m、2000m、1000mの日。
昨日、ポイント練習で30キロ走崩れのハーフ走っているし、明日、ポイント練習したいので、本日の位置付けは準ポイント練習。

職場を出たのが19:20。

最初の3000m間に合わず。しかも、結構な雨。駐車場まで到着した時に、そのままジムへ行こうかと思ったほど。

競技場到着後、雨が少しましになったので流し3本ほどして体をあたためる。

2000mから参加。目標は1周80秒程度。つまり、1000m3'20、1500m5'00程度。できる限りこのペース維持。
シューズ
いつもは外周ダウンで使用の練習用ズームスピードライバルを着用したので大してスピードは望めない。
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[ 10月19日 19:19 ]

シンクさん、モンちゃんさん 他 11人が「応援してます 」と言っています

もっちさん、まさゆきさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

1人が「お役立ち 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

ロケット

10月17日(火)

金沢フルまで12日の本日、30キロ走、ラストチャンスの位置付けで実施。

10/1 キロ4での30キロ走、屈辱の5キロで終了から16日。尼崎記念公園で、雨がやむまで待って、言い訳けできないベストコンディションになってからスタート。

15:25 スタート ターサージール3

最初は順調だったが、やはり5キロ過ぎたら徐々に落ちる。
6キロぐらいでゼリー2口ぐらいで腹痛。10キロ手前で一旦おさまるも、15キロ過ぎて足などかたまる。とても30キロまで高速ペースは無理になってきたので貯金を少しずつはきだしつつ、ハーフまで平均キロ4維持して終了しようと考え始めた矢先、16キロ地点で、残っていた20秒の貯金のうち、一気に17秒はきだしてしまい気持ち切れた。
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[ 10月17日 23:35 ]

たかさん、りさちゃんさん 他 16人が「応援してます 」と言っています

1人が「お役立ち 」と言っています

ヅカのドケチ(ラーメン会議)さん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

ロケット

10月13日(金)

大阪城公園ナイトラン【10月13日(金)開催】 完走

5.0km

18分31秒

今年最後の大阪城公園ナイトラン5キロ。

優勝経験者が出走していない(と思われる)千載一遇のチャンスを逃し、1位と15秒差の2位でゴール。
なぜ、「その1秒を絞り出せ」なかったのか。

1キロ過ぎから3キロ手前で脱落するまで一騎打ち。基本的には小判鮫走法で体力温存するが、要所要所で前に出てみたが、ついてこられて差をつけることができなかった。相手の方が一枚上手だった。今日の実力でできることを全てやった結果なので完敗。

大阪城ナイトランで最後まで先導の自転車と優勝者を見届けたのは初めてだった。先頭のランナーを最後まで自転車で先導してくれたらコース間違えずに行けるのでいい試みだと思った。 ...もっと見る

[ 10月14日 7:38 ]

もっち

2位おめでとうございます!不本意な記録でも、ロケットさんの粘り強さは必ず次に繋がると信じてます(^_^)

10月14日 7:46

ロケット

もっちさん、ありがとうございます。
5キロとかの短い距離がしっかり走れてこそ、フルマラソンにつながると思うので、少しずつ調子上げていけるように頑張ります。

10月14日 20:12

力丸

お疲れ様
2位 おめでとうございます。
マラソンシーズンに向けて もちあじである
ロケットスタートを発揮してください

10月14日 7:50

ロケット

力丸さん、ありがとうございます。
今回、最近の調子から、スタート前からロケット封印を決めていたところが、残念でした。フルマラソンではロケット封印したくないので、しっかり練習していきます。

10月14日 20:18

ロケット

力丸さん、ありがとうございます。
今回、最近の調子から、スタート前からロケット封印を決めていたところが、残念でした。フルマラソンではロケット封印したくないので、しっかり練習していきます。

10月14日 20:18

たかさん、清老頭さん 他 8人が「応援してます 」と言っています

まさゆきさん、藤田 尭人さん 他 5人が「すごい! 」と言っています

さやかんさん、ガベちゃんさん 他 4人が「写真GOOD! 」と言っています

ロケット

10月12日(木)

しろちっち

冬になれば幼虫は冬眠するので真冬にマットをあげても意味がないので早めにあげても暖かいうちに大きくしてください。11月頃には成虫の大きさが決まります。

10月13日 20:40

ロケット

ありがとうございます。いただいた成虫からの孵化で7匹目もいたとは驚きでした。11月までが正念場ですね。早速、マット増量してみます。

10月14日 7:26

109ダさん、まさゆきさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

さやかんさん、ももさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

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