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kirisan

1月22日(日)

トシニャン

このルートは徐々に登りで狭く、追い越しがしにくい。ハイペースのグループの流れに乗れるように頑張ってください。

1月22日 23:14

1人が「応援してます 」と言っています

kirisan

1月19日(木)

KATSU

ラストの頑張りがええ感じやね!確かに夜は朝と違って解れてるから走りやすいやな(*^^*)

1月19日 23:17

kirisan

ありがとうございます、ラストはぐっとキツくなるので後半の粘りが強化できそうです。実はしんどいので相当長い間避けてました。

チャリ通でアップ万全なので夜ランはいいですね、朝ラン部退部の時か来たかもしれません

1月19日 23:20

鴎ランナー

いいペース!
チャリ通でアップからの夜ラン部。身体にとってはいい流れですね(^o^)/
最後の登りもいい刺激。まぁまた、朝ランもしたくなりますよ〜(笑)
夜ランサボった翌朝、いらっしゃ〜い!(笑)

1月20日 6:58

kirisan

チャリとランの間に夕食を間に挟むので理想はそのまま出たいのですが。
最近朝ランは寒すぎて起きれずなかなか厳しいです(・_・;

しかも夜は体がよく動くぶん負荷も結構かかっているようで朝起きると身体がだるくて起きれません

1月20日 14:36

みやぎさん、KATSUさんが「応援してます 」と言っています

kanaさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

kirisan

1月18日(水)

KATSU

そら、危ういわ(笑)痛風になったんかと思ったわ(* ̄∇ ̄)ノ

1月18日 23:25

kirisan

さすがに4日はヤバイですよね(・_・;
そしていつの間にかKATSUさんがぎっくり腰になって復活してました。

痛風は今のところ大丈夫です!

夜ランは体がよく動いて気持ちよかったです。

1月19日 7:24

鴎ランナー

体調は大丈夫ですか?
単なるおサボり⁉︎(笑)だけならOK(^-^)

1月19日 6:54

kirisan

体調は疲れはありましたが全然大丈夫です!
火曜日の朝まではこちらは結構キッチリと雪があり走れなかったのですが、その勢いで水曜日まで休みそうでした(´Д` )
雪のためとゆうことで今回はご容赦下さい

1月19日 7:28

kanaさん、みやぎさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

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