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oico

10月15日(日)

欧州支部長さん、toshikiさんが「応援してます 」と言っています

HITOSHI A.BEさん、山あ太郎さん 他 3人が「すごい! 」と言っています

バティさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

oico

10月9日(月)

山あ太郎

そろそろフルもハーフも抜かれるなあ。

10月10日 8:29

oico

まだまだっす(´Д` )

10月10日 19:54

toshikiさん、バティさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

山あ太郎さん、HITOSHI A.BEさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

oico

10月7日(土)

今日は伴走フレンドリー練習会。いつも通り8時過ぎに家を出て河川敷ジョグ。今日は向かい風がきつー。
昨日の全力走の疲れでお尻が筋肉痛。あと、起きた時胸の周りが張っていた。これは初めて。走るのに支障はないけど。
練習会は伴走者が多い日だったので、伴走はせず、アイマスクランで視覚障害者の方の走りを体験。最初は歩くところから。怖い怖い。前や後ろからくるランナーさんの足音、微妙な段差。カーブだったり曲がるところだったり伴走の指示を聞くけど思うように動けない。ガイドロープの張りと足の裏、隣を走っている伴走者の足音を必死で聞いて合わせるとだんだん走れるように。それにしたって、1周だけでもすごーく疲れました。コースわかってる真駒内公園だからまだよかったけど、知らない道、周りに沢山のランナーがいるレースで走るなんて…考えられないくらい大変なこと。
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[ 10月7日 13:21 ]

HITOSHI A.BEさん、バティさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

欧州支部長さん、山あ太郎さんが「すごい! 」と言っています

accoさんが「お役立ち 」と言っています

oico

10月6日(金)

ミニサブ

一本目4’00”切ってるねー!
レストはどれくらいとってるの?

10月6日 22:06

oico

レストは適当ですw
1本目終わった後は90数えてから2本目。
で、辛すぎて撃沈したんで、3本目は3分くらい休みました。
心拍計欲しくなる今日この頃(´Д` )

10月6日 22:38

ミニサブ

いいね適当(笑)
90秒レストはインターバル並みのレストの短さ!
オレは全力走1本しただけで次の日は筋肉痛でボロボロだよ(笑)

10月6日 22:50

oico

筋肉痛でお尻が痛ーい(´Д` )
あと、胸周りも筋肉痛、こんなの初めて。

10月7日 15:17

りゅう

全力走なんてハードすぎる_:(´ཀ`」 ∠):

10月6日 23:20

oico

1番足りてないとこ埋めるにはこれが手っ取り早そうだなと。
1人でスピード訓練(インターバルとか)で追い込む限界を感じてたんで、突き抜けるためにね。

10月7日 6:28

toshikiさん、accoさんが「応援してます 」と言っています

欧州支部長さん、山あ太郎さん 他 3人が「すごい! 」と言っています

oico

10月1日(日)

コンちゃん

うぉ~ジェラート美味そう!流石ジェラート女王!oicoさん、札マラ応援ラン、もといジェラートランお疲れさんでした~(^^♪

10月2日 11:02

oico

ありがとうございますー!
寒くなる前にジェラートラン!です!

10月2日 13:41

バティさんが「応援してます 」と言っています

欧州支部長さん、saitosさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

oico さんが 第38回 北海道ロードレース に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年10月22日(日)

種目: ハーフマラソン

いきごみ:

スピード訓練の成果出るといいな

oico

9月29日(金)

欧州支部長さん、saitosさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

バティさん、toshikiさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

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