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[ 6月23日 10:06 ]
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[ 6月21日 9:39 ]
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[ 6月20日 9:15 ]
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[ 6月19日 12:29 ]
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3:35 1:25
3:41 1:19
3:46 1:14
3:51 1:09
3:47 1:13
疾走区間は1000mに直すとー5秒なので結構速くなってしまい、
最後はへたれて4本でやめようかと思いましたが
なんとか5本目も頑張りました。
心拍数で見てもほぼ限界まで上昇。
体調の割に頑張れたかも。
今日のシューズはアディゼロジャパンブースト3、28.0、235g。 ...もっと見る
[ 6月16日 16:23 ]
こうじさん 他 2人が「応援してます 」と言っています
1人が「すごい！ 」と言っています
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[ 6月15日 8:54 ]
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6:57、17℃、64.0㎏、老人センターコースでロング走。
キロ5で40k目標。
40k 3:15:18 4:53/km 133
1周4k、高低差約30mのコースを10周。
この時期としては気温が低く、日差しもない最高のコンディション。
心配していたハムに痛みが出ることもなく、最後までへたれずに走れました。
給水は16k、24k、32k、スポドリ計500ml、24と32ではエネルギージェルも摂取（計200Cal）。
ちなみに時計は止めてません、ロスは1分半位か。
特別に調整はしてないし朝飯も食ってない。
やはりマラソンの終盤へたれるのは単純にオーバーペースということが確認できました。 ...もっと見る
[ 6月13日 11:21 ]
ゆーたろーさん、こんばんは。
インターバル走、ナイスランですね。次は函館ですか？
黒部の疲れも取れたようだし、次も頑張って下さい。
ポケモン、レベルアップすごいですね。私も暇つぶしみたいな感じでまだやってますが、レベルは全然上がりません。
6月16日 22:30
ジョグの時は「プラス」を持って走りながらポケモンやってるので・・・
中毒になってやめられません（泣）。
6月17日 9:39