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9:12、30℃、65.2㎏、老人センターコースでペース走8k。
最近ゆるジョグと名g氏ばかりのような気がしたので少し速めに。
とはいえ暑いし昨日の疲れもあるのでキロ5以内目標で。
4:54 127
4:49 136
4:36 138
4:26 138
4:40 145
4:46 146
4:28 145
4:10 149
8.01k 38:50 4:36/km 140
2kぐらいまでは脚が重く動かなかったが、距離が短いので徐々にペースアップ。
想定より速く走れました。
しかし毎日疲労感が抜けないまま走っているので来週あたりは少し抜いておいたほうがよさそうだ。 ...もっと見る
[ 8月24日 7:57 ]
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[ 8月23日 20:45 ]
ゆーたろー さんが 第9回 MxKディスタンストライアル＜陸連非公認の部＞ に「参加予定」と言っています。
開催日： 2017年9月10日(日)
種目： 5000m
いきごみ：
やっぱり19分が限界かな
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[ 8月22日 14:10 ]
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