プロフィール

Naomi

7月9日(日)

親燕

少しずつでも体動かすと、結構気分的に晴れるでしょう♪
早朝とか、外を歩いたりrun♪したりも時にはいいかも♪
(~▽~@)♪♪♪

7月12日 18:29

Naomi

そうですね。回復の期間にストレッチとかきちんとしておかないと肩の可動域が狭くなったままになりそうで心配です。意識して身体を動かすようにしたいです。

7月13日 0:40

1人が「応援してます 」と言っています

Naomi

7月8日(土)

親燕

腕をしっかり振る動作重視のウォーキングぐらいの感じでいいのでは!?
まずは、体調を整えないとストレスが…!
体が自由に動いてくれないと、ストレス溜まって楽しくないです!(笑)
(^^)v

7月9日 16:45

Naomi

ご心配ありがとうございます。かなり動かせるようになりました。可動域はまだ狭いので肩回しやストレッチで少しずつ広げていくようにします。

7月10日 9:23

1人が「応援してます 」と言っています

Naomi

7月6日(木)

親燕

無理なく!止まったままで腕を振るトレーニングもいいかも♪
後ろに大きく引く感じて、肩甲骨を大きく動かしてみては♪
何よりも楽しくないと…!(笑)
(*^^*)

7月8日 17:07

Naomi

ありがとうございます。普段から肩甲骨を使った走りができていなくて腕振りだけに頼っている気がします。そのため肩に負担がかかっているのかもしれません。いい機会なので肩甲骨を動かすトレーニングやってみます!

7月9日 2:43

1人が「応援してます 」と言っています

Naomi さんが REVEL Canyon City Marathon & Half Marathon に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年11月4日(土)

種目: フル

Naomi さんが 2017 California International Marathon に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年12月3日(日)

種目: フル

Naomi

7月4日(火)

親燕

うぅ~ん!!結構辛そうですね。腕を振るのはrun♪の一番大事なことですもんねぇ~!(涙)
無理なくストレッチとリハビリで、軽~く腕振りを。片足を1歩踏み出した姿勢で腕振り練習からやってみては!!少しずつ無理なく♪(笑)

インディペンデンス デイ♪華やかですね!
\(^^)/

7月7日 22:34

Naomi

アドバイスありがとうございます。やってみます! 1日1日良くなっていますがもう少しかかりそうです。

7月8日 6:16

1人が「応援してます 」と言っています

Naomi

7月3日(月)

親燕

無理しないようにだけど、お風呂とかでゆっくり肩を回したり、やってみてくださいな。使わないとそれはそれで、固まってしまうことも…!?(笑)
ボチボチ無理なく継続!?かな♪
今日が独立記念日!?
(*^^*)

7月5日 7:07

Naomi

アドバイスありがとうございます。今日もゆっくり走ってみました。走る前よりちょっといいみたいです。
はい今日が独立記念日です!

7月5日 12:17

1人が「応援してます 」と言っています

Naomi

7月1日(土)

親燕

自分に無理なく!!
楽しくトライ♪
でないと続きません!!
(*^^*)

7月2日 18:08

Naomi

そうですね。楽しみながら継続できたらそれが一番ですね。

7月3日 15:14

親燕

もしかして今日は、「インディペンデンス デイ」!?
(^^)

7月4日 8:26

Naomi

今はまだ3日(月)の夜9時過ぎなのでこちらの時間では明日になりますが7月4日はインディペンデンスデイで祝日です。良くご存知ですね!

7月4日 13:14

1人が「応援してます 」と言っています

Naomi

6月30日(金)

親燕

走れる時に走っとかないと!!ってことですね♪
2部練!いいね!
(^^)

7月2日 0:35

Naomi

ありがとうございます。こんなスピードでは走っているうちに入らないのですが、自分では頑張っているつもりです(笑)

7月2日 11:17

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