プロフィール

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9月19日(火)

ごんた

これは…!?
しらなみ会メニューじゃないですか!!
一人でこなすとは…凄い☆

9月19日 22:22

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ごんたさん、お疲れ様です。

設定ベースの確認をしてみました。

300のベースと1000のベースはどっちを速くしたほうが良いのでしょうか?

9月19日 23:16

りん

距離を変えてのインターバルはあまり経験がないです。
今度色々教えてください^ ^

9月19日 23:21

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りんさん、お疲れ様です。

まだまだ試行錯誤中で、教えれるレベルには...(笑)

9月20日 14:54

ケンさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

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9月17日(日)

祐三ー大石

最近自分は春日公園走れてないですが、この季節走ると気持ちいいでしょうね!

9月18日 17:40

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大石さん、お疲れ様です。

久しぶりに明るい春日公園を走りました。
(^^;
気分転換に春日公園、いかがですか?
\( ˆoˆ )/

9月19日 22:08

ごんたさん、ケンさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

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9月16日(土)

ごんた

油山も良いコースですよね。

大濠公園スタート、動植物園のアップダウン入れて、油山往復。
たまにやってました♪

雨は大丈夫でしたか?

9月16日 11:14

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ごんたさん、お疲れ様です。

雨は市民の森に入るまでは小降りだったんで大丈夫でした。

油山を下ってからはシューズ浸水してましたが...(>_<)

都市高の外環状線が歩道の幅まであると濡れないんですけどねぇ(笑)

9月16日 13:10

マーブル

気合が入ってますね(笑)
30km山ランお疲れさまでした!

9月16日 11:48

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マーブルさん、お疲れ様です。

先週走ってみたら27km位だったんで、市民の森を一周追加して30kmにしました。

今日は25km過ぎからがしんどかったです(+_+)

9月16日 13:14

1人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

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9月13日(水)

りん

お疲れ様でした。
明日は久しぶりにご一緒ランできるようで楽しみです^ ^
よろしくお願いします!

9月13日 23:37

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りんさん、お疲れ様です。

おっ りんさんも来られるんですね♪

こちらこそよろしくお願いします(^^ゞ

9月14日 8:39

ケンさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

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9月12日(火)

ごんた

インターバル10本!!
ナイスランです♪
私も春日公園でしたが、入れ違いだったかな~^_^

9月13日 6:56

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ごんたさん、お疲れ様です。
お会いできませんでしたね(>_<)
どの位のペースが良いのか分からないので、模索しながら回数を重ねました。
今度会った時、色々教えてください(^^)/

9月13日 14:08

ケンさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

りんさんが「すごい! 」と言っています

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9月10日(日)

祐三ー大石

土日で40キロ、タフですね!!大濠公園はまだ暑かったですか??

9月11日 17:14

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大石さん、お疲れ様です。

土日で40km近くなってますね。

自分でびっくり...

大濠はまだまだ暑かったです(^^;

9月12日 10:22

ケンさん、ごんたさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

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9月7日(木)

祐三ー大石

練習会、お疲れ様です!しらなみ会は沢山の方が走られてるんですか!?なかなか夜勤休みがなくて参加できないのが残念です…!

9月8日 18:34

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大石さん、お疲れ様です。
昨日は雨でしたが20名近く来られてたんじゃないかなと思います。
前回、前々回はもっと多かったですよ。

9月8日 18:46

ごんた

PAGEさん、練習会お疲れさまでした♪
来週も参加できるよう頑張ります!!

9月8日 22:00

りんさん、ray@geeさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

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9月6日(水)

りん

お疲れ様でした。
夫婦でジョグいいですね〜。
憧れます^ ^

9月7日 13:55

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りんさん、お疲れ様です。
点数を稼がないと、週末出にくいんで...(^^;

9月8日 8:38

ケン

夫婦円満で羨ましい〜〜

9月7日 23:04

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ケンさん、お疲れ様です。
たまにだと、気分転換になりますね(^_-)-☆

9月8日 8:41

ray@geeさん、ぜっとさんが「応援してます 」と言っています

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9月5日(火)

[ 9月6日 8:54 ]

祐三ー大石さん、ごんたさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

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