午後一から彩湖を２周＋αでちょうど１０ｋｍ。
キロ５分で１０ｋｍ走れるか試すつもりだったが序盤のペースが速すぎてしまい、途中からは１０ｋｍ走り切れるのか！？に目標変更。
４７分で走りましたが一定のペースで走るトレーニングをもっとせねば。

夕方５ｋｍを２３分で走る。
左膝が痛かったのですが、右足の土ふまずがピキピキいいだし・・・。
筋トレ頑張ります。