プロフィール

ごぼう

12月9日(金)

つっちんガンバ

ごぼうさん、お疲れ様です。
右足、大丈夫ですか?明日にはよくなっているといいですね。

12月9日 20:35

ごぼう

つっちんさん、ありがとうございます。
右足はまだ痛みますが、そんなに大事には至ってないように思います。
日常生活で怪我なんて、笑えませんね(´д`|||)

12月9日 22:50

naoさん、Tomoさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ごぼう

12月7日(水)

水曜日練習会、その前に、朝ランを30分だけ

この朝ランを続ける事で、かなり体調が戻って来ています。
本当は60分やりたいですが、なかなかできなくても、30分はやるようにしています。

さ、今日は水曜日 名城公園で練習会
1000m×7本
いびがわマラソンのダメージもほぼ無くなって、やっと元気な状態になりました。
水曜日の練習も、最近は出し切って走る事は控えて来たので、
今週からが再スタートって感じです。

ちょっと仕事が忙しく、名城公園への到着が19時40分
今日はサワティさんがいました(^_^)

ちょっとだけアップをして、19時50分スタート
メニューは1000m×7本
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[ 12月8日 0:07 ]

ノビル

練習計画いいですね。5000×3本のメニューがありますが、1人でやると心が折れそうになります。ごぼうさんなら大丈夫だと思いますが...。
私はそのメニューを3000.2000.1000に変更して行ってます。各1本ですが。
お互い自分を追い込んでレベルアップして行きましょう!

12月8日 7:48

ごぼう

ノビルさん、ありがとうございます。
5000mは記録会向けに慣れるためにもちょうど良いかなぁって思いました。
苦しい時間に慣れておけばタイムは縮まるはず!
3000.2000.1000もやりがいがありそうです!ここからまた頑張ります!

12月8日 12:45

つっちんガンバ

ごぼうさん、名城公園でのスピード練習、お疲れ様でした。
練習計画を立ててやることは大事ですね。もう3ヶ月を切ってますから、しっかり計画を立てて頑張りましょう!

12月8日 13:26

ごぼう

つっちんさん、ありがとうございます!
久しぶりにしっかりと走ることができました。やっぱり、スピード練習は継続が大事だなぁと感じています(*^^*)
つっちんさんも、しっかりと体調治して、行きましょう!

12月8日 19:03

naoさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ランニングPTさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

ごぼう

12月5日(月)

つっちんガンバ

ごぼうさん、お疲れ様です。
ハーフの疲れもそれほど大きくなく、ゆっくりしっかり走れましたね。
疲れをしっかりとって、次に向けて頑張りましょう!

12月6日 6:38

ごぼう

つっちんさん、ありがとうございます!
少しの筋肉痛でしたので、走ってほぐしました。
しかし、夜はやっぱり冷えますね(^^;

12月6日 9:46

Tomoさん、kk2さん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ごぼう

12月4日(日)

2016 中日三重 お伊勢さんマラソン 完走

21.0km

1時間18分33秒

[ 12月4日 21:28 ]

ノビル

いいペースで走りましたね!ごぼうさんの走力から18分台はいけると思ってました。犬山ハーフだともっと速く走れると思いますよ。今度は陸連登録の部で早川さんの後ろに着けばベスト更新です。

12月4日 21:38

ごぼう

ノビルさんの言葉通り、焦らずに調整して挑んだ結果、無事に80分を切ることができました。ありがとうございます!
犬山で早川さんに着いていけば16分台がでそうですね(^^;

12月4日 22:27

ER

あらためておめでとうございます。PB連発ですし、今シーズンはいいシーズンですね!この調子で犬山も攻めて下さい。

12月4日 22:59

ごぼう

ERさん、ありがとうございます(^_^)
何故か走れて?不思議な感じでした。
もっとしっかり走れるように、3ヶ月頑張って行きます!

12月5日 5:14

1人が「応援してます 」と言っています

Tomoさん、ランニングPTさん 他 5人が「すごい! 」と言っています

ごぼう

12月4日(日)

naoさんが「応援してます 」と言っています

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